Τάι Τσι Τσουάν επιδιώκει να εναρμονίσει το σώμα, το μυαλό και το πνεύμα μέσω της κίνησης.
Πολλοί από εμάς έχουν την αντίληψη για τον Τάι Τσι Τσουάν ως μια αργή σειρά κινήσεων που εκτελούνται από γέρους σε ένα πάρκο. Τίποτα δεν θα μπορούσε να απέχει περισσότερο από την αλήθεια. Η πρακτική Tai Chi απαιτεί μεγάλη δύναμη, αντοχή, ευελιξία και συγκέντρωση. Ενα είδος αυτοσυγκέντρωση σε κίνηση που προάγει την καλή υγεία και τη μακροζωία.
Φυσικά οφέλη του Τάι Τσι
Από φυσιολογική άποψη, Tai Chi:
1) Αναζωογονεί αυξάνοντας τη ροή υγρών μέσω του σώματος καθώς και την έκπλυση των λεμφαδένων.
2) Η πρακτική του αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό και τη ροή του αίματος.
3) Διεγείρει την ισορροπία και τη φυσική δύναμη, αυξάνοντας την ευελιξία.
Ψυχολογικά οφέλη
1) Το Τάι Τσι ενισχύει την προσοχή.
2) Ο νους αδειάζει και εστιάζει την προσοχή του στην αναπνοή, εναρμονίζοντας τον με την κίνηση του σώματος.
3) Το Τάι Τσι προάγει την ψυχική ισορροπία, μειώνει το άγχος, αυξάνει την προσοχή και τη συγκέντρωση και γενικά υποστηρίζει μια γενική αίσθηση ψυχολογικής ευεξίας.
Εάν η πρακτική του Τάι Τσι Τσουάν γίνεται με ειλικρίνεια, ταπεινότητα και καλή πρόθεση, μπορεί να φέρει μόνο χαρά και ειρήνη.
Σας αφήνω με ένα πολύ μη συμβατικό βίντεο, ο Darth Vader κάνει Tai Chi 😀