Πριν από λίγες μέρες έγραψα το άρθρο με τίτλο Οι τεχνικές ευαισθητοποίησης δείχνουν οφέλη για την υγεία για την οποία μίλησα τα απίστευτα οφέλη αυτής της τεχνικής για τη βελτίωση της ποιότητας ζωής μας.
Αυτή η τεχνική διαλογισμού χρησιμοποιείται επίσης για ασθενείς που έχουν διαγνωστεί με καρκίνο. Μια ελεγχόμενη μελέτη 90 ασθενών με καρκίνο που έκαναν διαλογισμό προσοχής για 7 εβδομάδες έδωσε τα ακόλουθα αποτελέσματα: 31% είχαν λιγότερα συμπτώματα άγχους και 65% είχαν λιγότερα επεισόδια διαταραχής της διάθεσης.
Ορισμένες μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι η άσκηση διαλογισμού βελτιώνει την πιθανότητα θετικού αποτελέσματος. Ωστόσο, η πραγματικότητα είναι ότι τα διαθέσιμα επιστημονικά στοιχεία δεν υποδηλώνουν ότι ο διαλογισμός είναι αποτελεσματικός στη θεραπεία του καρκίνου ή οποιασδήποτε άλλης ασθένειας αλλά μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της ποιότητας ζωής των ατόμων με καρκίνο.
Ωστόσο, ο τακτικός διαλογισμός μπορεί να μειώσει τον χρόνιο πόνο, το άγχος, την υψηλή αρτηριακή πίεση, τη χοληστερόλη, την κατάχρηση ουσιών και τα επίπεδα κορτιζόλης στο αίμα (την ορμόνη του στρες), καθώς και να μειώσει τη χρήση των υπηρεσιών υγείας.
Οι γιατροί λένε επίσης ότι ο διαλογισμός βελτιώνει τη διάθεση, τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και τη γονιμότητα. Οι υποστηρικτές ισχυρίζονται επίσης ότι η αποτελεσματικότητα του διαλογισμού αυξάνει την ψυχική αυτογνωσία, όλα συμβάλλουν στη χαλάρωση
Με την εξάσκηση του Mindfulness, ο ασθενής με καρκίνο χρησιμοποιεί συγκέντρωση για να χαλαρώσει το σώμα και να ηρεμήσει το μυαλό. Ο ασθενής μαθαίνει να καθοδηγεί την προσοχή του. Είναι μια χρήσιμη και συμπληρωματική θεραπεία για τη θεραπεία χρόνιων πόνων και προβλημάτων ύπνου όπως η αϋπνία. Ορισμένα κέντρα θεραπείας καρκίνου προσφέρουν διαλογισμό ως συμπλήρωμα της τυπικής ιατρικής περίθαλψης. Fuente
Τότε φεύγω ένα βίντεο με ένα παράδειγμα πρακτικής προσοχής: