Πώς να βοηθήσετε ένα άτομο με σκέψεις αυτοκτονίας;

Η αυτοκτονία είναι ένα περίπλοκο και ευαίσθητο αντικείμενο αντιμετώπισης. Και ακόμη περισσότερο όταν πρόκειται για συγγενή ή στενό άτομο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλές κραυγές για βοήθεια περνούν απαρατήρητες. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς να προσφέρετε την υποστήριξή σας σε άτομα που διατρέχουν κίνδυνο αυτοκτονίας.

1. Ακουσε την είναι μια βασική πτυχή στην πρόληψη αυτοκτονιών. Προσπαθήστε να εντοπίσετε σημεία που δείχνουν πιθανές αυτοκτονικές σκέψεις. Είναι σημαντικό να ακούτε αυθεντικά και να δείχνετε μεγάλη υπομονή.
2. Ας εκφράσουμε. Επιτρέπει στο άτομο αυτοκτονίας να εκφράσει τα συναισθήματα, τα συναισθήματα και τις σκέψεις του χωρίς να κρίνει ή να προσπαθήσει να τους πείσει με κάθε κόστος ότι η ζωή είναι πολύτιμη. Υπάρχουν στιγμές που μια υπερβολικά αισιόδοξη στάση μπορεί να είναι απογοητευτική για εκείνους που δυσκολεύονται, δεν αισθάνονται πραγματικά ακουστικοί.
3. Ρωτήστε για τους λόγους που οδήγησαν το άτομο να σκεφτεί την αυτοκτονία.
4. Επικυρώστε την εμπειρία του άλλου, μην ελαχιστοποιήσετε. Η προσφορά λέξεων υποστήριξης και η απόδειξη ότι ανησυχείτε είναι επίσης κρίσιμης σημασίας. Το άτομο αυτοκτονίας πρέπει να γνωρίζει ότι η ύπαρξή τους έχει σημασία για τους άλλους.
5. Μην πανικοβάλλεστε. Ένα άτομο αυτοκτονίας είναι συναισθηματικά ευάλωτο και χρειάζεται ισχυρή υποστήριξη.
6. Πάρ'το σοβαρά. Οι αυτοκτονικές σκέψεις πρέπει να ληφθούν σοβαρά υπόψη. Η έρευνα έχει δείξει ότι η συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων που αυτοκτονούν άμεσα ή έμμεσα κοινοποιούν τις προθέσεις τους τις προηγούμενες ημέρες.
7. Διατηρήστε μια σεβαστή συμπεριφορά. Μην μπείτε σε ηθικολογικές συζητήσεις σχετικά με το εάν είναι εντάξει ή όχι να αυτοκτονήσετε, εάν είναι δίκαιο ή όχι, κ.λπ.
8. Ρωτήστε για το τι θα συνέβαινε εάν το άτομο τελειώσει τη ζωή του (οικογένεια, φίλοι, φιλοδοξίες κ.λπ.).
9. Εξετάστε τις δυνατότητες επίλυσης του προβλήματος και εάν δεν υπάρχει λύση, παρέχετε συναισθηματική υποστήριξη.
10. Ρωτώντας ποιες πτυχές της ζωής σας σας βοηθούν να αποφύγετε την αυτοκτονία και να τονίσουμε αυτά τα θετικά. Είναι σημαντικό να κάνετε το ίδιο το άτομο να εκφράσει λεκτικά τους λόγους της ζωής του. Επομένως, συνιστάται να κάνετε ερωτήσεις αντί να υποθέτετε ή να δηλώνετε πράγματα.
11. Μιλήστε ανοιχτά. Η αυτοκτονία είναι ένα θέμα ταμπού που πρέπει να σπάσει. Είναι σύνηθες να πιστεύουμε ότι η συζήτηση για αυτοκτονία θα ενθαρρύνει τη δράση, αλλά είναι εντελώς λανθασμένη ιδέα. Ρωτήστε το άτομο απευθείας, αμβλύ, "Νιώθεις τόσο άσχημα που σκέφτεσαι να σκοτώσεις τον εαυτό σου;" Εάν ναι, ρωτήστε: "Έχετε σκεφτεί πώς θα το κάνατε;" Εάν η απάντηση είναι ναι, ρωτήστε: "Έχετε σκεφτεί πότε και πού θα το κάνατε;" Πρέπει να γνωρίζετε ακριβώς τι περνάει από το κεφάλι του αυτοκτονικού ατόμου. Όσο πιο περίπλοκο και λεπτομερές το σχέδιο, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος. Εάν το άτομο απάντησε ναι και στις τρεις ερωτήσεις, καλέστε αμέσως ένα κέντρο έκτακτης ανάγκης ή ένα νοσοκομείο. Υπάρχουν επίσης εξειδικευμένες υπηρεσίες στην παρέμβαση σε κρίσεις και στην πρόληψη αυτοκτονιών.
12. Μην αφήνετε το αυτοκτονικό άτομο μόνο. Είναι σημαντικό να οργανώσετε ένα σχέδιο έτσι ώστε το άτομο να είναι ασφαλές.
13. Βοηθήστε το άτομο να κλείσει ραντεβού με ψυχολόγο ή ψυχίατρο. Όταν ένα άτομο παρουσιάζει αυτοκτονικές ιδέες, πρέπει να αντιμετωπιστεί από επαγγελματίες που έχουν εκπαιδευτεί να πραγματοποιήσουν επαρκή παρέμβαση. Αυτό είναι πολύ σημαντικό. Μην προσπαθήσετε να το πάτε μόνοι.
14. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να κρατήσετε μυστικό την ομολογία αυτοκτονίας. Προς το παρόν, όταν πρόκειται για τη ζωή κάποιου, πρέπει να ενεργήσετε.

με Γιασεμί Μούργκα