Πώς μπορούμε να βελτιώσουμε τη διαίσθησή μας; 6 στρατηγικές

"Διαίσθηση: Πράξη του νου με την οποία βλέπουμε αμέσως, με σαφήνεια και διάκριση, την αλήθεια μιας πρότασης." (R. Descartes)

Η λέξη "διαίσθηση" προέρχεται από το λατινικό "intueri", το οποίο μεταφράζεται περίπου ως "Κοιτάξτε μέσα" ή "σκεφτείτε." Ονομάζεται συνήθως έκτη αίσθηση ή καμπούραΈνας πολύ σύντομος τρόπος καθορισμού της διαίσθησης είναι να πούμε ότι είναι το γεγονός ότι γνωρίζουμε κάτι χωρίς να γνωρίζουμε πώς το ξέρουμε. Είναι η αντίληψη ή η στιγμιαία γνώση μιας αλήθειας ή μιας ιδέας χωρίς να εμπλέκεται ο λόγος.

Οι Burke και Miller υποστηρίζουν ότι «η διαίσθηση προκύπτει από μια υποσυνείδητη διανοητική διαδικασία, η οποία βασίζεται στην προηγούμενη ιστορία του ατόμου».

Η δεξιά πλευρά του εγκεφάλου συνδέεται με τη διαίσθηση, καθώς σχετίζεται με τη σκέψη, τη φαντασία, τη μεταφορική, τη δημιουργική, αποκλίνουσα μη γραμμική και υποκειμενική, είναι αυτή που οι περισσότεροι καλλιτέχνες έχουν αναπτύξει περισσότεροΣε αντίθεση με την αριστερή πλευρά, η οποία σχετίζεται με τη διάνοια, συγκλίνουσα, αφηρημένη, αναλυτική, υπολογισμένη, γραμμική, διαδοχική και αντικειμενική σκέψη.

Η διαίσθηση είναι πιο σημαντική από ό, τι φαίνεται, πολλές φορές έχουμε λάβει αποφάσεις γνωρίζοντας ότι είναι σωστές χωρίς να μπορούμε να εξηγήσουμε γιατί το γνωρίζουμε, Ο Σωκράτης είπε ότι είχε πάντα μια φωνή που, παρόλο που ποτέ δεν του είπε ποια απόφαση να κάνει, τον κρατούσε πάντα μακριά από αυτά που δεν ήταν βολικά για αυτόν.. Συνήθως εκδηλώνεται μέσω σπλαχνικών λέξεων, εικόνων, συναισθημάτων ή αισθήσεων, τις οποίες δεν ξέρουμε πάντα πώς να ερμηνεύσουμε.

Ο καθηγητής Marius Usher από το Πανεπιστήμιο του Τελ Αβίβ, διεξήγαγε μια μελέτη το 2011 σχετικά με τη διαίσθηση στην οποία έθεσε τους συμμετέχοντες στη λήψη αριθμητικών αποφάσεων γρήγορα, για αυτό ο εγκέφαλος πραγματοποιεί μια αξιολόγηση κάθε επιλογής. Ο δάσκαλος και η ομάδα του επεσήμαναν ότι η διαίσθηση ήταν ένα εκπληκτικά ισχυρό και ακριβές εργαλείο, γι 'αυτό συμπεραίνουν ότι μπορούμε να το εμπιστευτούμε.

Είναι αλήθεια ότι οι γυναίκες έχουν μεγαλύτερη διαίσθηση από τους άνδρες; Σε μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από τα πανεπιστήμια της Γρανάδας, ο Πομπού Φάμπρα της Βαρκελώνης και το Πανεπιστήμιο Middlesex του Λονδίνου το 2014  Συνήχθη το συμπέρασμα ότι ένας σημαντικός παράγοντας στην ανάπτυξη της διαίσθησης είναι το ποσό της προγεννητικής έκθεσης στην τεστοστερόνη στη μήτρα, λόγω αυτού, οι γυναίκες είναι πιο διαισθητικές από τους άνδρες, καθώς αυτές λαμβάνουν μεγαλύτερη έκθεση στην τεστοστερόνη τείνουν να είναι πιο ριψοκίνδυνες και λιγότερο συναισθηματικές . 

Όλα όσα έχουμε ζήσει καταγράφονται στο μυαλό μας, οπότε μερικές φορές χωρίς να γνωρίζουμε γιατί, μπορεί να έχουμε την αίσθηση ότι κάποιο άτομο δεν πρέπει να εμπιστευτεί ή μια συγκεκριμένη απόφαση είναι η σωστή, είναι πιθανό στο παρελθόν να είχαμε παρόμοιες εμπειρίες Ή συναντήσαμε παρόμοια άτομα και το μυαλό χρησιμοποιεί τη μάθηση όλων όσων έχουμε βιώσει ως συντόμευση για να μας βοηθήσει να λάβουμε αποφάσεις σε λίγα δευτερόλεπτα χωρίς να χρειάζεται να τα αναλύσουμε.

Η διαίσθηση μπορεί να εκπαιδευτεί και να ασκηθεί, όλοι έχουμε τη δυνατότητα να χρησιμοποιήσουμε αυτήν την εσωτερική πυξίδα, αλλά είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πώς να δουλεύουμε αυτήν την ικανότητα για να αξιοποιήσουμε στο έπακρο, καθώς θα μας συνοδεύει καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής μας.

Στρατηγικές για τη βελτίωση της διαίσθησης:

-Χαλαρώστε και προσπαθήστε να γνωρίζετε όλες τις αισθητηριακές πληροφορίες που λαμβάνουμε: αφού πολλές φορές το αφήνουμε να περάσει χωρίς να το επεξεργαστούμε με προσοχή, κάνοντας αυτό, τουλάχιστον λίγα λεπτά την ημέρα, για περισσότερο από λίγα δευτερόλεπτα θα κάνουμε τη βασική δουλειά για να αναπτύξουμε τη διαίσθηση. Ακούγεται απλό, αλλά χρειάζεται πολλή προσπάθεια και πρακτική για να γίνει αυτό.

- Δώστε προσοχή στο εσωτερικό μας: Σε όλα τα σήματα που μας στέλνει το σώμα και τις αντιδράσεις μας, πρέπει να σκεφτούμε ότι οι αισθήσεις μας θέλουν να μας πουν κάτι, πρέπει απλώς να μάθουμε να ακούμε και να συλλογίζουμε για να συλλάβουμε τα εσωτερικά μας μηνύματα.

-Μάθετε να ακούτε: Πολλές φορές δεν ακούμε με προσοχή και συγκέντρωση, πρέπει να μάθουμε να ακούμε όχι μόνο αυτά που λέγονται, αλλά και αυτά που δεν λέγονται, τα κενά ή η έλλειψη δεδομένων, μπορούν να μας δώσουν περισσότερες πληροφορίες για κάτι.

- Κάντε ασκήσεις ερωτήσεων: Είναι πολύ χρήσιμο να θέτουμε συνεχώς στον εαυτό μας ερωτήσεις, χωρίς να σκεφτόμαστε πολύ τις απαντήσεις, να τις απαντάμε όσο το δυνατόν πιο αυτόματα. Είναι σημαντικό να μην σιγήσετε ή να ακυρώσετε οτιδήποτε έρχεται στο μυαλό για την εξάλειψη πιθανών αποκλεισμών. Τότε πρέπει να αναλύσουμε τις απαντήσεις για να τις κατανοήσουμε.

- Χρησιμοποιήστε τη δημιουργικότητα στο έπακρο: παρατηρώντας τους ανθρώπους, οι εκφράσεις, οι στάσεις και οι αντιδράσεις τους μπορούν να μας βοηθήσουν να φανταστούμε ιστορίες για αυτούς, κάτι που μας βοηθά να επεκτείνουμε το μυαλό μας. Μπορούμε επίσης να χρησιμοποιήσουμε τη δημιουργικότητα για να συσχετίσουμε καταστάσεις, ερεθίσματα, εμπειρίες, αντιδράσεις κ.λπ. και αναζητήστε νόημα σε αυτούς τους συλλόγους.

- Να είστε ανοιχτοί σε αβεβαιότητα και έκπληξη: αποφύγετε να κρίνετε ή να περιορίσετε τον εαυτό μας με τη χρήση του ορθολογισμού μας, πρέπει να αφήσουμε τις σκέψεις και τα συναισθήματα να ρέουν ελεύθερα. Είναι σημαντικό να το συμπληρώσουμε με ορθολογική σκέψη, αλλά αυτό πρέπει να γίνει μόλις αφήσουμε τα συναισθήματά μας να ρέουν, αλλιώς ο ορθολογισμός θα μας περιορίσει.

Η διαίσθηση απαιτεί βασικά την προσοχή και η ενδοσκοπική συνήθεια να ακούμε τον εαυτό μας απαιτεί αυτοπεποίθηση. Μας βοηθά να ανοίξουμε τον εαυτό μας στο νέο, να βελτιώσουμε τις εμπειρίες που μας προσφέρει η ζωή και να βρούμε την ισορροπία μεταξύ των αντιλήψεών μας και της πραγματικότητας.

Είναι χρήσιμο και λογικό να είμαστε διαισθητικοί όταν καταλήγουμε σε συμπεράσματα για τέτοια πράγματα όπως σχέσεις, σύνδεση με άλλους και την καταλληλότητα ή ταλαιπωρία ορισμένων επιλογών ζωής.

Πρόκειται για την εκμάθηση να είμαστε ανοιχτοί και να χαλαρώνουμε, μας διδάσκει να εμπιστευόμαστε τον εαυτό μας και να μην εξαρτώνται τόσο πολύ από τους άλλους είτε από έναν υπολογισμένο λόγο.