Άρθρο που γράφτηκε από τον Weston Ross, φοιτητή Δούκα.
Από την είσοδό του σε μεταπτυχιακό σχολείο πριν από τέσσερα χρόνια, Πάντα ένιωθα ότι δεν εργάζομαι συνεχώς στην έρευνά μου. Είχε την αίσθηση ότι ήταν κακός μαθητής.
Όπως κάθε φοιτητής που εργάζεται σε διδακτορικό, Είχα πάντα την αίσθηση ότι μπορούσα ή "έπρεπε" να δουλεύω ανά πάσα στιγμή.
Έχω συνεχώς προθεσμίες που κρέμονται στο κεφάλι μου και γίνεται πολύ κουραστική. Θα ήθελα να έχω ελεύθερο χρόνο για ξεκούραση. Ειρωνικώς, Αισθάνομαι πολύ ένοχος εάν χρησιμοποιώ τον ελεύθερο χρόνο μου για να χαλαρώσω. Νιώθω απογοητευμένος για τον εαυτό μου και ακόμη λιγότερο παραγωγικός από πριν.
Το άγχος και το άγχος μου ήταν πολύ υψηλότερο από ό, τι πριν μπήκα στο κολέγιο και με εμπόδισε να κοιμηθώ καλά. Μετά από δυόμισι χρόνια σαν αυτό, κουράστηκα να κουράζομαι και αποφάσισα να ζητήσω βοήθεια.
Το βρήκα χάρη στην ανάγνωση βιβλία αυτοβοήθειας καθώς και μέσω των συμβουλευτικών και ψυχολογικών υπηρεσιών του πανεπιστημίου μου.
Εκτός από τη συμβουλευτική, μου προσφέρθηκε ένα μακρύ εξάμηνο που ασκούσα ένα πρόγραμμα που ονομάζεται Koru, με επίκεντρο το μυαλό και ένα σεμινάριο διαλογισμού. Αυτή ήταν η πρώτη μου εισαγωγή στον διαλογισμό και από τότε το έχω αγκαλιάσει (σχεδόν) μια καθημερινή πρακτική για να βοηθήσω στη διαχείριση του άγχους και του άγχους σχετικά με τη χρόνια μου νοημοσύνη
Χρησιμοποιώ τώρα το CalmCircleCollege ως καθημερινό οδηγό για την πρακτική μου. Συνήθως ακούω μια συνεδρία αμέσως μετά το γεύμα. Φαίνεται ότι είναι η ώρα της ημέρας που νιώθω πιο ανήσυχος για όλα όσα πρέπει να κάνω για το υπόλοιπο του απογεύματος.
Κάνοντας αυτές τις συνεδρίες με ηρεμεί και αφήνει το μυαλό μου παραγωγικό να συνεχίσω να δουλεύω όλο το απόγευμα. Όσο καλύτερα νιώθω, τόσο πιο παραγωγικός μπορώ να είμαι μετά.
Η ζωή μου και το υπόλοιπο της νύχτας μου έχουν αλλάξει σημαντικά από τότε που άρχισα να διαλογίζομαι, και ανυπομονώ να συνεχίσω και να πείσω άλλους μαθητές να συμμετάσχουν σε αυτήν την πρακτική, διότι πιστεύω ότι μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο στη ζωή τους.
Ο Wes είναι τέταρτος φοιτητής Μηχανολόγων Μηχανικών στο Πανεπιστήμιο Duke Η έρευνά του επικεντρώνεται στη χρήση της ρομποτικής στη νευροχειρουργική για την απομάκρυνση του όγκου. Έχει συμμετάσχει σε δύο σειρές του Σεμιναρίου Koru Mindfulness και χρησιμοποιεί το CalmCircleCollege για διαλογισμό από τον Μάρτιο. Fuente