Η συναισθηματική νοημοσύνη είναι ένα από τα κλειδιά για να είσαι πιο ευτυχισμένος. Αυτός ο τύπος νοημοσύνης μπορεί να είναι έμφυτος, δηλαδή, υπάρχουν άνθρωποι που γεννιούνται με περισσότερη συναισθηματική νοημοσύνη από άλλους. Ωστόσο, έχω καλά νέα για εσάς: μπορούμε επίσης να εκπαιδεύσουμε αυτόν τον τύπο νοημοσύνης για να βελτιώσουμε τη διαχείριση των συναισθημάτων μας και αλληλεπιδράτε πιο ικανοποιητικά με άλλους.
Σε αυτό το άρθρο θα προσδιορίσουμε ποιες πτυχές δείχνουν ότι ένα άτομο έχει καλή συναισθηματική νοημοσύνη. Με αυτόν τον τρόπο θα ξέρουμε ποιες πτυχές πρέπει να εστιάσουμε την προσοχή μας στη βελτίωση.
1) Μάθετε πώς να περιγράψετε τα συναισθήματά μας με τις σωστές λέξεις.
Είναι καλό να έχουμε πλούσιο "Συναισθηματικό λεξιλόγιο"Αυτό είναι δύσκολο σήμερα, δεδομένου ότι μεγάλο μέρος της κοινωνίας δεν αφιερώνεται στην καλλιέργεια του μυαλού του διαβάζοντας βιβλία και προτιμά να ξαπλώνει στον καναπέ για να δει το «ανόητο κουτί».
Είναι πολύ διαφορετικό να πεις ότι νιώθεις «άσχημα» από το να πεις πιο συγκεκριμένα ότι νιώθεις «μπερδεμένος» ή «απογοητευμένος».
Άτομα με συναισθηματική νοημοσύνη ξέρουν να προσδιορίζουν ακριβώς πώς αισθάνονται.
2) Γνωρίστε τις αδυναμίες σας.
Η γνώση των βασικών τρωτών σημείων σας είναι απαραίτητη για τη διαχείριση της συμπεριφοράς σας. Το να έχετε ένα υψηλό συναισθηματικό πηλίκο όχι μόνο σημαίνει να γνωρίζετε τα δυνατά σας σημεία και να τα εκμεταλλεύεστε, αλλά και αποτρέψτε τις αδυναμίες σας από την τοποθέτηση εμποδίων στη ζωή σας.
3) Έχετε μια σωστή διαίσθηση.
Η ικανότητα ερμηνείας των συναισθημάτων, των προθέσεων και των κινήτρων των άλλων είναι ένα άλλο τυπικό σημάδι αυτού του τύπου νοημοσύνης.
4) Μην προσβάλλετε εύκολα.
Είναι δύσκολο να τεθεί τέρμα στη χαρά εκείνων που έχουν αυτοπεποίθηση. Οι συναισθηματικά έξυπνοι άνθρωποι είναι αυτοπεποίθηση και ανοιχτόμυαλοι, κάτι που τους εξασφαλίζει «πολύ παχύ» δέρμα μπροστά στην κριτική. Αυτό περιλαμβάνει τη δυνατότητα να διασκεδάζουν από καιρό σε καιρό.
5) Να είσαι σε θέση να πεις "όχι".
Η φιλοσοφική λήψη αρνητικών κριτικών δεν σημαίνει παθητική. Το να έχεις συναισθηματική ικανότητα σημαίνει επίσης να γνωρίζεις πώς να θέτει όρια. Η απόρριψη ορισμένων δεσμεύσεων είναι δύσκολη, αλλά έχει σημαντικά οφέλη για τη σωματική και ψυχική υγεία.
6) Συγχωρήστε τον εαυτό σας.
Είστε σε θέση να συλλογιστείτε τις δικές σας αποτυχίες χωρίς να αισθάνεστε ένοχοι; Αυτό δεν σημαίνει ότι τα αγνοούμε. Το να κατηγορείς τον εαυτό σου και να γλιστράς πάνω στα λάθη σου οδηγεί σε άγχος και ντροπή. Ορισμένες πτυχές της ζωής είναι σαν ένα «στενό σχοινί» όπου μόνο οι πιο ικανές μπορούν να περπατήσουν χωρίς να σκοντάψουν.
7) Μην καλλιεργείτε μνησικακίες.
Εκτός από το ότι μπορούν να συγχωρήσουν τα λάθη κάποιου, οι συναισθηματικά ευφυείς άνθρωποι τείνουν επίσης να «απελευθερώνουν» άλλους. Ο πόνος και ο θυμός είναι δύο συστατικά για το άγχος και ακόμη και ασθένειες όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση.
8) Να είστε γενναιόδωροι.
Προσφέροντας βοήθεια χωρίς να ζητήσω τίποτα σε αντάλλαγμα Είναι ένα τυπικό χαρακτηριστικό αυτών που έχουν συναισθηματική νοημοσύνη. Αυτοί οι άνθρωποι χτίζουν ισχυρές σχέσεις επειδή σκέφτονται πάντα τους άλλους.
9) Εξουδετερώστε "τοξικά" άτομα.
Επιπλέον, επιδιώκει σέβεστε την άποψη των «τοξικών» ατόμων και προσπαθήστε να βρείτε θετικές λύσεις και για τα δύο μέρη.
10) Δεν ψάχνω για τελειότητα.
Οι άνθρωποι με συναισθηματική νοημοσύνη δεν βλέπουν την τελειότητα ως στόχο, επειδή γνωρίζουν ότι δεν υπάρχει. Αντιμέτωποι με το αναπόφευκτο των προβλημάτων, δεν διαμαρτύρονται για το παρελθόν και απλά προχωράμε.
Εάν σας άρεσε αυτό το άρθρο, σκεφτείτε το ενδεχόμενο να το μοιραστείτε με άτομα που βρίσκονται κοντά σας. Σας ευχαριστώ πολύ για την υποστήριξή σας.[mashshare]