Ο διαλογισμός αυξάνει το μέγεθος του εγκεφάλου σας σύμφωνα με έρευνα

Όσο περισσότερο κάνω έρευνα για το διαλογισμό τόσο πιο έκπληκτος είμαι. Είναι η καλύτερη συνήθεια που μπορούμε να υιοθετήσουμε καθημερινά αν θέλουμε να αποκτήσουμε ψυχική και σωματική υγεία. Είναι η πιο ολοκληρωμένη και ευεργετική ψυχική πρακτική για το σώμα μας: μπορεί να σας επιτρέψει να παγώσετε σαν ένα κομμάτι πάγου, μπορείτε να περπατήσετε σε ζεστά κάρβουνα κάτω από τα "εφέ" του, μπορείτε να κοιμηθείτε χωρίς να κοιμηθείτε, ...

Τώρα, νέα έρευνα ανακάλυψε ένα νέο όφελος στον διαλογισμό: ο διαλογισμός κάνει τον εγκέφαλό σας μεγαλύτερο.

Η φυσική επίδραση του διαλογισμού στον εγκέφαλό μας

Οι ερευνητές του Χάρβαρντ το έχουν δείξει ο τακτικός διαλογισμός πυκνώνει τον εγκεφαλικό φλοιό. Ο εγκεφαλικός φλοιός γενικά λεπταίνει καθώς γερνάμε, αλλά αυτή η περιοχή της φαιάς ουσίας πυκνώνει με την ηλικία σε άτομα που διαλογίζονται. Άλλα οφέλη

Στη μελέτη συμμετείχαν 20 έμπειροι διαλογιστές και ο εγκέφαλός τους συγκρίθηκε με 15 άτομα που δεν είχαν διαλογιστεί ποτέ στη ζωή τους. Κατά τη διάρκεια της σάρωσης εγκεφάλου, οι διαλογιστές διαλογισμού και οι μη διαλογιστές σκέφτηκαν ό, τι θέλουν.

Όλοι οι συμμετέχοντες ήταν ενήλικες και προέρχονταν από ένα ευρύ φάσμα επαγγελμάτων (εκτός από 4 από τους διαλογιστές, που ήταν στην πραγματικότητα δάσκαλοι διαλογισμού ή γιόγκα).

Οι σαρώσεις έδειξαν ότι οι άνθρωποι που διαλογιζόταν κατά μέσο όρο 40 λεπτά την ημέρα, έδειξε αυξημένο πάχος φαιάς ουσίας σε σύγκριση με τους μη διαλογιστές. Πρέπει να σημειωθεί ότι όσοι είχαν διαλογισμό για περισσότερα χρόνια εμφάνισαν μεγαλύτερες αλλαγές στη δομή του εγκεφάλου, γεγονός που υποδηλώνει ότι ο διαλογισμός είναι η αιτία της αύξησης της γκρίζας ύλης. Άλλες αλλαγές που σου προκαλεί ο διαλογισμός

Η πάχυνση είναι ισοδύναμη με μεταξύ 0,01016 και 0,2032 εκατοστάΔυστυχώς δεν θα πάρετε ένα αλεξίσφαιρο εγκεφαλικό εγκεφαλικό. Ωστόσο, η διαφορά ήταν σημαντική μεταξύ των ανθρώπων που διαλογισμού και εκείνων που δεν το έκαναν. Προβλέπονται περισσότερες μελέτες για να εξεταστεί πώς αυτή η αλλαγή μπορεί να επηρεάσει την υγεία ενός διαλογιστή. Εν τω μεταξύ, μπορείτε να ξεκινήσετε την πρακτική του διαλογισμού διαβάζοντας αυτά τα δύο άρθρα: Βασικές αρχές διαλογισμού y 6 διαφορετικές μέθοδοι διαλογισμού

Η αιτία για την οποία ο διαλογισμός καταφέρνει να εξουδετερώσει την αραίωση του εγκεφαλικού φλοιού με την πάροδο του χρόνου είναι ακόμα άγνωστη, αλλά έχει αποδειχθεί ότι ο διαλογισμός αντιστρέφει τη γήρανση του εγκεφάλου οπότε πρέπει να αναρωτηθείτε διαλογίζομαι κάθε μέρα.

Οι ερευνητές επισημαίνουν ότι οι μοναχοί και οι γιόγκι υποφέρουν από τις ίδιες ασθένειες με τους υπόλοιπους από εμάς καθώς γερνούν, αλλά ισχυρίζονται ότι έχουν αυξημένη προσοχή και μνήμη έτσι θα απολαύσουν μια διαυγή γηρατειά. Fuente

Σας αφήνω με ένα βίντεο με τίτλο «Πώς να διαλογιστείτε σε μια στιγμή»: