Στην αρχαία Ελλάδα, ο οστρακισμός ήταν όταν καταδικάστηκαν πολίτες που θεωρήθηκαν ύποπτοι ή επικίνδυνοι για την πόλη. Ένα άλλο νόημα είναι όταν ένα άτομο πάσχει από εθελοντική ή αναγκαστική απομόνωση από τη δημόσια ζωή, που γενικά οφείλεται σε πολιτικά ζητήματα. Αλλά επίσης, από αυτές τις δύο έννοιες, τι είναι ο οστρακισμός στη σημερινή ζωή;
Τι είναι
Οι άνθρωποι είναι από τη φύση τους κοινωνικά όντα και η επιθυμία τους είναι να ανήκουν σε μια κοινωνική ομάδα, όπως μια οικογένεια. Ωστόσο, σε πολλές περιπτώσεις άλλα άτομα είναι οικειοθελώς απομονωμένα για διάφορους λόγους, οι άνθρωποι που έχουν απομονωθεί από τη θέλησή τους αποστραγγίζονται, κάτι που είναι γνωστό ως «δημιουργία κενού».
Τα ζώα εγκαταλείπουν τα πιο αδύναμα για να διασφαλίσουν την επιβίωση των πιο κατάλληλων. Το ίδιο ισχύει και για τα παιδιά και τα tweens, τους αθλητικούς παίκτες και τους εργαζόμενους στο γραφείο. Όσο συνηθισμένοι είναι, η απόρριψη και ο αποκλεισμός βλάπτουν οποιονδήποτε υποφέρει, ανεξάρτητα από το πόσο χρονών είναι και όποια κοινωνική τάξη είναι. Ανέμεινε για μεγάλο χρονικό διάστημα, ο οστρακισμός κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται κατάθλιψη και άνευ αξίας, παραιτούνται από τη μοναξιά ή απελπισμένοι για φροντίδα, σε ακραίες περιπτώσεις, γίνονται αυτοκτονίες ή ανθρωποκτονίες. Είναι μια ολισθηρή και αόρατη μορφή κακοποίησης.
Στάδια του οστρακισμού
Ο οστρακισμός βιώνεται σε τρία στάδια. Στο πρώτο, «άμεσο» στάδιο, το άτομο που απορρίφθηκε αισθάνεται πόνο. Δεν έχει σημασία ποιος απορρίπτετε ή πόσο ήπια εμφανίζεται. Νιώθεις τον πόνο του αποκλεισμού. Ένας συναγερμός σβήνει στον εγκέφαλο, το ίδιο μέρος που καταγράφει τον σωματικό πόνο: ανήκει, αυτοεκτίμηση, έλεγχος και αναγνώριση.
Το δεύτερο στάδιο είναι αυτό της «αντιμετώπισης», το οποίο συμβαίνει όταν οι άνθρωποι ανακαλύπτουν πώς να «βελτιώσουν την κατάσταση ένταξής τους». Δίνουν προσοχή σε κάθε κοινωνικό σήμα. συνεργάζονται, συμμορφώνονται και υπακούουν. Εάν η κατοχή είναι χαμένη αιτία, επιδιώκουν να ανακτήσουν τον έλεγχο. Σε ακραίες περιπτώσεις, "μπορεί να προσπαθήσουν να αναγκάσουν τους ανθρώπους να τους δώσουν προσοχή." Για παράδειγμα, μια ανάλυση των σχολικών πυροβολισμών που πραγματοποιήθηκαν το 2003 διαπίστωσε ότι 13 από τους 15 δράστες είχαν αποκλειστεί.
Η αντιμετώπιση απαιτεί ψυχολογικούς πόρους ... Η αντοχή του οστρακισμού είναι πολύ μεγάλη. Και όσοι το πάσχουν αισθάνονται κατάθλιψη, αβοήθητοι και απελπισμένοι. Ακόμη και η προσφυγή σε απόρριψη μπορεί να προκαλέσει αυτά τα συναισθήματα. Αυτό θα ήταν το τρίτο στάδιο γνωστό ως "παραίτηση".
Βυθίζεται στην κοινωνία
Ο εξοστρακισμός είναι πολύ ριζωμένος στην κοινωνία και πρέπει να αντιμετωπιστεί έτσι ώστε να μην είναι τόσο ισχυρός και καταστροφικός. Αν και μερικοί άνθρωποι αναζητούν νομική ένσταση για τον οστρακισμό ως μορφή διάκρισης στο χώρο εργασίας (mobbing), είναι δύσκολο να τεκμηριωθεί κάτι που δεν συμβαίνει ... Ο δράστης μπορεί ακόμη και να γυρίσει και να κατηγορήσει τον κατηγορούμενο για παράνοια.
Υπάρχει περισσότερη ελπίδα στην ανάπτυξη εργαλείων τόσο για τα θύματα όσο και για τους θεραπευτές για την αντιμετώπιση των επιπτώσεων του οστρακισμού. Μια ευρύτερη και βαθύτερη κατανόηση μπορεί επίσης να δώσει φωνή σε αυτήν την αόρατη και αόρατη μορφή βασανισμού.
Ο οστρακισμός είναι επομένως η πράξη της αγνόησης ή του αποκλεισμού και είναι μια μοναξιά που πονάει. Σχεδόν κανείς δεν απαλλάσσεται από το να αισθάνεται θλίψη ή θυμό όταν αποκλείεται ή γίνεται «άδειο» από άλλους ανθρώπους, είτε πρόκειται για σύντροφο ή για την οικογένειά τους. Ένα άτομο που θέλει να πάει σε μια οικογενειακή συγκέντρωση αλλά δεν έχει προσκληθεί θα αποστραγγιστεί. Συχνά οι άνθρωποι κρύβουν οδυνηρά συναισθήματα ώστε να μην δείχνουν ντροπή ή να χειροτερεύουν τα πράγματα.
Υπάρχουν άνθρωποι που τείνουν να ενοχοποιούν τον εαυτό τους αφού εξοστρακίζονται, είτε πιστεύουν ότι το αξίζουν κάπως είτε ότι είναι υπερβολικά πράγματα και δεν πρέπει να αισθάνονται έτσι. Φράσεις όπως: "Μην είσαι τόσο παιδί", Είναι ένα παράδειγμα εξωστρακισμού.
Τι να κάνετε όταν εξοστρακιστείτε
Ο οστρακισμός είναι επομένως μια μορφή παρενόχλησης και είναι απαραίτητο να το αντιμετωπίσουμε έτσι ώστε να μην επηρεάζει περισσότερο από ό, τι είναι απαραίτητο. Αυτές είναι μερικές από τις προτάσεις που μπορείτε να λάβετε υπόψη:
Δεν είναι αστείο
Ο οστρακισμός δεν είναι αστείο, οπότε πρέπει να το πάρεις στα σοβαρά. Εάν αισθάνεστε άσχημα μετά τον αποκλεισμό, δεν είστε νευρωτικοί και δεν είστε παρανοϊκοί ... Απλώς είστε άνθρωπος. Σκεφτείτε τα συναισθήματά σας με έναν ανακριτικό νου, καταλαβαίνοντας ότι υπάρχει οστρακισμός, ότι εμφανίζεται ακούσια και εκ προθέσεως, και ότι μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως πρωτόγονο εργαλείο για τη διατήρηση της τάξης στην ομάδα εξωραϊσμού ή σε ένα άτομο. Καθώς σκεφτόμαστε τα πράγματα, παίρνουμε αρκετά μακριά από τα συναισθήματά μας για να παραμείνουμε ήρεμοι και συγκεντρωμένοι.
Πάρτε το με χιούμορ
Αν κάποιος σας αποκλείσει επειδή δεν σας θέλει γύρω ... Τι άλλο σου δίνει; Αυτό το άτομο το χάνει! Εάν κάποιος έχει αποφασίσει να σας αγνοήσει ή να σας αποκλείσει, ποιο είναι το χειρότερο που θα μπορούσε να συμβεί; Είναι καλύτερα να γελάς και να συνειδητοποιείς ότι αυτό το άτομο απλά δεν αξίζει να είναι στη ζωή σου. Σας κάνει ακόμη μια χάρη, γιατί σας καθιστά σαφές ότι δεν αξίζει ένα δευτερόλεπτο του χρόνου σας ή των σκέψεών σας.
Σκεφτείτε την προοπτική του άλλου ατόμου
Το τελευταίο πράγμα στο μυαλό σας αυτή τη στιγμή μπορεί να είναι ενσυναίσθηση με αυτό το άτομο που σας κάνει άδειο, αλλά η προσπάθεια να καταλάβετε την άλλη πλευρά μπορεί να είναι εξαιρετικά χρήσιμη. Η τελική αιτία του οστρακισμού δεν είναι η βλάβη του αποκλεισμένου ατόμου αλλά η αυτοπροστασία. Όλοι παλεύουν τη δική τους αόρατη μάχη ...
Ίσως ο στρωτήρας να έχει μεγάλη ανάγκη να ηρεμήσει κάποιος άλλος από εσάς. Ίσως σε ζηλεύει για κάτι. Ενώ η ακριβής αιτία δεν μπορεί γενικά να προσδιοριστεί, ο πόνος και το άγχος συχνά εμπλέκονται. Προστατέψτε τον εαυτό σας, αλλά συγχωρήστε όταν μπορείτε για να απαλλαγείτε από τον πόνο το συντομότερο δυνατό. Εάν είχατε μια καριέρα και για οποιονδήποτε λόγο απομακρυνθείτε από αυτήν, μην βυθιστείτε, ανακαλύψτε τον εαυτό σας!
Συνδεθείτε με τον εαυτό σας
Εάν δεν μπορείτε να επανασυνδεθείτε, εστιάστε στον εαυτό σας με τον πιο αγαπητό και οικείο τρόπο. Συνδεθείτε με τον εαυτό σας όπως θα ήταν ένας καλύτερος φίλος. Εάν είναι απαραίτητο, βρείτε έναν καλύτερο φίλο που θα σας παρηγορήσει συναισθηματικά. Το κλειδί είναι να ενισχύσετε τη σύνδεσή σας με τη ζωή καθώς ξετυλίγεται μέσα σας. Ανεξάρτητα από το τι συμβαίνει στην κοινωνική σας ζωή, θυμηθείτε ότι είστε μοναδικοί σε αυτόν τον κόσμο.