Τι είναι ο συναισθηματικός πόνος;
Ο συναισθηματικός πόνος μπορεί να είναι πιο έντονος από τον σωματικό πόνο. Ο σωματικός πόνος μπορεί να ανακουφιστεί με φάρμακα, ενώ ο συναισθηματικός πόνος είναι πολύ πιο δύσκολο να αντιμετωπιστεί.
Προκύπτει ως συνέπεια ενός τραυματικού συμβάντος, για παράδειγμα η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου. Δημιουργεί άγχος και κατάθλιψη. Μας κάνει να χάσουμε τον έλεγχο του νου μας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πρέπει να είμαστε πολύ προσεκτικοί ώστε να μην μπαίνουμε σε βρόχους αρνητικών αυτόματων σκέψεων.
Τι προκαλεί συναισθηματικό πόνο;
Οι αιτίες του συναισθηματικού πόνου είναι πολλαπλές. Στην παιδική ηλικία, το αίσθημα εγκατάλειψης, μοναξιάς ή κοινωνικής απόρριψης μπορεί να το προκαλέσει.
Σε ενήλικες, χωρισμός, απώλεια εργασίας ή θάνατος αγαπημένου προσώπου.
Σε κάθε περίπτωση, αυτό που είναι ένα σοβαρό, καταστροφικό συμβάν για εσάς μπορεί να μην είναι τόσο σοβαρό για κάποιον άλλο. Είναι ήδη γνωστό ότι ο καθένας μας είναι διαφορετικός.
Βοήθεια για συναισθηματικό πόνο
Εκεί πολλαπλοί πόροι για την αντιμετώπιση του συναισθηματικού πόνου. Το κλειδί είναι να μην επιστρέφουμε στο παρελθόν ξανά και ξανά για να βασανίζουμε τον εαυτό μας. Η ζωή συνεχίζεται. Δεν μπορείτε να μείνετε στάσιμοι
1) Πηγαίνετε στο γιατρό σας για να σας αξιολογήσει.
2) Ψυχοθεραπεία γνωστικής συμπεριφοράς.
3) Διαλογισμός.
4) Υποστήριξη σε οικογενειακές και κοινωνικές σχέσεις.
5) Στις πιο σοβαρές περιπτώσεις, ψυχοτρόπα φάρμακα.
Θυμηθείτε: ο συναισθηματικός πόνος είναι πολύ διαφορετικός από τον σωματικό πόνο, αλλά έχουν κοινά πράγματα. Υπάρχει πάντα ένα γεγονός που το προκαλεί, οι πρώτες στιγμές του τραυματικού γεγονότος είναι οι χειρότερες, αλλά έχει μια λύση.
Βρήκα ένα βίντεο που αντικατοπτρίζει τον σωματικό πόνο αλλά μπορεί να παρεκταθεί σε συναισθηματικό πόνο. Το τραυματικό συμβάν είναι ένα μεγάλο θραύσμα που παραμένει στον εγκέφαλό μας και πρέπει να αφαιρεθεί. Παρατηρήστε, οι εικόνες μπορεί να βλάψουν την ευαισθησία σας: