Πριν διαβάσετε αυτά τα 10 πράγματα που κάνουν οι παραγωγικοί άνθρωποι πριν πάτε για ύπνο, Σας προσκαλώ να παρακολουθήσετε αυτό το πρακτικό βίντεο στο οποίο μας δίνουν μια σειρά από συμβουλές για να είμαστε πιο παραγωγικοί.
Αυτό το βίντεο δημιουργήθηκε από τον David Cantone, ένα πολύ μεθοδικό άτομο που κατάφερε να κερδίσει θέση στο YouTube μέσω των υπέροχων συμβουλών του σχετικά με την προσωπική ανάπτυξη κυρίως:
[mashshare]Υπάρχουν ορισμένες συμπεριφορές ή συνήθειες που οι παραγωγικοί άνθρωποι επαναλαμβάνουν συχνά πριν πάτε για ύπνο. Παρακάτω έχουμε συντάξει 10 από τα πιο σημαντικά.
1. Αξιολογούν την ημέρα τους
Είναι σε θέση να αναλύσουν πώς έχει περάσει η μέρα τους και να λάβουν υπόψη τόσο τα λάθη όσο και τις επιτυχίες που έχουν κάνει. Η ιδέα είναι να σκεφτούμε πώς καταφέραμε να συνεισφέρουμε στη δημιουργία ενός καλύτερου κόσμου και να σκεφτούμε τι μπορούμε να βελτιώσουμε για το μέλλον.
2. Γράφουν τις σκέψεις τους
Συνήθως κρατούν ένα μικρό ημερολόγιο όπου γράφουν οτιδήποτε θεωρούν απαραίτητο: μπορεί να είναι συναισθήματα, σκέψεις ή οποιοδήποτε άλλο σχετικό σημείο. Με αυτόν τον τρόπο καταφέρνουν να οργανώσουν τις σκέψεις τους και είναι σε θέση να εντοπίσουν ένα πρόβλημα και να ξέρουν πώς να το λύσουν. Είναι ένας καλός τρόπος για να αξιολογήσετε την καθημερινή σας ζωή.
3 Διαβάστε
Πριν κοιμηθούν τους αρέσει να διαβάζουν για λίγο. Για μερικούς ανθρώπους αυτό είναι απολύτως απαραίτητο γιατί είναι ένας καλός τρόπος να χαλαρώσετε, να ξεχάσετε πόσο δύσκολη θα μπορούσε να ήταν η ημέρα και να εστιάσετε σε κάτι άλλο. Επιπλέον, θα πιάσουν τον ύπνο πιο εύκολα.
4. Καθορίζουν τις προτεραιότητές τους για την επόμενη μέρα
Αναλύοντας πώς έχει περάσει αυτή η ημέρα, είναι σε θέση να κάνουν μια μικρή περιγραφή του τι πρόκειται να κάνουν την επόμενη μέρα. Με αυτόν τον τρόπο έχουν τα πάντα υπό έλεγχο και είναι σε θέση να αντιμετωπίσουν τις πιο περίπλοκες και απρόσμενες καταστάσεις.
5. Περνούν χρόνο με την οικογένειά τους
Αν και η εργάσιμη ημέρα μπορεί να είναι πολύ εντατική, βρίσκουν πάντα έναν τρόπο να μπορούν να περνούν ποιοτικό χρόνο με την οικογένειά τους. Μπορούν να διαχωρίσουν τέλεια την επαγγελματική σας ζωή από την προσωπική σας. Κλείνουν την τηλεόραση και κάνουν ένα ήσυχο δείπνο με την οικογένειά τους, ενώ ακούνε πώς έχει περάσει η μέρα τους.
6 Οργάνωση
Οργανώνουν ό, τι χρειάζονται την επόμενη μέρα: δεν χρειάζεται να είναι απλά ρούχα, αλλά οποιοδήποτε είδος εγγράφου ή υλικού που πιστεύουν ότι θα χρειαστούν. Είναι πολύ οργανωμένοι και στη συνέχεια δεν έχουν κανένα πρόβλημα να βρουν τα πράγματα τους.
7. Απομακρύνονται από τον ψηφιακό κόσμο
Μπορούν να αποσυνδεθούν εντελώς από το Διαδίκτυο. Η σύνδεση του τηλεφώνου κοντά μας τη νύχτα μπορεί να μας εμποδίσει να ξεκουραστούμε. Αυτά τα άτομα κοιμούνται μακριά από το τηλέφωνο και δεν παρακολουθούν τηλεόραση πριν κοιμηθούν.
8. Τους αρέσει να κάνουν μια βόλτα πριν πάνε στο σπίτι για πάντα.
Πηγαίνετε για μια βόλτα, θαυμάστε όλες τις μικρές λεπτομέρειες, χαλαρώστε ενώ περπατάτε… αυτά είναι μερικά από τα πράγματα που κάνουν αυτοί οι τύποι ανθρώπων. Πάντα βρίσκουν χρόνο για να απολαύσουν μια βόλτα στον καθαρό αέρα.
9. Διαλογιστείτε
Χρησιμοποιούν τεχνικές χαλάρωσης όπως η Γιόγκα ή παρόμοια για να φτάσουν σε μια πολύ επιθυμητή ηρεμία.
10. Μπορούν να δουν το μέλλον τους
Έχοντας τα πάντα υπό έλεγχο, μπορούν να γνωρίζουν ποιες στρατηγικές πρόκειται να χρησιμοποιήσουν ανάλογα με την κατάσταση. Έχουν μια μικρή ικανότητα να βλέπουν το μέλλον τους και να μπορούν να το ελέγχουν.
Και εσείς, κάνετε κάποια από αυτές τις συνήθειες πριν πάτε για ύπνο;