Τα συναισθήματα είναι μέρος της ζωής κάθε ανθρώπου., όντας παρών σε κάθε στιγμή του. Είναι η απάντηση που δίνει το σώμα σε μια συγκεκριμένη κατάσταση όπως ο θυμός ή η λύπη. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς να ελέγχετε και να διαχειρίζεστε τα διαφορετικά συναισθήματα για να επιτύχετε μια ορισμένη ισορροπία σε συναισθηματικό επίπεδο.
Στο επόμενο άρθρο θα μιλήσουμε μαζί σας των διαφορετικών τύπων συναισθημάτων που υπάρχουν και πώς επηρεάζουν την καθημερινή ζωή.
Τι ρόλο έχουν τα συναισθήματα;
Μπορεί να ειπωθεί ότι τα συναισθήματα έχουν τρεις κύριες ή βασικές λειτουργίες:
- Μια πρώτη λειτουργία θα ήταν προσαρμοστική, δηλαδή προετοιμάζουν τον οργανισμό ώστε να μπορεί να δράσει αποτελεσματικά.
- Μια άλλη λειτουργία θα ήταν η κοινωνική. Τα συναισθήματα θα βοηθήσουν στην έκφραση της ψυχικής κατάστασης των ανθρώπων και ότι μπορούν να αλληλεπιδράσουν μεταξύ τους. Η έκφραση μπορεί να είναι λεκτική μέσω λέξεων ή μη λεκτική με χειρονομίες ή βλέμματα.
- Η τρίτη λειτουργία θα ήταν η παρακίνηση και είναι ότι υπάρχει στενή σχέση μεταξύ κινήτρων και συναισθημάτων. Επομένως, είναι φυσιολογικό οποιαδήποτε συμπεριφορά με κίνητρα προκαλεί ένα συγκεκριμένο συναίσθημα και το ίδιο συμβαίνει και το αντίστροφο.
Τύποι ή κατηγορίες συναισθημάτων
Ένας άνθρωπος σε όλη του τη ζωή θα βιώνει συναισθήματα όλων των ειδών και ειδών. Στη συνέχεια θα αναφέρουμε λεπτομερώς τα είδη των συναισθημάτων που υπάρχουν:
Βασικά συναισθήματα
Αυτοί οι τύποι συναισθημάτων είναι έμφυτοι σε κάθε άνθρωπο και θα ήταν χαρά, λύπη, φόβος, θυμός, έκπληξη και θυμός. Αυτοί οι τύποι συναισθημάτων θα διαδραματίσουν βασικό ρόλο στην καθημερινή ζωή του ατόμου και έχουν τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:
- Η χαρά επιτρέπει στον άνθρωπο να έχει σίγουρη ευημερία και ευτυχία.
- Η θλίψη βοηθά στη διαδικασία απώλειας και να προσαρμοστούν σε περίπλοκες καταστάσεις.
- Ο φόβος επιτρέπει σε ένα άτομο να προστατεύσει τον εαυτό του ορισμένων κινδύνων.
- ο θυμός το επιτρέπει θέσει όρια και για την προστασία ορισμένων δικαιωμάτων.
- Η έκπληξη βοηθά το άτομο να είναι σε εγρήγορση πριν τι θα μπορούσε να συμβεί.
- Ο θυμός επιτρέπει σε ένα άτομο να απομακρυνθεί από ορισμένα ερεθίσματα θεωρείται επιβλαβής.
κοινωνικά συναισθήματα
Συχνά παράγονται κοινωνικά συναισθήματα από την αλληλεπίδραση με άλλους ανθρώπους. Με αυτόν τον τρόπο θα ήταν: αγάπη, ευγνωμοσύνη, φθόνος, ντροπή και ενοχή. Αυτά τα συναισθήματα είναι βασικά και απαραίτητα για την επίτευξη μιας καλής σχέσης με τους άλλους:
- Η αγάπη είναι ένα βασικό συναίσθημα όταν δημιουργείς δεσμούς με άλλους ανθρώπους συμπεριλαμβανομένων των στενών ή προσωπικών σχέσεων.
- η ευγνωμοσύνη επιτρέπει την εκτίμηση τι ανήκει ή κατέχεται.
- Ο φθόνος εμφανίζεται όταν υπάρχει έντονη επιθυμία να έχουν αυτό που έχουν οι άλλοι.
- Η ντροπή επιτρέπει τη μάθηση από τα λάθη και βοηθήστε το άτομο να μεγαλώσει.
- Η ενοχή εμφανίζεται όταν το άτομο κάνει κάτι λάθος και το συμφέρον να διορθώσει τέτοιες συμπεριφορές.
αυτοκατευθυνόμενα συναισθήματα
Αυτοκατευθυνόμενα συναισθήματα, όπως υποδηλώνει το όνομά του, Είναι αυτά που βιώνονται απέναντι στο ίδιο το άτομο. Αυτά τα συναισθήματα είναι η υπερηφάνεια, η ντροπή, η ενοχή και η ικανοποίηση. Τα χαρακτηριστικά αυτού του είδους των συναισθημάτων είναι τα εξής:
- Υπερηφάνεια Είναι ένα συναίσθημα που εμφανίζεται όταν επιτυγχάνεται ή επιτυγχάνεται κάτι αξιόλογο.
- ντροπή και ενοχή Εμφανίζονται όταν το άτομο δεν είναι σε θέση να συμμορφωθεί με τις προκαθορισμένες αξίες του.
- Η ικανοποίηση Είναι το συναίσθημα που παράγεται μετά την επίτευξη μιας σειράς στόχων.
ανάμεικτα συναισθήματα
Εκτός από ατομικά συναισθήματα, το άτομο μπορεί να βιώσει αυτό που είναι γνωστό ως μικτά συναισθήματα. Αυτοί οι τύποι συναισθημάτων χαρακτηρίζονται από ένα μείγμα διαφορετικών συναισθηματικών στοιχείων, όπως το να νιώθουμε ευτυχία και λύπη σε ίσα μέρη όταν θυμόμαστε ορισμένες στιγμές από το παρελθόν.
Πρωτογενή και δευτερεύοντα συναισθήματα
Εκτός από την ταξινόμηση που φαίνεται παραπάνω, τα συναισθήματα επίσης Μπορούν να είναι πρωτογενείς και δευτερογενείς. Τα πρωταρχικά είναι άμεσα συναισθήματα πριν από ένα συγκεκριμένο ερέθισμα όπως είναι η περίπτωση του φόβου πριν από μια συγκεκριμένη επικίνδυνη κατάσταση. Στην περίπτωση των δευτερευόντων, αυτά θα προκύψουν από τα πρωταρχικά συναισθήματα, που σχετίζονται με ορισμένες πεποιθήσεις ή προσωπικές σκέψεις.
Πώς να διαχειριστείτε διαφορετικά συναισθήματα
Το να γνωρίζεις πώς να διαχειρίζεσαι διαφορετικά συναισθήματα είναι βασικό και απαραίτητο όταν πρόκειται για την επίτευξη κάποια συναισθηματική ευεξία. Μην χάσετε μια σειρά από συμβουλές ή προτάσεις που θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε και να ελέγξετε τέλεια τα διαφορετικά συναισθήματα:
- Το πρώτο πράγμα είναι να ξέρετε πώς να αναγνωρίζετε τα συναισθήματα. Από εδώ είναι πολύ πιο εύκολο και απλό να τα ελέγξετε και να τα διαχειριστείτε.
- Το δεύτερο βήμα είναι να αποδεχτείς τα συναισθήματα. Δεν έχει σημασία αν είναι καλές ή κακές, αφού όλες ισχύουν εξίσου και Παρέχουν αρκετά χρήσιμες πληροφορίες σε γενικό επίπεδο.
- Είναι σημαντικό να αναπτύξετε ορισμένες δεξιότητες για τη ρύθμιση των συναισθημάτων. Με αυτόν τον τρόπο είναι πολύ πιο εύκολο και πιο απλό να μπορείτε να τα χειριστείτε σωστά.
- Είναι απαραίτητο να καλλιεργήσουμε και να αναπτύξουμε τη συναισθηματική νοημοσύνη. Αυτό βοηθά στη σημαντική βελτίωση των διαφορετικών σχέσεων και σας επιτρέπει να χειρίζεστε συγκεκριμένες συναισθηματικές καταστάσεις χωρίς κανένα πρόβλημα.
Η σημασία της συναισθηματικής αγωγής
Ένα σημαντικό μέρος της κοινωνίας δεν γνωρίζει πραγματικά, για τη σημασία της συναισθηματικής αγωγής στην καθημερινότητα των ανθρώπων. Η συναισθηματική νοημοσύνη βοηθά στην καλή ψυχική υγεία και αποφεύγει ορισμένα προβλήματα που σχετίζονται με αυτήν. Δεν είναι μόνο θετικό για την καθημερινή ζωή αλλά και καλό σε άλλους τομείς όπως η εργασία ή η εκπαίδευση.
Εν ολίγοις, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι τα συναισθήματα αποτελούν σημαντικό μέρος της καθημερινότητας κάθε ανθρώπου. Σε όλη τη ζωή παράγονται συναισθήματα όλων των ειδών και τάξεων. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πώς να αναγνωρίζουμε ξεκάθαρα τα διαφορετικά συναισθήματα και να γνωρίζουμε πώς να τα διαχειρίζεσαι τέλεια. Αυτό βοηθά το άτομο να απολαμβάνει μια πλήρως ισορροπημένη ζωή και να είναι ευτυχισμένο. Καλό είναι να εκμεταλλευτείς στο έπακρο τη δύναμη των συναισθημάτων για να μπορέσεις να αναπτυχθείς σε προσωπικό επίπεδο και να φτάσεις στην πολυαναμενόμενη ευημερία.