Πώς να εργαστείτε για την αυτοεκτίμηση

Πώς να εργαστείτε με την αυτοεκτίμηση; Ένα από τα μεγάλα προβλήματα των ανθρώπων γενικά είναι η έλλειψη αυτοεκτίμησης. Κάτι που ο ίδιος δεν είναι ικανός να δει, γιατί η δυσκολία να εκτιμήσει κανείς τα καλά πράγματα που έχει ο ίδιος, είναι αυτό που εμποδίζει να δει ότι οι άλλοι ζουν με τα ίδια προβλήματα. Η έλλειψη αυτοεκτίμησης είναι ένα μεγάλο εμπόδιο σε πολλές πτυχές της καθημερινής ζωής.

Γιατί η έλλειψη αυτοεκτίμησης φέρει μια αρνητική πτυχή στον εαυτό του. Κάτι που πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να αναγνωρίσουν στον εαυτό τους. Κάτι που από μόνο του είναι μια δυσκολία για να μπορέσεις να δουλέψεις πάνω στο πρόβλημα. Για να μάθετε αν έχετε προβλήματα αυτοεκτίμησης, απλά πρέπει να σκεφτείς τον εαυτό σου ως εξής.

Ενδεχομένως να αισθάνεστε άβολα όταν αντιμετωπίζετε ένα κομπλιμέντο, έχετε την τάση να είστε αμυντικοί, αισθάνεστε κατώτεροι ή λιγότερο ικανοί από τους άλλους, συγκρίνετε συνεχώς τον εαυτό σας. Είναι επίσης πολύ συνηθισμένο να κατηγορούμε άλλους, πάρτε την κριτική προσωπικά και προσβάλλεστε για οτιδήποτε. Απλώς θεωρείς τον εαυτό σου κατώτερο επειδή η αντίληψή σου για τον εαυτό σου είναι αρνητική.

Τα καλά νέα είναι ότι η αυτοεκτίμηση μπορεί να εργαστεί. Ωστόσο, είναι απαραίτητο να γνωρίζετε ότι δεν υπάρχει κανένα μαγικό κόλπο που μπορεί να αλλάξει την έλλειψη αυτοεκτίμησης. Εξαρτάται μόνο από εσάς, τη δύναμη της θέλησής σας, την επιμονή σας και την επιθυμία σας να βελτιωθείτε. Με αυτές τις ασκήσεις, μπορείτε να βελτιώσετε την όρασή σας για τον εαυτό σας.

Μετατρέψτε τις αρνητικές σκέψεις σε θετικές

Η αρνητικότητα είναι ένας απύθμενος λάκκος βασάνων και κακών σκέψεων. Για να εργαστείτε για την αυτοεκτίμηση, το πρώτο πράγμα είναι να μετατρέψετε τις αρνητικές σκέψεις σε θετικές. Αντί να σκέφτεστε ότι δεν θα τα καταφέρετε, σκεφτείτε πώς θα προσπαθήσετε να το κάνετε. Πείτε στον εαυτό σας ότι δεν υπάρχει μεγαλύτερο λάθος από το να μην προσπαθείτε. Ακόμα κι αν τα μπερδέψεις και δεν σου βγει την πρώτη φορά, θα είναι καλύτερο από το να μην έχεις δοκιμάσει.

Θέστε στόχους που μπορείτε να πετύχετε

Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο για την αυτοεκτίμηση από το να βάζεις ακατόρθωτους στόχους. Όσο πιο ρεαλιστής είστε, τόσο πιο πιθανό είναι να συμμορφωθείτε. Εάν ο δρόμος είναι μακρύς, κάθε μικρό αποφασισμένο βήμα θα είναι μια ώθηση στην αυτοεκτίμηση. Κάθε πρόκληση που αντιμετωπίζετε θα είναι ένα κίνητρο για να σκεφτείτε μεγάλα.

Οι συγκρίσεις είναι μίσους

Μην κοιτάς τους άλλους για να βρεις τον εαυτό σου, μην συγκρίνεις τον εαυτό σου. Κάθε άτομο είναι τελείως διαφορετικό, ο καθένας έχει τις αρετές του, τις ικανότητές του και τις διαφορές του. Από την άλλη, κανείς δεν ξέρει τι μονοπάτι έπρεπε να διανύσει αυτό το άτομο για να φτάσει εκεί που βρίσκεται. Που σημαίνει ότι μια επιτυχημένη ζωή απαιτεί προσπάθεια, δουλειά και επιμονή, για όλους.

Μάθε να συγχωρείς τον εαυτό σου

Τα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση κάνουν επίσης πολύ αυτοκριτική, γεγονός που αυξάνει μόνο την έλλειψη αυτοεκτίμησης. Η συγχώρεση είναι θεμελιώδης αξία, προς τους άλλους ανθρώπους και προς τον εαυτό του. Το να κάνεις ένα λάθος είναι ανθρώπινο, το να ξέρεις πώς να συγχωρείς τον εαυτό σου είναι αυτό που θα σε κάνει σοφότερο, δυνατότερο, Θα σας δώσει την ώθηση που χρειάζεστε για να προσπαθήσετε ξανά.

Αγαπήστε τον εαυτό σας, μιλήστε στον εαυτό σας με στοργή και σεβαστείτε τον εαυτό σας

Μπορεί να είστε ένα πολύ επικριτικό άτομο, ειδικά με τον εαυτό σας. Που δεν είναι τίποτα άλλο από μια αντανάκλαση της χαμηλής αυτοεκτίμησης, της δυσκολίας να εκτιμήσεις και να αγαπήσεις τον εαυτό σου όπως είσαι. Κοίταξε στον καθρέφτη και δες το πρόσωπό σου, το σώμα σου, το χαμόγελό σου, αναζητήστε το καλύτερο από εσάς, χαμογελάστε με τη δική σας εικόνα, σκέψου τον εαυτό σου ως εξωτερικό άτομο. Ποιες είναι οι αρετές που θαυμάζουν οι άλλοι σε εσάς; Τι σε καθορίζει καλύτερα ως άνθρωπο;

Εάν είστε ευγενικοί, υποστηρικτικοί, αν έχετε ενσυναίσθηση προς τους άλλους, είσαι καλός άνθρωπος και προσπαθείς να μην πληγώσεις κανέναν, έχεις τις κύριες αρετές που χρειάζονται για να πετύχεις στη ζωή. Γιατί αυτές είναι οι αξίες που θα σας βοηθήσουν να έχετε καλές σχέσεις, να έχετε μια υπέροχη κοινωνική ζωή και απολαύστε τη ζωή με τον καλύτερο δυνατό τρόπο, παρέα.

Περάστε ποιοτικό χρόνο

Για να εργαστείτε για την αυτοεκτίμηση είναι απαραίτητο να αφιερώσετε ποιοτικό χρόνο. Φροντίστε τον εαυτό σας, τα χόμπι σας, διαβάστε βιβλία, ακούστε μουσική, πηγαίνετε μια βόλτα, εν ολίγοις, αφιερώστε τον ελεύθερο χρόνο σας για να βρείτε τον εαυτό σας. Το να περνάς χρόνο μόνος με τον εαυτό σου είναι απαραίτητο για να αναπτύξεις δεξιότητες. Είστε το καλύτερο εργαλείο σας, το να γνωρίζετε ότι είναι απαραίτητο για να μάθετε να αγαπάτε τον εαυτό σας.

Απελευθερωθείτε από το σακίδιο σας

Όλοι έχουν ένα σακίδιο στη ρυμούλκηση. Μια τσάντα γεμάτη απογοητεύσεις, μια δουλειά που δεν σου αρέσει ή δεν σε κάνει χαρούμενη, συναισθηματικές σχέσεις που δεν συμβάλλουν σε τίποτα, κακές συνήθειες που σε εμποδίζουν να κάνεις μια υγιή ζωή, αναμνήσεις και εμπειρίες που δεν σου επιτρέπουν να προχωρήσεις . Το να απαλλαγείτε από αυτό το σακίδιο είναι απαραίτητο, γιατί είναι το βάρος που σας εμποδίζει να προχωρήσετε.

Σκεφτείτε τα πράγματα που σας εμποδίζουν να προχωρήσετε, αν είναι απελπιστικά, βγάλτε τα από το μυαλό σας. Αυτά που έχουν λύση είναι αυτά στα οποία πρέπει να εστιάσετε. Εάν δεν σας αρέσει η δουλειά σας, σκεφτείτε πώς μπορείτε να την αλλάξετε. Σχεδιάστε τι χρειάζεστε για να αλλάξετε την πορεία της ζωής σας και Θέστε βραχυπρόθεσμους στόχους για να σας βοηθήσουν να πετύχετε τον στόχο σας.

Ασκήστε την ευγνωμοσύνη κάθε βράδυ

Η μέρα είναι γεμάτη στιγμές, καταστάσεις, εμπειρίες που συμβάλλουν και γεμίζουν τη ζωή. Μερικά από αυτά μπορεί να είναι αρνητικά, αλλά αυτό που πρέπει να κάνετε είναι κάθε βράδυ πριν κοιμηθείτε, να σκέφτεστε τα θετικά και να εξασκείτε να είστε ευγνώμονες. Σκεφτείτε τα καλά πράγματα που σας έδωσε η μέρα, δεν χρειάζεται να είναι κάτι μεγάλο. Ένα γεύμα που σας άρεσε πολύ, βλέποντας έναν άνθρωπο να χαμογελά στο δρόμο, έναν φιλικό άνθρωπο. Υπάρχουν πολλές πιθανότητες, το να τις θυμάστε κάθε βράδυ θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα και να ξυπνήσετε πιο θετικοί.

Το να δουλεύεις για την αυτοεκτίμηση είναι μια συνεχής, καθημερινή δουλειά που πρέπει να σε συνοδεύει σε όλη σου τη ζωή. Γιατί ο δρόμος είναι γεμάτος καταστάσεις που μπορεί να κλονίσουν την αγάπη σου για τον εαυτό σου, τη δύναμή σου, την αυτοεκτίμησή σου. Ετσι, Είναι απαραίτητο να αναλαμβάνετε ενέργειες για να το δουλέψετε και να το βελτιώνετε καθημερινά.

Η ζωή βιώνεται μόνο μια φορά, στο χέρι σου είναι να τη ζήσεις πλήρως, με χαρά και με απόλυτη ευτυχία. Δουλέψτε με τον εαυτό σας για να δώσετε τον καλύτερο εαυτό σας κάθε στιγμή, στους άλλους και στον εαυτό σας. Επειδή Η δική σας ευτυχία δεν εξαρτάται από κανέναν, περισσότερο από τον εαυτό σας.