Πριν δείτε αυτές τις 7 στρατηγικές για την ενίσχυση της αυτοεκτίμησης, σας καλώ να παρακολουθήσετε ένα περίεργο βίντεο στο οποίο ένας προσωπικός γυμναστής αποφάσισε να φωτογραφίσει το σώμα της για να δει αν αυτό θα αύξανε την αυτοεκτίμησή του μετά από κάποια κριτική που έλαβε για την προσωπική της εμφάνιση.
Αυτό το βίντεο μας καλεί να αποδεχτούμε τον εαυτό μας όπως είμαστε, με τα ελαττώματα μας. Γνωρίζω ότι μερικές φορές δεν είναι εύκολο (οι στρατηγικές ενίσχυσης της αυτοεκτίμησης που ακολουθούν το βίντεο θα σας βοηθήσουν λίγο):
[mashshare]Ενισχύστε την αυτοεκτίμησή μας είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για την επίτευξη υψηλότερης ποιότητας ζωής σε όλες τις πτυχές της ζωής μας και την επίτευξη του αυτοβελτίωση που λαχταρούμε.
Γνωρίζατε ότι η επίτευξη επιτυχίας στη ζωή σας σχετίζεται άμεσα με την υγιή αυτοεκτίμηση; Μπορεί να έχετε ακούσει το κλισέ: "Είμαστε αυτό που τρώμε." Πολλοί υποστηρίζουν επίσης ότι «είμαστε αυτό που πιστεύουμε».
Ο Nathaniel Brandon, ένας από τους κορυφαίους ψυχολόγους αυτοεκτίμησης, το έθεσε πολύ καλά: "Δεν υπάρχει πιο σημαντική κρίση για τον άνθρωπο από την εκτίμηση που κάνει για τον εαυτό του."
Εάν είστε σε θέση να ενισχύσετε την αυτοεκτίμησή σας, θα είστε σε θέση να αντιμετωπίσετε καλύτερα το άγχος. Θα πετύχετε και δεν θα χρειαστεί καν να το καυχηθείτε. Η αυτοεκτίμησή σας, ωστόσο, μπορεί να διαφέρει ανάλογα με την ημέρα της εβδομάδας. Είναι μια προσωρινή αίσθηση. Οι περιβαλλοντικοί παράγοντες μπορούν να παίξουν ρόλο στον τρόπο που βλέπετε τον εαυτό σας.
Στρατηγικές για την ενίσχυση της αυτοεκτίμησής σας
Ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικές από τις στρατηγικές που χρησιμοποιήθηκαν για να δούμε αν κάποια ή όλες σας καθοδηγούν στην ανάπτυξη ή ενίσχυση της αυτοεκτίμησής σας:
1. Βγάλε έξω τα σκουπίδιαΑυτό σημαίνει ότι οτιδήποτε σας έχει πει ότι σας έχει βλάψει και που δεν είναι εποικοδομητικό, πρέπει να λαμβάνεται με έναν κόκκο αλατιού.
2. Γράψτε όλα τα αρνητικά πράγματα που σκέφτεστε για τον εαυτό σας: Είμαι πολύ μεγάλος, παχύς, κανείς δεν με αγαπά, δεν είμαι ποτέ αρκετά καλός κ.λπ. Γελάστε με αυτό το κομμάτι χαρτί που μόλις γράψατε και μετά το σχίσατε και προχωρήστε στην επόμενη στρατηγική.
3. Μπορεί να έχετε ακούσει τη φράση: »Είναι καλά γεννημένο να είμαι ευγνώμωνs ». Γράψτε τα πράγματα για τα οποία πρέπει να είστε ευγνώμονες. Μπορείτε να συμπεριλάβετε πράγματα που τα άτομα θεωρούν δεδομένα, όπως φαγητό και στέγη, πρόσβαση σε υπολογιστή κ.λπ.
4. Γράψτε μια λίστα θετικών χαρακτηριστικών και ταλέντα που έχετε. Νομίζω. Κάντε μια προσπάθεια. Είμαστε όλοι καλοί σε κάτι. Σκεφτείτε τους ανθρώπους που έχουν περάσει από τη ζωή σας και σας έχουν πει κάτι καλό.
5. Δημιουργήστε μια λίστα με αυτό που θέλετε να κάνετεΠροσπαθήστε να βρείτε χρόνο για να το κάνετε τουλάχιστον μία φορά την ημέρα.
6. Γράψτε τρία πράγματα που θα θέλατε να έχετε το θάρρος να κάνετε.
7. Να περιβάλλεσαι από θετικούς ανθρώπους: Οι ΜΚΟ ή άλλοι τύποι εθελοντισμού είναι γεμάτοι θετικά άτομα. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με άτομα που έχουν τα ίδια ενδιαφέροντα με εσάς.
Εάν καμία από αυτές τις στρατηγικές εργασίας δεν αποδίδει με την πάροδο του χρόνου, ενδέχεται να υπάρχουν άλλοι παράγοντες που βρίσκονται εκτός του πεδίου αυτού του άρθρου.
Η χρήση αυτών των στρατηγικών θα σας διευκολύνει να συνεχίσετε ακόμη και όταν η διαδικασία γίνεται δύσκολη. Όταν τα πράγματα πάνε στραβά στη ζωή και νιώθεις άσχημα δεν χρειάζεται να προσπαθήσεις να το αρνηθείς. Αλλά να γνωρίζετε ότι αυτές οι κακές στιγμές θα περάσουν. Θα σας βοηθήσει να ξέρετε ότι η ηρεμία έρχεται μετά την καταιγίδα.
Σας αφήνω με ένα από τα καλύτερα κινητήρια βίντεο που έχω δει στη ζωή μου:
Η αυτοεκτίμηση είναι η αξία που αισθάνεται κάποιος για τον εαυτό του, λέγοντας ότι αγαπώ τον εαυτό μου και εκτιμώ τον εαυτό μου για αυτό που είμαι, θα έχω ένα ελάττωμα, αλλά και αρετές, ώστε να αγαπάς τον εαυτό σου και να εκτιμάς τον εαυτό σου, να μην εξαρτάσαι από κανέναν εσύ και στον Θεό είμαστε όλα όντα που δημιουργήθηκαν από τον Θεό.
ΕΙΝΑΙ ΠΑΝΤΑ ΚΑΛΟ ΛΟΥΚΑΝΙΚΟ, Ο ΜΑΣ ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟΣ LLA Q ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ
Αυτό είναι φανταστικό γιατί επρόκειτο να τρελαθώ αν δεν ήταν για αυτήν τη σελίδα τώρα ξέρω πώς θα ενισχύσω την αυτοεκτίμησή μου
Τι καλά νέα Michelle.
Χαιρετισμούς!
Υπάρχουν πολλές τεχνικές για τη βελτίωση της αυτοεκτίμησης αν και μερικές φορές πρέπει να απευθυνθούμε σε έναν ειδικό για να μας βοηθήσει. Καλό άρθρο!
Η αυτοεκτίμηση εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το τι σκέφτονται οι άλλοι για σας, και γι 'αυτό συνδέεται στενά με τα στερεότυπα του τι είναι ένα ιδανικό άτομο σε όλες τις πτυχές της ζωής. Εάν δεν είστε όμορφος, ψηλός, έξυπνος, έχετε ένα όμορφο σπίτι, χρήματα ... Καθώς πιστεύετε ότι πρέπει να είστε ο ιδιοκτήτης όλο και περισσότερων πραγμάτων, θα ξεφύγετε από το να το αποκτήσετε. Νομίζω λοιπόν ότι πρώτα απ 'όλα, αυτό που χρειάζεται είναι να είσαι ευτυχισμένος. Το να είσαι ευτυχισμένος επιτυγχάνεται υποθέτοντας ποιος είσαι, τι έχεις και απολαμβάνοντας το. Και από εκεί, δεν νομίζω ότι χρειάζεστε πολύ περισσότερα. Θα σας βοηθήσει πολύ να περιβάλλετε τον εαυτό σας με ανθρώπους που σας αγαπούν και όχι με άλλους που είναι επιβλαβείς. Απολαύστε πώς είστε και πάνω απ 'όλα το καλό που έχετε γύρω σας. Τα υπόλοιπα θα έρθουν. Δεν υπάρχει κακό που να μην είναι εκατό χρόνια. Καλή τύχη σε όλους σας.
τι τρόποι για να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση