Πώς είναι η ισορροπία της ευτυχίας σας

Όλοι οι άνθρωποι αναζητούν ευτυχία για να ζήσουν μια γεμάτη και ικανοποιητική ζωή, αν και φαίνεται ότι δεν είναι πάντα τόσο εύκολο να το επιτύχουμε. Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από κατάθλιψη ή χρόνια θλίψη και πιστεύουν ότι η ευτυχία είναι μια αδύνατη ουτοπία που μπορεί να επιτευχθεί. Αλλά σε αυτές τις περιπτώσεις, είναι μόνο η κατάσταση του μυαλού σας που σας κάνει να το πιστεύετε αυτό, στην πραγματικότητα η ευτυχία είναι εφικτή σε όλους, απλά πρέπει να ξέρετε πώς να ισορροπήσετε την κλίμακα.

Τι είναι ευτυχία για σένα

Όταν κάποιος σε ρωτάει. Τι είναι η ευτυχία για σένα; Είναι πιθανό να ζεις χωρίς να ξέρεις καλά τι πρέπει να απαντήσεις, γιατί μπορεί να μην γνωρίζετε ακριβώς τι είναι η ευτυχία ή πώς πρέπει να αισθάνεστε όταν αισθάνεστε πραγματικά ευτυχισμένοι. Μπορεί να πιστεύετε ότι η ευτυχία βρίσκεστε κάθε μέρα, επιτυγχάνετε όνειρα, απολαμβάνετε τη ζωή με τους ανθρώπους που αγαπάτε, έχοντας μια κατάσταση ισορροπίας όπου η ζωή σας ρέει αρμονικά ... ή ίσως δεν έχετε ιδέα.

Η ευτυχία είναι μια υποκειμενική κατάσταση, αλλά τι είναι αυτό που μας κάνει λίγο πολύ χαρούμενους; Η ικανότητα που πρέπει να είσαι ευτυχισμένος, το ήμισυ αυτής της ικανότητας καθορίζεται από τη γενετική. Αυτό αποκαλούν οι ειδικοί: «Το κομβικό σημείο της ευτυχίας». Οι άνθρωποι μπορούν να βελτιώσουν ή να επιδεινώσουν την έμφυτη τάση να είναι λίγο πολύ χαρούμενοι, αλλά Όπως και με το σωματικό βάρος, θα τείνετε πάντα να επιστρέφετε στο μέσο σας.

Αν και το ήμισυ της ικανότητας ευτυχίας εξαρτάται από τη γενετική, υπάρχει ένα 10% που εξαρτάται από τις συνθήκες που ζείτε σήμερα. Τι γίνεται όμως με το υπόλοιπο 40%; Τι Αυτό το 40% εξαρτάται από την καθημερινή σας συμπεριφορά, την εστίασή σας και τη ζωτική κρίση, πώς ζείτε και αισθάνεστε τη ζωή σας και πώς κρίνετε τον εαυτό σας και τους άλλους. Πολλή ευτυχία είναι στα χέρια σας!

Ποια στοιχεία συμβάλλουν στην ισορροπία της ευτυχίας σας

Υπάρχουν ορισμένα συγκεκριμένα στοιχεία που μπορούν να συμβάλουν στην ισορροπία της ευτυχίας σας με τον ένα ή τον άλλο τρόπο. Ας δούμε μερικά ενδιαφέροντα γεγονότα σε απάντηση σε ορισμένες ερωτήσεις. Πριν διαβάσετε την απάντηση στην ερώτηση, σας συμβουλεύουμε να σκεφτείτε πρώτα τη δική σας απάντηση και, στη συνέχεια, να ελέγξετε την πραγματικότητα που λένε οι ειδικοί.

• Ποιοι είναι πιο ευτυχισμένοι: γυναίκες ή άνδρες; Οι γυναίκες τείνουν να είναι λίγο πιο ευτυχισμένες από τους άνδρες, αλλά τείνουν επίσης να είναι πιο καταθλιπτικές, κατά μέσο όρο είναι πιο ευάλωτες σε καλά και κακά συναισθήματα. 1 στις 5 γυναίκες θα έχουν κατάθλιψη στη διάρκεια της ζωής τους.
• Ποιοι είναι πιο ευτυχισμένοι: παντρεμένοι ή άγαμοι; Δεν είναι ζήτημα οικογενειακής κατάστασης, οι άνθρωποι που είναι καλά με τους συντρόφους τους θα είναι πιο ευτυχισμένοι. Αν και υπάρχουν μελέτες που δείχνουν ότι είναι καλύτερο να είσαι μόνος παρά σε κακή συντροφιά.
• Είναι σημαντικό το χρήμα να είναι ευτυχισμένο; Τα χρήματα επηρεάζουν την ευτυχία κάτω από το επίπεδο επιβίωσης, δηλαδή, εάν δεν καλύπτετε τις βασικές σας ανάγκες. Αλλά πάνω από το επίπεδο επιβίωσης, ο καθένας μπορεί να είναι ευχαριστημένος με περισσότερα ή λιγότερα χρήματα. Αν και το εισόδημα αυξάνεται, αυτό δεν σημαίνει ότι η ευτυχία αυξάνεται.
• Είναι απαραίτητη η υγεία για να είσαι ευτυχισμένος; Η υγεία ζυγίζει στην ισορροπία της ευτυχίας. Οι άνθρωποι είναι καλοί στην υπερνίκηση των εμποδίων. σε άτομα που ακρωτηριάζουν ένα χέρι ανακτούν την ευτυχία τους σε μια περίοδο τριών ετών.
• Είναι σημαντική η εργασία για να είναι ευτυχισμένη; Η εργασία είναι ένα σημαντικό στοιχείο στην ισορροπία της ευτυχίας, αν έχετε δουλειά, το επίπεδο ευτυχίας σας αυξάνεται επειδή το επίπεδο αυτονομίας και αυτοεκτίμησης σας αυξάνεται. Η εργασία κοντά στο σπίτι θα σας κάνει ακόμα πιο ευτυχισμένους.
• Θα ήσουν πιο ευτυχισμένοι αν κερδίσετε τη λαχειοφόρο αγορά; Όταν κερδίζετε τη λαχειοφόρο αγορά, αισθάνεστε μεγάλη αδρεναλίνη, αλλά μετά από μερικούς μήνες επιστρέφετε στα προηγούμενα επίπεδα ευτυχίας. Αυτό ονομάζεται «ηδονιστική συνήθεια», οι άνθρωποι συνηθίζουν τόσο στις θετικές όσο και στις αρνητικές αλλαγές.

Πώς να αυξήσετε την ευτυχία

Όπως γνωρίζετε καλά, για να είστε ευτυχισμένοι έχετε πολλά να κάνετε, αφού το 40% για να επιτύχετε την ευτυχία είναι στα χέρια σας. Θέλετε να μάθετε πώς μπορείτε να μεγιστοποιήσετε την ευτυχία σας; Για να το κάνετε αυτό, μην χάσετε το επόμενο σημείο.

Διάκριση μεταξύ εσκεμμένων και περιστατικών αλλαγών

Ουσιαστικές αλλαγές Πρόκειται, για παράδειγμα, για αύξηση μισθού, για την αγορά αυτοκινήτου ή για την αγορά σπιτιού. Πρόκειται για υλικές αλλαγές που συνηθίζετε αμέσως.

Εθελοντικές αλλαγές περιγράψτε την προσπάθεια που κάνετε για να επιτύχετε έναν στόχο ή να ξεκινήσετε μια νέα δραστηριότητα. Δηλαδή, έχει να κάνει με την αναζήτηση ενός μακροπρόθεσμου στόχου.

Οι άνθρωποι που δημιουργούν σκόπιμα αλλαγές στη ζωή τους διατηρούν μια «βιασύνη» ευτυχίας που φέρνει όλες τις αλλαγές γενικά για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Έτσι, η σύσταση των εμπειρογνωμόνων να διατηρήσουν την ευτυχία είναι να συνδυάσετε περιστασιακές αλλαγές με σκόπιμες αλλαγές. Αυτές οι αλλαγές θα πρέπει να έχουν αντίκτυπο στη ζωή σας μεσοπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα.

Βρείτε τη δική σας ευτυχία

Η ευτυχία, επομένως, δεν θα είναι η ίδια για δύο άτομα, καθώς είμαστε όλοι διαφορετικοί με τις δικές μας ιδιοσυγκρασίες και διαφορετικές ανάγκες. Κάθε άτομο πρέπει να διαμορφώσει τη δική του ευτυχία χωρίς να κοιτάζει την ευτυχία του δίπλα του. Για να είστε ευτυχισμένοι πρέπει να κοιτάξετε μέσα σας και ξέρετε ποιες είναι οι δικές σας ανάγκες για να διατηρήσετε την ισορροπία της ευτυχίας καλά ισορροπημένη.

Εκτός από τη συνεκτίμηση των αναγκών σας, πρέπει επίσης να έχετε κατά νου τις προτιμήσεις σας. Με τις κλίμακες της ευτυχίας σας μπροστά σας, απλά πρέπει σκεφτείτε τι είναι αυτό που θα σας προσφέρει μεγαλύτερη συναισθηματική ευεξία.

Για να το επιτύχετε αυτό, πρέπει να αξιολογήσετε πώς είναι η ζωή σας αυτήν τη στιγμή και εάν υπάρχει κάτι που απαιτεί την προσοχή σας ή να κάνετε κάποιες αλλαγές προκειμένου να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής σας και τη συναισθηματική σας υγεία. Σκεφτείτε ότι έχουμε μόνο μια ζωή για να ζήσουμε και ότι κάθε μέρα της ζωής μας αξίζει να είμαστε ευτυχισμένοι. Σκεφτείτε τις ανάγκες και τις προτιμήσεις σας ... και προχωρήστε στην επίτευξη!

Πηγή: Redes (Elsa Punset)