Σε αυτό το blog έχω ήδη μιλήσει περιστασιακά για τα πολλά οφέλη που προσφέρει η πρακτική της γιόγκα. Ιδιαίτερα και από την εμπειρία μου, Είναι η πιο ολοκληρωμένη πειθαρχία για την επίτευξη μιας ασυναγώνιστης σωματικής και ψυχικής κατάστασης.
Μετά από πολλές έρευνες για τον καλύτερο τρόπο για να μάθω γιόγκα, βρήκα ένα εξαιρετικό διαδικτυακό μάθημα Θα σας το προτείνω γιατί αξίζει τον κόπο. Πρόκειται για ένα πολύ ολοκληρωμένο μάθημα που μπορεί να γίνει τόσο από άτομα που ξεκινούν αυτήν την πειθαρχία όσο και από άτομα που αναζητούν μια πολύ προηγμένη πρακτική. Επιπλέον, μόνο για την εγγραφή σε αυτό το μάθημα, θα λάβετε μια σειρά δωρεάν βίντεο που αποτελούν το προοίμιο για αυτό που θα βρείτε στο μάθημα.
Στην πρακτική της Γιόγκα υπάρχουν πολλές παραλλαγές. Αυτό το μάθημα ασχολείται Iyengar Yoga, που είναι ένας από τους πιο ευεργετικούς τύπους γιόγκα για όσους έχουν προβλήματα άγχους και άγχους και που δυσκολεύονται να παραμείνουν συγκεντρωμένοι σε οποιαδήποτε εργασία.
Ο δάσκαλος και ο δημιουργός αυτού του μαθήματος καλείται Χοσέ Αντόνιο Κάο. Γεννήθηκε στην Κούβα πριν από 34 χρόνια και ήρθε σε επαφή με τη γιόγκα όταν ήταν 14 ετών. Για επτά χρόνια δίδασκε τον εαυτό του σχεδόν εμμονικά σε αυτήν την πειθαρχία και σε ηλικία 21 ετών αποφάσισε να έρθει στην Ισπανία για να κάνει σίγουρα επαφή με τη γιόγκα και να γίνει αληθινός δάσκαλος. Εγκαταστάθηκε στην Τενερίφη και σήμερα είναι ιδιοκτήτης δύο κέντρων όπου διδάσκει αυτή την πειθαρχία σε περισσότερους από 150 μαθητές.
Το καλό πράγμα για αυτόν τον διασυνδεδεμένο κόσμο στον οποίο κινούμαστε χάρη στο Διαδίκτυο είναι ότι μπορούμε να έχουμε πρόσβαση στις διδασκαλίες κάποιου τόσο εξειδικευμένου όσο ο Χοσέ Αντόνιο ακόμα κι αν είμαστε στην άλλη πλευρά του κόσμου. Ο José Antonio δημιούργησε ένα εξαιρετικό διαδικτυακό μάθημα που με εντυπωσίασε. εξηγώ τι περιλαμβάνει το μάθημά σας:
1) Αποτελείται από 5 ενότητες βίντεο στο οποίο σας διδάσκει πώς να κάνετε γιόγκα με σωστό τρόπο. Σημειώνεται ότι ο Χοσέ Αντόνιο είναι ένα πολύ ισορροπημένο άτομο διανοητικά και σωματικά, που κάνει τη λεκτική του έκφραση πολύ άπταιστα και εξηγεί πολύ καλά όλες τις θεωρητικές και πρακτικές έννοιες της γιόγκα.
Τα βίντεο έχουν εξαιρετική ποιότητα, επομένως η παρακολούθησή τους είναι πολύ απλή και ευχάριστη.
2) Κατά τη διάρκεια αυτών των 5 ενοτήτων που διαρκούν συνολικά 5 ώρες βίντεο HD, Ο Χοσέ Αντόνιο μας διδάσκει 32 θέσεις. Οι 32 θέσεις παρουσιάζονται με ομαλό τρόπο, έτσι ώστε το σώμα μας να γίνει ισχυρότερο και το μυαλό μας να αφομοιώνει τη φιλοσοφία πίσω από καθεμία από αυτές τις θέσεις.
Είναι μια ψυχική και σωματική προπόνηση που προγραμματίζεται με πολύ απλό τρόπο.
Ενότητα 1:
* Ενισχύουμε τα πόδια μας εκτελώντας οκτώ θέσεις. Είναι μια βασική ενότητα στην οποία οι αρχάριοι έρχονται σε επαφή με τις στάσεις του Iyengar Yoga.
Ενότητες 2 και 3:
* Ο José Antonio επικεντρώνεται στη σπονδυλική στήλη, τον πιο θεμελιώδη άξονα του σώματός μας. Μέσα από τις στάσεις που μας διδάσκει, μπορούμε να επανενεργοποιήσουμε το νευρικό μας σύστημα με πιο αποτελεσματικό τρόπο, γεγονός που οδηγεί σε μεγαλύτερη συναισθηματική ευεξία. Αυτές οι δύο ενότητες συνιστώνται ιδιαίτερα για όσους έχουν προβλήματα στην πλάτη.
Ενότητα 4:
* Είναι στάσεις που εστιάζουν στα χέρια.
Ενότητα 5:
* Αυτή είναι η ενότητα που μου αρέσει περισσότερο. Επικεντρώνεται στο κεφάλι και στη μεγαλύτερη ευαισθητοποίηση για το περιβάλλον μας.
Συνοψίζοντας:
Αυτό το μάθημα είναι υπέροχο και συνιστάται πλήρως. Σας διαβεβαιώνω ότι θα κερδίσετε αν το αποκτήσετε. Είναι πολυτέλεια να μπορείς να έχεις έναν επαγγελματία εκπαιδευτή για να σου δώσει ένα πλήρες μάθημα γιόγκα τόσο καλά δομημένο. Είναι περίεργο γιατί το μεγαλύτερο φυσικό φορτίο βρίσκεται στις πρώτες ενότητες, αλλά στη συνέχεια αυτό το φυσικό φορτίο μειώνεται υπέρ ενός μεγαλύτερου ψυχική εκπαίδευση.
Όχι μόνο θα εξαλείψετε το άγχος και το άγχος σας, αλλά θα επιτύχετε μια νέα κατάσταση συνείδησης που δεν έχετε ξαναδεί. Έχετε 45 λεπτά την ημέρα; Είναι ό, τι χρειάζεστε για να γίνετε κύριος της γιόγκα.
Κάντε κλικ στο banner και θα σας μεταφέρει στη σελίδα εγγραφής μαθημάτων:
