Πιθανότατα γνωρίζετε ότι όλοι έχουμε μια σειρά βασικών συναισθημάτων που μας βοηθούν από την παιδική ηλικία να κατανοήσουμε τον εαυτό μας και τον κόσμο γύρω μας. Στην πραγματικότητα, ο κόσμος των συναισθημάτων είναι πολύ πιο περίπλοκος και ευρύτερος. Μας βοηθούν να ρυθμίσουμε εσωτερικά τον εαυτό μας μόλις καταλάβουμε γιατί αισθανόμαστε ένα συναίσθημα και όχι ένα άλλο σε μια δεδομένη στιγμή.
Νιώστε καλά καθημερινά
Όλοι οι άνθρωποι θέλουν να αισθάνονται καλά σε αυτήν τη ζωή, αλλά για να το κάνουν πρέπει επίσης να αισθάνονται άσχημα κατά καιρούς. Στην πραγματικότητα, για να εκτιμήσουμε τα συναισθήματα που αισθανόμαστε θετικά, πρέπει επίσης να έχουμε τα συναισθήματα που αισθανόμαστε ως αρνητικά. Καθορίζουν πώς αισθάνεστε. Είναι συνηθισμένο τα συναισθήματα να επαναλαμβάνονται ξανά και ξανά ... κάθε μέρα που νιώθεις. Η ποιότητα ζωής σας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τα συναισθήματα που αισθάνεστε σε καθημερινή βάση.
Είναι σημαντικό να παρατηρήσετε τα συναισθήματά σας και να δείτε εάν υπάρχουν συναισθήματα που τελικά δεν θέλετε να αισθάνεστε σε τακτική βάση. Και τότε ποιες είναι οι αιτίες και πώς μπορείτε να τις αλλάξετε; Ποια είναι τα συναισθήματα που πραγματικά θέλετε περισσότερο και πώς μπορείτε να τα δημιουργήσετε;
Όταν δεν σκέφτεστε τα συναισθήματά σας, μπορεί να κολλήσετε σε μια συναισθηματική κατάσταση χωρίς καν να το θέλετε ή να το συνειδητοποιήσετε. Τα συναισθήματα είναι προσωρινά και όταν ένα συναίσθημα, όπως η θλίψη, διαρκεί πολύ, κάτι είναι πραγματικά λάθος.
Τα συναισθήματα σας δείχνουν τον καλύτερο τρόπο να ακολουθήσετε έτσι ώστε να μπορείτε να νιώθετε καλά ανά πάσα στιγμή, εάν τα αγνοήσετε για να διορθώσετε αυτό που σας κάνει να αισθάνεστε άσχημα, τότε η κατάστασή σας θα είναι αρνητική. Για παράδειγμα, εάν αισθάνεστε απογοήτευση επειδή η επιχείρησή σας δεν λειτουργεί καλά και δεν κάνετε τίποτα για να την διορθώσετε, θα νιώσετε αυτήν την απογοήτευση για μεγάλο χρονικό διάστημα, ένα συναίσθημα που θα μπορούσε να επηρεάσει την διάθεσή σας ταυτόχρονα. Ως εκ τούτου, Είναι σοφό να προσαρμόζεστε ανάλογα ακούγοντας προσεκτικά τα συναισθήματά σας.
Συναισθήματα
Τα συναισθήματα είναι μέρος της κατάστασης του νου σας. Βασικά, είναι η αντίδραση του σώματός σας σε εξωτερικά ή εσωτερικά γεγονότα (οι σκέψεις σας). Βασίζονται στην ερμηνεία αυτών των γεγονότων και όχι στην ίδια την εκδήλωση. Το μυαλό σας προσπαθεί να απαντήσει στην ερώτηση, "Τι σημαίνει αυτό;" Και η απάντηση είναι η αιτία των συναισθημάτων σας.
Αυτό σημαίνει ότι δεν είσαι σκλάβος των συναισθημάτων σου. Μπορείτε να αποφασίσετε πώς να αντιδράσετε σε αυτά, πότε να ενεργήσετε και πότε να μην ενεργήσετε. Φυσικά, αυτό δεν είναι ασήμαντο. Όμως, γνωρίζοντας το χάσμα μεταξύ του ερεθίσματος και της απόκρισης, μπορείτε να αποκτήσετε περισσότερο έλεγχο για το πώς δημιουργείτε και αντιδράτε στα συναισθήματά σας.
Τι σημαίνουν τα συναισθήματά σας;
Τα συναισθήματα είναι επίσης το σύστημα ανατροφοδότησης του σώματός σας. Όταν έχετε ένα θετικό συναίσθημα, είναι σαν ανταμοιβή για το να κάνετε κάτι σωστό. Τα αρνητικά συναισθήματα είναι σήματα από το σώμα σας ότι πιθανώς πρέπει να αλλάξετε κάτι και να κάνετε τα πράγματα διαφορετικά.
Προφανώς είναι μια πολύ απλή λήψη συναισθημάτων, αλλά είναι χρήσιμο, ειδικά το γεγονός ότι τα αρνητικά δεν σημαίνουν το απόλυτο πράγμα (όπως όταν νομίζετε ότι είστε μια αποτυχία ή άχρηστη). Αλλά Θα μπορούσε να είναι ένα εσωτερικό μήνυμα για να αλλάξει κάτι...
Υπάρχουν διαφορές μεταξύ συναισθημάτων και συναισθημάτων;
Όταν μιλάμε για συναισθήματα και συναισθήματα, είναι εναλλάξιμοι όροι, αν και έχουν ορισμένες διαφορές που αξίζει να γνωρίζουμε. Ένα συναίσθημα μπορεί να θεωρηθεί ως άμεση και άμεση απόκριση βραχυπρόθεσμα, ενώ τα συναισθήματα είναι περισσότερο μακροπρόθεσμα. Με αυτόν τον τρόπο, η χαρά θα ήταν το συναίσθημα, ενώ η ευτυχία θα ήταν το αντίστοιχο συναίσθημα.
Σε κάθε περίπτωση, νομίζω ότι η διαφοροποίηση του συναισθήματος και του συναισθήματος δημιουργεί μεγαλύτερη σύγχυση, οπότε πρέπει επίσης να καταλάβετε ότι μπορούν να είναι συνώνυμα. Υπάρχουν συναισθήματα που αισθάνεστε καθημερινά και πρέπει να εκτιμήσετε εάν θέλετε να τα αισθανθείτε με διαρκή τρόπο ή όχι.
Θετικά συναισθήματα έναντι αρνητικών συναισθημάτων
Στην πραγματικότητα δεν υπάρχουν «θετικά συναισθήματα» ή «αρνητικά συναισθήματα», είναι όλα «συναισθήματα» και είναι απαραίτητα για να καταλάβετε καλύτερα τον εαυτό σας εσωτερικά. Ομοίως, είναι καλή ιδέα να μάθουμε να διακρίνουμε αυτά που μας κάνουν να νιώθουμε καλά ή ότι μπορούμε να ονομάσουμε «θετικά συναισθήματα» ή αυτά που μας κάνουν να νιώθουμε άσχημα ή «αρνητικά συναισθήματα» που σε κάνουν να νιώθεις καλά. δείχνουν ότι υπάρχει κάτι στη ζωή σας που δεν κυμαίνεται καλά και ότι πρέπει να αλλάξετε.
Παρακάτω θα βρείτε δύο λίστες, η πρώτη είναι για θετικά συναισθήματα και η δεύτερη για αρνητικά συναισθήματα. Ελέγξτε κάθε συναίσθημα και γράψτε τα 5 θετικά και 5 αρνητικά που αισθάνεστε τις περισσότερες φορές στην καθημερινή σας ζωή σε ένα κομμάτι χαρτί.
Θετικά συναισθήματα
- Amor
- Χαρά
- Γενναιοδωρία
- Στοργή
- Χαρά
- Συναίσθημα
- Ελπίδα
- ελευθερία
- Κατόρθωμα
- Δικαιοσύνη
- Εκτίμηση
- Αποδοχή
- Καλοσύνη
- Θαυμασμός
- Εκτίμηση
- Καλοσύνη
- Καλοσύνη
- Αλίβιο
- Οργούλο
- Η ενσυναίσθηση
- Ακεραιότητα
- Συνημμένο
- Επάρκεια
- Αρμονία
- τιμιότητα
- Ταπεινότητα
- Συγκέντρωση
- Ηρεμία
- Ανοχή
- Κίνητρο
- Felicidad
- Σταθερότητα
- Φρούριο
- Ελευθερία
- Τιμή
- Αισιοδοξία
- Ικανοποίηση
- ασφάλεια
- Συμπάθεια
- Cariño
- Εκτίμηση
- Κατανόηση
- Ενθουσιασμός
- Αλληλεγγύη
- Σεβασμός
- Πάθος
- Ήλιος
- Τόπος
- Δέσμευση
- Ανταγωνισμός
- Πλήρωση
- Ευφορία
- Αυταπάτη
- Το ενδιαφέρον
- Εμπιστοσύνη
- Φροντίδα
- Apoyo
- Αξιοπρέπεια
- Ενεργητικός
- Εφηβεία
Αρνητικά συναισθήματα
- Θλίψη
- Μελαγχολία
- Εγκατάλειψη
- Η πλήξη
- Κατάχρηση
- Ανάγκη
- Απουσία
- Υποκίνηση
- Φόβος
- Πικρία
- Αγωνία
- Επιθετικός
- Agobio
- Δισταγμός
- Ανησυχία
- Asco
- Εκδίκηση
- Ντροπή
- vacío
- Κούραση
- Εχθρότητα
- Ταπείνωση
- Υποτίμηση
- Ευτέλεια
- Δυσανεξία
- Τρόμος
- Προδοσία
- Συγκλονισμένοι
- Κρίμα
- Χειρισμός, ή Αντιμετώπιση
- Αποτυχία
- Εύθραυστο
- Απογοήτευση
- Θυμός
- Μοναξιά
- Μνησικακία
- οργή
- Υποψία
- Τρωτό
- Αδυναμία
- Μισώ
- Θυμός
- Στρες
- Envy
- Ασταθής κατάσταση
- Δυστυχία
- Κατωτερότητα
- ΕΡΩΤΙΚΗ απογοητευση
- Δυσαρέσκεια
- Ασφάλεια
- Ερεθισμός
- Ζήλια
- Ενοχή
- Ενόχληση
- ΕΞΑΡΤΗΣΗ
- κατάθλιψη
- Ντερότα
- Αποθάρρυνση
- Απογοήτευση
- Ανήσυχος
- Απερισκεψία
- Κατήφεια
- Απομόνωση
- Μιζέρια
- Μνησικακία
- Απογοήτευση
- Απελπισία
- Απογοήτευση
- Δεσολασιόν
- Περιφρόνηση
- Τύψη συνειδήσεως
- Απογοήτευση
Αυτή η άσκηση είναι ενδιαφέρουσα να προβληματιστούμε σχετικά με τις αιτίες που δημιουργούν αυτά τα συναισθήματα και αφού είναι σε θέση να εργαστούν σε αυτά και μετατρέψτε τα σε θετικά που σας κάνουν να νιώθετε καλύτερα. Εάν έχετε αρνητικά συναισθήματα, θα πρέπει να σκεφτείτε τι μπορείτε να κάνετε για να αλλάξετε τη ζωή σας και να αρχίσετε να είστε καλά.
Υπάρχουν επίσης και άλλα συναισθήματα που είναι γνωστά ως μεταβλητές που μπορούν να αυξηθούν ή να μειωθούν ανάλογα με τις περιστάσεις, όπως: απάθεια, λαγνεία, έλξη, έκπληξη, θάρρος, νοσταλγία, λαχτάρα, γενναιότητα, υπερηφάνεια, πειρασμός, υπομονή, έκπληξη, αμφιθυμία, τρυφερότητα, συστολή, ηρεμία, λύπη… κ.λπ. Αυτά τα συναισθήματα συνοδεύονται συνήθως από θετικά ή αρνητικά συναισθήματα, ανάλογα με τις περιστάσεις στις οποίες βρίσκεστε.