5 πράγματα που προσπαθώ να κάνω κάθε μέρα πριν από τις 14:00 μ.μ.

Πριν μάθετε τους πρωινού μου στόχους Σας προσκαλώ να παρακολουθήσετε ένα βίντεο που θα σας κάνει να σκεφτείτε τι κάνετε στην καθημερινή σας μέρα.

Είναι ένα βίντεο που μας καλεί να απολαμβάνουμε κάθε μέρα. Αυτό είναι δύσκολο αν έχετε ρουτίνες που δεν σας αρέσουν. Ωστόσο, ο πρωταγωνιστής του βίντεο αποφασίζει να σπάσει τη ρουτίνα του για μια μέρα:

Τώρα θα σας δώσω τα 5 πράγματα που προσπαθώ να κάνω κάθε μέρα πριν από τις 14:00 μ.μ. Δεν το καταλαβαίνω πάντα ... αλλά το επίπεδο ικανοποίησης που αισθάνεστε όταν πετυχαίνετε τους πρωινούς στόχους σας αξίζει τον κόπο.

Γιατί κάνω αυτήν την άσκηση για να σας πω για τους πρωινούς στόχους μου; Για να προτείνετε επίσης τη δική σας και να προσπαθήσετε να τις εκπληρώσετε. Όταν ένα άτομο καταγράφει τους στόχους του, τους απεικονίζει πιο καθαρά και αυτό βοηθά στην επίτευξή τους.

Χωρίς περαιτέρω καθυστέρηση, Σας αφήνω με τους 5 πρωινού μου στόχους:

1) Προσπαθώ να κάνω όλη τη δουλειά πριν από τις 14:00 μ.μ.

Η δουλειά μου περιστρέφεται γύρω από αυτό το ιστολόγιο. Τι προσπαθώ να κάνω πριν από τις 14:00 μ.μ.; Προσπαθώ να γράφω τουλάχιστον ένα άρθρο… κάθε μέρα. Αυτός είναι ο στόχος μου. Προφανώς η δουλειά μου ξεπερνά πολύ το γράψιμο ενός απλού άρθρου. Περιλαμβάνει αμέτρητες εργασίες και πολλά από αυτά δεν έχουν καμία σχέση με το blog.

Η δουλειά μου δεν τελειώνει στις 14:00 μ.μ., αλλά είμαι ήδη ικανοποιημένος αν έχω ήδη δημοσιεύσει ένα άρθρο εκείνη τη στιγμή.

2) Έχοντας περπατήσει 13.000 σκαλοπάτια (περίπου 10 χιλιόμετρα).

Αυτός είναι ο πιο δύσκολος στόχος για το χρόνο που χρειάζεται. Χρειάζονται τουλάχιστον 13.000 ώρες για να ταξιδέψετε 2 βήματα. Η εργασία, η εκτέλεση του περίεργου διοικητικού έργου ή η συμμόρφωση με κάποιο είδος γραφειοκρατίας με εμποδίζει συχνά να επιτύχω αυτόν τον στόχο.

Σε κάθε περίπτωση, Είμαι ικανοποιημένος αν στο τέλος της ημέρας έχω φτάσει τα 20.000 βήματαΈτσι το πρωί μπορώ να "κάνω" μόνο 8.000 βήματα, αλλά έπειτα το απόγευμα έχω αρκετό χρόνο για να κάνω 12.000, οπότε ο καθημερινός μου στόχος σωματικής δραστηριότητας θα ήταν πλήρης.

Εδώ έχετε μια φωτογραφία του βραχιολιού που χρησιμοποιώ για τη μέτρηση της καθημερινής δραστηριότητάς μου (βήματα, χιλιόμετρα, θερμίδες ...).

3) Δεν κάπνιζε τσιγάρα.

Αυτός ο φακός συνήθως δεν μου κοστίζει τόσο πολύ, εκτός από τις διακοπές. Προσπαθώ να μην υπερβαίνω τα 3 τσιγάρα την ημέρα και μερικές φορές ακόμη και να καπνίζω "μόνο" 2 τσιγάρα την ημέρα (και πολλές φορές πετυχαίνω).

Αυτή η κακία που κουβαλάω είναι μια καταδίκη για μένα ... αλλά είναι επίσης το μόνο που έχω. Είμαι teetotaler και δεν βγαίνω τη νύχτα. Δεν μπορείς να είσαι τέλειος 😉

4) Διαβάστε την εφημερίδα.

Πιστεύω ότι είναι σημαντικό να γνωρίζετε τις ειδήσεις που εμφανίζονται καθημερινά, τόσο τοπικές όσο και εθνικές αλλά και διεθνείς.

Η ανάγνωση της εφημερίδας, σε χαρτί, κάθε μέρα, είναι μια καλή συνήθεια που τροφοδοτεί το μυαλό και σας κάνει λιγότερο αδαείς για το τι συμβαίνει γύρω σας.

5) Δεν έχετε πάρει μυοχαλαρωτικό ή χάπι πόνου.

Έχω δύο ρευματικές ασθένειες που κάθε μέρα, χωρίς εξαίρεση, μου θυμίζουν ότι είναι εκεί. Πώς μου θυμίζουν; Με τη μορφή πόνου ή δυσφορίας. Έχω στη διάθεσή μου ορισμένα φάρμακα για να μετριάσω τις επιπτώσεις τους.

Αυτά τα φάρμακα περιλαμβάνουν τα "μυοχαλαρωτικά". Γιατί τα βάζω σε εισαγωγικά; Επειδή είναι ένα δίκοπο σπαθί. Μου συνταγογραφήθηκαν για μένα λόγω πόνου στην πλάτη και του τραχήλου της μήτρας. Επιτυγχάνουν την επίδρασή τους, αποτρέπουν τον πόνο επειδή σας χαλαρώνουν.

Χρησιμοποιούνται επίσης ως αγχολυτικά. Το πρόβλημα είναι ότι έχουν πολύ υψηλό επίπεδο ανοχής, δηλαδή χρειάζεστε όλο και περισσότερες δόσεις για να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα και το άλλο πρόβλημα είναι ότι μπορείτε να γίνετε πραγματικός εθισμένος σε αυτούς. Γι 'αυτό πρέπει να λαμβάνονται με μεγάλη προσοχή και πάντα υπό την επίβλεψη ενός γιατρού. Είναι πολύ επικίνδυνα ναρκωτικά.

Τώρα είναι η σειρά σας. Τολμάτε να με αφήσετε στα σχόλια μια μικρή λίστα θετικών πραγμάτων που προσπαθείτε να κάνετε πριν από τις 14:00 μ.μ.;