Ένα από τα πιο διαδεδομένα παράπονα μεταξύ των περισσότερων ανθρώπων είναι το πόσο δύσκολο είναι διατήρηση αυτοπειθαρχία, όπως στην περίπτωση απενεργοποίησης του ξυπνητηριού για να ασκηθείτε το πρωί ή να φάτε υπερβολικά σε μια γιορτή παρά το γεγονός ότι βρίσκεστε σε δίαιτα.
Όλοι έχουμε τα δυνατά και αδύνατα σημεία μας, αλλά το κλειδί είναι να επικεντρωθούμε στα θετικά και να ελαχιστοποιήσουμε τις επιπτώσεις που προκαλούν οι αδυναμίες μας.
Η ζωή είναι από μόνη της δύσκολη, επομένως μερικές φορές είναι σημαντικό να κάνεις ένα διάλειμμα και δεν χρειάζεται να νικήσεις για κάθε μικρό λάθος. Προκειμένου να βοηθήσουμε στην οργάνωση εκείνων των τομέων της ζωής μας που το απαιτούν, μπορούν να ακολουθηθούν τα ακόλουθα τρεις συμβουλές για βελτίωση της αυτοπειθαρχίας από σήμερα.
1. Φροντίστε καλά τον εαυτό μας τόσο σωματικά, ψυχικά όσο και πνευματικά. Όταν κάποιος έχει εξαντληθεί, είναι πολύ δύσκολο να βρεις κίνητρα για να βγεις, όπως ακριβώς όταν είναι κουρασμένος, άγχος ή αναστατωμένος, είναι πιο πιθανό να σπάσεις τη διατροφή για να χάσεις βάρος μπροστά από μια πλούσια σοκολάτα. Όσο λιγότερο ασκώ, τόσο λιγότερη άσκηση νιώθω να κάνω. Όταν αναλαμβάνουμε τη ζωή μας και φροντίζουμε τις βασικές μας ανάγκες, αρχίζουμε να αισθανόμαστε καλύτερα και η αυτοπειθαρχία είναι εγγυημένη ότι θα αυξηθεί υπέροχα.
Βίντεο «Έχετε θέληση»
2. Να είστε πολύ σαφείς σχετικά με τους στόχους που θέλουμε να πετύχουμε.
Εάν ο στόχος μας είναι να χάσουμε βάρος επειδή έχουμε ένα σημαντικό γεγονός σε λίγους μήνες, πρέπει να απεικονίσουμε πώς θέλουμε να δούμε τον εαυτό μας και επίσης να βρούμε μια έμπνευση για να μας βοηθήσουν να επιτύχουμε τον στόχο. Μια καλή ιδέα θα ήταν να αναζητήσετε μια φωτογραφία των στιγμών που είχαμε μερικά κιλά λιγότερο ή να αγοράσουμε ένα όμορφο φόρεμα του μεγέθους που θέλουμε να φτάσουμε. Σε περίπτωση που θέλουμε να ακυρώσουμε χρέη που είχαν προηγουμένως συμφωνηθεί, πρέπει να φανταστούμε πόσο ένδοξο θα είναι όταν δεν οφείλουμε πλέον χρήματα. Μπορούμε να γράψουμε τα λόγια του συναισθήματος που θα νιώσουμε όταν πετύχουμε τον στόχο μας και να τα τοποθετήσουμε σε ένα ορατό μέρος έτσι ώστε όταν τα διαβάζουμε κάθε μέρα. Θα μας βοηθήσουν στο δρόμο της πραγματοποίησης αυτού που θέλουμε και της διατήρησης της αυτοπειθαρχίας.
3. Σπρώξτε τον εαυτό σας μέχρι να γίνει ρουτίνα. Πολλές φορές πρέπει να κάνουμε μια προσπάθεια να εκτελέσουμε ορισμένες δραστηριότητες, οι οποίες ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά μας κοστίζουν, γνωρίζουμε ότι είναι κάτι που μας κάνει καλό και μας φέρνει ευτυχία. Για παράδειγμα, εάν καταβάλλουμε προσπάθειες να αναγκάσουμε να πάμε στο γυμναστήριο, παρά την κούραση της καθημερινής ζωής, σιγά-σιγά αυτή η δραστηριότητα θα γίνει ρουτίνα και θα την απολαύσουμε. Μετά από λίγο, το σώμα θα αρχίσει να δείχνει τις αλλαγές της άσκησης που θα εκτελεστεί και αυτός θα είναι αρκετός λόγος για να διατηρήσει την αυτοπειθαρχία.