Οι άνθρωποι είναι κοινωνικά όντα από τη φύση τους και αυτό είναι κάτι που δεν θα αλλάξει για τον κόσμο. Υπάρχουν εκείνοι που θέλουν να το δουν και άλλοι να το αρνηθούν, αλλά η πραγματικότητα είναι ότι όλοι οι άνθρωποι είναι κοινωνικά όντα. Σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό, αλλά όλοι χρειαζόμαστε μια ελάχιστη αλληλεπίδραση για να επιβιώσουμε. Κανείς δεν μπορεί να είναι εντελώς μόνος, χρειαζόμαστε ο ένας τον άλλον.
Τα ανθρώπινα όντα έχουν κοινωνικές ανάγκες που αξίζει να γνωρίζουν για να βρουν ευτυχία στον εαυτό τους. Οι θεμελιώδεις ανάγκες είναι: διαβίωση (υγεία, τρόφιμα κ.λπ.), προστασία (συστήματα ασφάλειας και πρόληψης, στέγαση κ.λπ.), στοργή (οικογένεια, φίλοι, προστασία της ιδιωτικής ζωής κ.λπ.)
Κοινωνικές ανάγκες
Ο Abraham Maslow, στην Ιεραρχία των Αναγκών του, καθόρισε τις κοινωνικές μας ανάγκες ως την ανάγκη για αγάπη και ανήκει. Αυτό αποτελείται από μια αίσθηση σύνδεσης, οικειότητας, εμπιστοσύνης και φιλίας.
Όταν ικανοποιούνται αυτές οι κοινωνικές ανάγκες, αισθανόμαστε μια αίσθηση ευεξίας. Από την άλλη πλευρά, όταν αυτές οι ανάγκες δεν ικανοποιούνται, μπορεί να προκαλέσει πολλές συγκρούσεις και ταλαιπωρία.
Γιατί οι κοινωνικές ανάγκες είναι σημαντικές
Τα ανθρώπινα όντα έχουν κοινωνικές ανάγκες που είναι εξίσου σημαντικές με τη βιολογική μας ανάγκη για τροφή. Με τον ίδιο τρόπο που μπορούμε να διακινδυνεύσουμε την πείνα εάν σταματήσουμε να τρώμε, εκείνοι των οποίων οι κοινωνικές ανάγκες δεν ικανοποιούνται μπορεί να διακινδυνεύσουν να υποστούν μια μορφή ακραίου συναισθηματικού πόνου που οδηγεί σε αυτοκτονικές σκέψεις.
Εάν θέλουμε να κατανοήσουμε την ανθρώπινη ανάπτυξη, το κοινωνικό στοιχείο είναι απαραίτητο. Οι σύγχρονες ανέσεις μας επιτρέπουν να ζούμε πιο ανεξάρτητα από ποτέ, αλλά πρέπει να λάβουμε υπόψη το κόστος για την ψυχική και σωματική μας υγεία. Πρέπει να λάβουμε υπόψη την υγεία των κοινοτήτων μας.
Τι συμβαίνει όταν οι κοινωνικές μας ανάγκες δεν καλύπτονται;
Ας συνοψίσουμε έναν ορισμό των κοινωνικών αναγκών. Αν και ο Maslow χρησιμοποίησε τις λέξεις «αγάπη και ανήκει», υπάρχει ένας κοινωνιολογικός ορισμός της θεμελιώδους κοινωνικής μας ανάγκης: Είναι η ανάγκη για μια αντιληπτή αίσθηση προσωπικής σημασίας, που επιτυγχάνεται μέσω μιας αντιληπτής αίσθησης κοινωνικής ιδιοκτησίας και κοινωνικής συμβολής.
Όταν οι κοινωνικές μας ανάγκες δεν ικανοποιούνται και απειλείται η αίσθηση της αυτογνωσίας μας, αντισταθμίζουμε μέσω αντιδράσεων μάχης ή πτήσης σε μια προσπάθεια να αποκαταστήστε ή ξεφύγετε από την χαμένη αίσθηση της σημασίας μας.
Οι μαχητικές απαντήσεις περιλαμβάνουν επιδείξεις ανωτερότητας και επιδείξεις ισχύος. Οι εκπομπές ανωτερότητας περιλαμβάνουν την εκμετάλλευση συμβόλων κατάστασης ή σαμποτάζ άλλων, και οι επιδείξεις ισχύος περιλαμβάνουν επιθετικές προσπάθειες ελέγχου ή χειρισμού άλλων. Οι απαντήσεις στην πτήση περιλαμβάνουν κοινωνική απόσυρση.
Η κοινωνική απόσυρση είναι επικίνδυνη επειδή μειώνει περαιτέρω την πιθανότητα κάλυψης των κοινωνικών μας αναγκών, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο αυτοκτονίας. Ο έντονος συναισθηματικός πόνος προέρχεται συχνά από την αντιληπτή έλλειψη συμμετοχής, εκτός από το να αισθάνεστε σαν ένα βάρος. Το απογοητευμένο ανήκει χαρακτηρίζεται από τη δήλωση "Είμαι μόνος."
Αυτό έχει δύο πτυχές: τη μοναξιά ως αποτέλεσμα του αισθήματος αποσύνδεσης από τους άλλους (που ζουν μόνοι, άγαμοι, χωρίς παιδιά, κ.λπ.) και την απουσία αμοιβαίας φροντίδας (οικογενειακή σύγκρουση, απώλεια λόγω θανάτου από διαζύγιο, κακοποίηση οικιακής ή παιδικής ηλικίας κ.λπ.) ).
Μοναξιά
Σε γενικές γραμμές, η μοναξιά είναι μια αρνητική κατάσταση που προκύπτει από μια πραγματική ή φανταστική κατάσταση απομόνωσης. Οι άνθρωποι που θέλουν περισσότερες διαπροσωπικές σχέσεις από ό, τι έχουν στην πραγματικότητα μπορούν να αναπτύξουν συναισθήματα μοναξιάς. Το μέγεθος της κοινωνικής σύνδεσης που χρειάζεται ένα άτομο επηρεάζει το πόσο μοναξιά μπορεί να ανεχθεί.
Ωστόσο, Δεν είναι ο αριθμός των κοινωνικών σχέσεων που καθορίζει εάν οι άνθρωποι αισθάνονται μοναξιά. Αντίθετα, είναι οι συναισθηματικές και γνωστικές αντιδράσεις που βιώνουν τα άτομα σε σχέση με αυτές τις συνδέσεις που παίζουν ρόλο στην εμπειρία της μοναξιάς. Για παράδειγμα, οι κοινωνικές αλληλεπιδράσεις στις οποίες ένα άτομο αισθάνεται τα ακόλουθα σχετίζονται με τη μοναξιά:
- Δυσπιστία
- Συναισθηματική σύγκρουση
- Έλλειψη κοινωνικής υποστήριξης
Ένα άτομο μπορεί να έχει πολλές επαφές και να αισθάνεται μοναξιά ή να έχει λίγες επαφές και να αισθάνεται σαν το πιο προστατευμένο άτομο στον κόσμο. Όταν οι σχέσεις ενός ατόμου δεν παρέχουν αυτό που θέλουν ή χρειάζονται, τότε δεν είναι αρκετά. Αυτό θα κάνει το άτομο να αισθάνεται αποσυνδεδεμένο και μπορεί να επιθυμεί σχέσεις που είναι πιο ικανοποιητικές. Από την άλλη πλευρά, ένα άτομο που είναι λιγότερο κοινωνικά συνδεδεμένο φαίνεται να επωφελείται από τις αλληλεπιδράσεις που έχει με τους φίλους του και μπορεί επίσης να απολαύσει τον καιρό του. Επίσης, ακόμα και αν έχετε λίγες κοινωνικές συνδέσεις, εάν σας γεμίζουν πραγματικά, συνήθως δεν θέλετε περισσότερες διαπροσωπικές συνδέσεις, επειδή δεν τις χρειάζεστε.
Τα ακόλουθα χαρακτηριστικά που σχετίζονται με το άτομο σχετίζονται με τη μοναξιά
- Συστολή
- Χαμηλή αυτοεκτίμηση
- Αυτογνωσία
- Μόνωση
- Θυμός
Το να νιώθεις μόνος σου ως κοινωνικό είναι φυσιολογικό
Το αίσθημα μοναξιάς είναι φυσιολογικό. Για μερικούς, μπορεί να είναι πολύ τρομακτικό και καταστροφικό. Τουλάχιστον, πονάει. Η μοναξιά μπορεί επίσης να εξελιχθεί σε μια διαδεδομένη και χρόνια ασθένεια με σοβαρές ψυχικές και σωματικές καταστάσεις, όπως:
- Κοινωνική απομόνωση
- κατάθλιψη
- Κατάχρηση ουσιών
- Κακές συνήθειες ύπνου
- Κακές διατροφικές συνήθειες
- Αυτοκτονικές σκέψεις και συμπεριφορές
- Μειωμένη ανοσοποιητική και καρδιαγγειακή λειτουργία
Θεραπεία για μοναξιά
Η θεραπεία για τη μοναξιά στοχεύει στην αύξηση των κοινωνικών αλληλεπιδράσεων του ατόμου, καθώς και στην παροχή κοινωνικών δεξιοτήτων και ευκαιριών να το κάνουν. Μερικά από αυτά είναι τα εξής:
- Ομαδική θεραπεία για μοναχικούς ανθρώπους
- Κοινοτικές εκδηλώσεις για άτομα που είναι ή αισθάνονται μοναξιά
Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία που εστιάζει στην τροποποίηση των αρνητικών σκέψεων του ατόμου για τους άλλους και τις κοινωνικές σχέσεις μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη. Ο βαθμός της μοναξιάς μπορεί να μειωθεί με την εκπαίδευση του ατόμου σχετικά με το πώς οι πεποιθήσεις του είναι παράλογες και επιβλαβείς για τον εαυτό τους, καθώς και με τη διαιώνιση των προβλημάτων τους. Επιπλέον, είναι σημαντικό να αξιολογηθεί και να αντιμετωπιστεί (συμπεριλαμβανομένης της χρήσης φαρμάκων, εάν ενδείκνυται) τυχόν υποκείμενων ψυχολογικών καταστάσεων που μπορεί να συμβάλλουν ή να προκύπτουν από τη μοναξιά του ατόμου.
Οι άνθρωποι είναι κοινωνικά όντα
Οι άνθρωποι, αναγκαστικά, εξελίχθηκαν σε κοινωνικά όντα. Η εξάρτηση και η συνεργασία μεταξύ μας βελτίωσαν την ικανότητά μας να επιβιώνουμε σε αντίξοες περιβαλλοντικές συνθήκες. Αν και οι απειλές επιβίωσης από αυτές τις συνθήκες έχουν μειωθεί στο σημερινό κόσμο, οι άνθρωποι πρέπει ακόμα να συνεργάζονται με άλλους. Στην πραγματικότητα, η έλλειψη τέτοιων συνδέσεων μπορεί να οδηγήσει σε πολλά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένης της μοναξιάς.
Στην προηγμένη ψηφιακή εποχή μας, μία από τις κυριότερες ανησυχίες σχετικά με την αυξανόμενη εμφάνιση της μοναξιάς είναι το πώς έχουμε γίνει λιγότερο στοργικοί απέναντι στους άλλους. Υπήρχε μια εποχή που η ίδια η επιβίωσή μας εξαρτιόταν από τις σχέσεις εμπιστοσύνης και υποστήριξης.
Βασικά, ανεξάρτητα από το πόσο τεχνολογικά εξελιγμένοι γινόμαστε. Η συναισθηματική συνδεσιμότητα εξακολουθεί να αποτελεί θεμελιώδες μέρος του να είσαι άνθρωπος. Χρειαζόμαστε ο ένας τον άλλον, ίσως όχι με τον τρόπο που μας χαρακτήρισε εξελικτικά, αλλά για μια ανάγκη που παραμένει απαραίτητη για την ψυχολογική επιβίωση.