Λένε ότι η συμπόνια είναι το πιο ισχυρό εργαλείο του ανθρώπου γιατί μπορεί να αλλάξει εντελώς μια ολόκληρη κοινότητα ανθρώπων. Η συμπόνια συνοδεύεται από καλοσύνη και όταν αφθονούν σε μια κοινωνία, όλα θα είναι καλύτερα για τους ανθρώπους που τη διαμορφώνουν. Εάν είστε συμπονετικός άνθρωπος Θα είστε σε θέση να συνειδητοποιήσετε πώς τα πράγματα στη ζωή σας θα βελτιωθούν σχεδόν με τη μαγεία.
Συναίσθημα
Όταν μιλάμε για συμπόνια, μιλάμε για την ικανότητα κατανόησης της συναισθηματικής κατάστασης ενός άλλου ατόμου ή του εαυτού μας. Σε πολλές περιπτώσεις μπορεί να συγχέεται με την ενσυναίσθηση. Η συμπόνια έχει ένα χαρακτηριστικό στοιχείο που συνίσταται στην επιθυμία να ανακουφιστεί ή να μειωθεί ο πόνος του άλλου.
Η ενσυναίσθηση, όπως ίσως γνωρίζετε, είναι η ικανότητα να βάζεις τον εαυτό σου στα παπούτσια κάποιου άλλου. Αν και η συμπόνια και η ενσυναίσθηση είναι διαφορετικά πράγματα, Η συμπόνια για κάποιον μπορεί να οδηγήσει σε ενσυναίσθηση για το άλλο άτομο.
Σημαίνει να μην υποθέσουμε το χειρότερο
Αυτό που έχουμε μιλήσει στο προηγούμενο σημείο είναι ο αποδεκτός ορισμός της συμπόνιας, ένας ορισμός που θα σας βοηθήσει να καταλάβετε τι είναι και τι σημαίνει πραγματικά. Επίσης, η συμπόνια για ένα άλλο άτομο περιλαμβάνει περισσότερα από το να βάζεις τον εαυτό σου στη θέση του, πραγματικά θέλουν να τους καταλάβουν ή ακόμα και να τους βοηθήσουν. Περιλαμβάνει να έχετε μια διαφορετική προοπτική για το πώς αντιμετωπίζετε τους άλλους.
Για παράδειγμα, φανταστείτε ότι το παιδί σας έχει πρόβλημα υγείας και ότι έπρεπε να το πάρετε στο νοσοκομείο για εξετάσεις. Προφανώς η κατάσταση ανησυχίας σας είναι αρκετά υψηλή και αισθάνεστε ακόμη και άγχος για το τι μπορούν να πουν τα τεστ. Πρέπει να επιστρέψετε στο σπίτι για να πάρετε κάποια πράγματα και να επιστρέψετε γρήγορα στο νοσοκομείο για να είστε με το παιδί σας και στο δρόμο που θα συναντήσετε έναν γνωστό ή φίλο. Τι είστε τόσο απορροφημένοι στις σκέψεις και τις ανησυχίες σας που δεν σταματάτε να συνομιλήσετε με αυτό το άτομο και απλώς πείτε γειά σου (ή όχι ακόμη και αυτό).
Αυτό το άτομο που δεν έχετε χαιρετήσει έχει προσβληθεί και αργότερα ανακαλύπτετε ότι ένιωσε τρομερά προσβλητικό όταν είδε ότι δεν του δώσατε προσοχή. Αυτό το άτομο ανέλαβε άμεσα τα χειρότερα μέσα σου, χωρίς να σκεφτείς ότι ίσως είχατε έναν καλό λόγο να μην συνομιλήσετε. Προφανώς δεν είχατε την πρόθεση να τον κάνετε να νιώσει άσχημα, ήσαστε απλά σε μια συναισθηματική κατάσταση που ήταν πολύ ταραγμένη λόγω των ανησυχιών σας και έπρεπε να φτάσετε στο νοσοκομείο γρήγορα για να είστε με το παιδί σας το συντομότερο δυνατό. Δεν έλαβε υπόψη την έκφρασή σας ανησυχίας και δεν ενοχλήθηκε καν να σας ρωτήσει τι σας πάει στραβά ... Απλώς προτίμησε να νιώσει το χειρότερο. Δυστυχώς, αυτό συμβαίνει πολύ συχνά στην κοινωνία και είναι ότι αντί να έχετε συμπόνια και να σκέφτεστε ότι θα έχετε έναν καλό λόγο να μην σταματήσετε να συνομιλείτε, προτιμούν να σκέφτονται αρνητικά.
Από την άλλη πλευρά, αν υπήρχε περισσότερη συμπόνια στο άτομο στην ιστορία που έχουμε θέσει για παράδειγμα, αντί να θυμώνει ή να αισθάνεται προσβλητικό, θα σκεφτόταν ότι κάτι θα συνέβαινε στον φίλο ή τον γνωστό του και ότι αν δεν σταματούσε , θα είχε έναν καλό λόγο να μην το κάνει. Πιθανότατα θα σας καλούσε αργότερα για να ρωτήσετε αν είναι εντάξει ή εάν κάτι πάει στραβά, και φυσικά, θα βοηθούσε αν ήταν απαραίτητο (εάν το άτομο ήταν συμπονετικό). Υπό αυτές τις συνθήκες, ο φίλος του θα έμοιαζε περισσότερο μαζί του και η σχέση τους πιθανότατα θα βελτιωνόταν. Διαφορετικά, η σχέση διαλύεται λόγω έλλειψης σκέψης.
Η συμπόνια ως θεραπεία
Η συμπόνια μπορεί να είναι για τον εαυτό σας ή για άλλους. Όταν είναι για τον εαυτό του, είναι γνωστό ως «οίκτο». Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι όταν ένα άτομο αισθάνεται συμπόνια για τον εαυτό του είναι επειδή είναι αγκυροβολημένο σε ρόλο θύματος στη ζωή του, και τίποτα δεν είναι πιο μακριά από την αλήθεια. Στην πραγματικότητα, υπάρχει μια θεραπεία που μπορεί να βελτιώσει τη ζωή των ανθρώπων και να έχει σχέση με συμπόνια.
Είναι ένας τύπος θεραπείας όπου η συμπόνια χρησιμοποιείται για τη βελτίωση της κατάστασης των ανθρώπων και, ως εκ τούτου, ανακουφίζει την εσωτερική τους ταλαιπωρία. Άτομα που έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση ή που είναι υπερβολικά επικριτικά για τον εαυτό τους ή σαν τους υπόλοιπους μπορεί να είναι κατάλληλα άτομα για αυτόν τον τύπο θεραπείας.
Η συμπόνια μπορεί να μάθει και να εκπαιδευτεί, και όταν επιτευχθεί, ο εγκέφαλος αλλάζει και βελτιώνεται. Όταν ένα άτομο είναι συμπονετικό, θα γίνει πιο ήρεμο, πιο γαλήνιο, πιο ευτυχισμένο και πιο κίνητρο να βελτιωθεί στην καθημερινή του ζωή.
Στη θεραπεία λειτουργεί η υπερηφάνεια (η οποία αποτρέπει την αίσθηση της ζωής από μια πιο χαλαρή και θετική προοπτική) και επικεντρώνεται στη συμπόνια ως ικανότητα που πρέπει να εκπαιδευτεί. Μια ικανότητα που κάνει τα δεινά των άλλων να αισθάνονται ότι επιθυμούν την αποκατάστασή τους. Αυτό, επιπλέον, πρέπει να επικεντρωθεί κυρίως πάνω στον εαυτό του. Το να έχεις αυτοσυγκέντρωση δεν σημαίνει να λυπάσαι για τον εαυτό σου ή να είσαι θύμα των συνθηκών της ζωής ... είναι να μάθεις να μην κατηγορείς τους άλλους για τα λάθη σου, για παράδειγμα
Στην κοινωνία μας υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που επικεντρώνονται στον ανταγωνισμό και την επιτυχία και ξεχνούν αυτό που μας κάνει πραγματικά ανθρώπους: συμπόνια. Με τη θεραπεία συμπόνιας, η καλοσύνη ανακτάται ως ουσιαστικό μέρος του ανθρώπου.
Συμπόνια και ευεξία του εαυτού μας
Το να νιώθεις συμπόνια για ένα άλλο άτομο δεν έχει καμία σχέση με το να λυπάσαι. Όταν λυπάσαι για έναν άλλο, νιώθεις ότι είσαι σε υψηλότερο επίπεδο από ένα άλλο άτομο, οπότε θα υπήρχε μια κοινωνική ή ψυχολογική ανισότητα μεταξύ τους.
Η συμπόνια συνίσταται στην επιθυμία της ευημερίας ενός άλλου ατόμου που αισθάνεται οριζόντια για το δικό σας άτομο. Δεν υπάρχει φανταστική σκάλα όπου νιώθετε πάνω από την άλλη. Οι άνθρωποι έχουν μια ισότιμη σχέση ανεξάρτητα από την κοινωνική κατάσταση στην οποία πιστεύεται ότι ανήκουν.
Το άτομο αισθάνεται ότι θέλει να βοηθήσει άλλον αλτρουιστικά επειδή η συμπόνια του τον οδήγησε σε ενσυναίσθηση. Κατανοήστε τα συναισθήματα ή την κατάσταση που βιώνει το άλλο άτομο, χωρίς κρίση. Θέλετε να ανακουφίσετε τον πόνο των άλλων.
Να είστε γενναιόδωροι σε άλλους με την άσκηση συμπόνιας! Βοηθήστε τους άλλους και τον εαυτό σας!