Το να περάσεις από μια υπαρξιακή κρίση δεν είναι ευχάριστο για κανέναν, επειδή μπορείς να νιώσεις ότι όλα καταρρέουν στα πόδια σου ... Αν και στην πραγματικότητα, ίσως βάζεις τα πάντα στη θέση του. Η υπαρξιακή κρίση είναι επίσης γνωστή ως υπαρξιακό άγχος, αν και η ιδέα είναι η ίδια: η ζωή αισθάνεται άχρηστη. Φαίνεται ότι η ύπαρξη δεν έχει νόημα, κανένα όριο ... Γνωρίζουμε ότι όλοι θα πεθάνουμε μια μέρα και επομένως, ποιο είναι το νόημα της ζωής;
Το υπαρξιακό άγχος ή η κρίση τείνει να προκύψει κατά τη διάρκεια των μεταβάσεων και αντανακλά τη δυσκολία προσαρμογής, που συχνά σχετίζεται με απώλεια ασφάλειας. Για παράδειγμα, ένας μετακινούμενος φοιτητής πανεπιστημίου ή ένας ενήλικος που περνάει ένα δύσκολο διαζύγιο μπορεί να αισθάνεται σαν το θεμέλιο πάνω στο οποίο χτίστηκε η ζωή τους. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αμφισβήτηση της σημασίας της ύπαρξης.
Για τους υπαρξιστές, μια υπαρξιακή κρίση θεωρείται ταξίδι, συνείδηση, απαραίτητη εμπειρία και περίπλοκο φαινόμενο. Προκύπτει από τη συνειδητοποίηση των ελευθεριών σας και πώς θα τελειώσει η ζωή για μια μέρα.
Κίνδυνοι που ενισχύουν μια υπαρξιακή κρίση
Μια υπαρξιακή κρίση εμφανίζεται συχνά μετά από ορισμένα γεγονότα της ζωής, όπως:
- Διάγνωση σοβαρής ή απειλητικής για τη ζωή ασθένειας.
- Εισαγάγετε μια σημαντική κατηγορία ηλικίας, όπως 40, 50 ή 65 ετών
- Βιώνοντας μια τραγική ή τραυματική εμπειρία.
- Αλλαγή σταδιοδρομίας ή εργασίας
- Γάμος ή διαζύγιο
- Εχουν παιδιά
- Θάνατος αγαπημένου προσώπου
Άτομα με τις ακόλουθες καταστάσεις ψυχικής υγείας μπορεί επίσης να είναι πιο επιρρεπή σε υπαρξιακή κρίση. αν και αυτές οι διαταραχές δεν προκαλούν υπαρξιακή κρίση:
- Ανησυχία
- Οριακή διαταραχή προσωπικότητας
- κατάθλιψη
- Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή
Πώς ξέρετε εάν έχετε υπαρξιακή κρίση;
Για να μάθετε εάν έχετε ή όχι μια υπαρξιακή κρίση, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι υπάρχουν ορισμένα συμπτώματα που μπορούν να σας βοηθήσουν να το εντοπίσετε. Κατά τη διάρκεια μιας υπαρξιακής κρίσης, ενδέχεται να αντιμετωπίσετε μια ποικιλία συμπτωμάτων, όπως:
- Ανησυχία
- κατάθλιψη
- Μοναξιά
- Η ιδεοληπτική ανησυχία
- Νιώθεις συγκλονισμένοι
- Έλλειψη κινήτρων και ενέργειας.
- Απομόνωση από φίλους και αγαπημένους
Τύποι υπαρξιακών κρίσεων
Μια υπαρξιακή κρίση είναι ένας γενικός όρος, ο οποίος μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την ομαδοποίηση πολλών τύπων προβλημάτων που μπορεί να προκαλέσουν σε κάποιον μια υπαρξιακή κρίση.
Φόβος και ευθύνη
Ο Existentialism υπογραμμίζει ότι είμαστε όλοι ελεύθεροι να λαμβάνουμε αποφάσεις στη ζωή, και με αυτήν την ελευθερία λήψης αποφάσεων έρχεται ευθύνη. Ωστόσο, δεδομένου του τελικού προορισμού του θανάτου, Οι ενέργειές σας μπορεί να φαίνονται άσκοπες όταν τις βλέπετε σε σχέση με τη μεγαλύτερη εικόνα της ζωής σας.
Με αυτόν τον τρόπο, η ελευθερία οδηγεί σε απόγνωση, και η ευθύνη για αυτήν την ελευθερία προκαλεί άγχος. Πόσο συχνά έχετε αγωνιστεί με μια απόφαση και φοβόσασταν ότι ήταν λάθος; Αυτός ο φόβος για Η λήψη λανθασμένης απόφασης αντικατοπτρίζει το άγχος της ελευθερίας που σχετίζεται με υπαρξιακές ανησυχίες.
Οι υπαρξιστές πιστεύουν ότι έχουμε αυτό το άγχος ή την αγωνία γιατί δεν υπάρχει «σωστό» μονοπάτι και δεν υπάρχει οδηγός που να μας λέει τι να κάνουμε. Στην ουσία, ο καθένας από εμάς πρέπει να κατανοήσει τη ζωή μας. Εάν αυτή η ευθύνη αισθάνεται πολύ μεγάλη, μπορούμε να υποχωρήσουμε σε μορφές συμπεριφοράς που μας προστατεύουν από αυτό το αίσθημα άγχους.
Το νόημα της ζωής
Εάν παλεύετε με υπαρξιακό άγχος, μπορείτε να αναρωτηθείτε, "Ποιο είναι το νόημα της ζωής;" Καθώς περνάτε τις μεταβάσεις στη ζωή σας και χάνετε την ασφάλεια ενός οικείου πλαισίου και δομής, μπορείτε να αμφισβητήσετε το σημείο της ζωής, αν στο τέλος, το αποτέλεσμα είναι ότι πεθαίνετε. Γιατί τα πράγματα;
Η ικανότητα να έχεις πάθος για αυτό που διαφορετικά θα μπορούσε να θεωρηθεί άσκοπη ζωή αντανακλά την εκτίμηση για την ίδια τη ζωή. Εάν μπορείτε να σταματήσετε να προσπαθείτε να ζήσετε για το τέλος, ή τον "στόχο" και ξεκινήστε για να ζήσετε από την πράξη του "να είστε", τότε θα αρχίσετε να ζείτε τη ζωή σας πλήρως.
Αυθεντικότητα
Μια υπαρξιακή κρίση μπορεί να σας οδηγήσει στην αυθεντικότητα, η οποία θα σας φέρει απαραίτητα και άγχος. Μπορεί να έχετε σκέψεις σχετικά με την παροδικότητα της ύπαρξής σας και τον τρόπο που την ζείτε. Όταν σταματήσετε να υποθέτετε ότι θα ξυπνάτε ζωντανοί κάθε μέρα, μπορεί να αντιμετωπίσετε άγχος, αλλά ταυτόχρονα θα έχετε ένα βαθύτερο νόημα από τα πάντα.
Μπορεί να παρατηρήσετε ότι όλα τα καθημερινά προβλήματα που σας ενοχλούν δεν φαίνεται πλέον να έχουν σημασία, και όλες οι σκέψεις, Οι φόβοι και το άγχος για το εγκόσμιο εξαφανίζονται, επειδή αντιμετωπίζετε ένα πολύ μεγαλύτερο πρόβλημα. Στο τέλος της ζωής σας, θα έχει κάτι τέτοιο; Θα έχει σημασία ποια καριέρα επιλέξατε, πόσα χρήματα είχατε ή ποιο αυτοκίνητο οδηγήσατε;
Φάση της ζωής
Πολλοί άνθρωποι βιώνουν μια υπαρξιακή κρίση όταν μεταβαίνουν σε μια νέα γενιά: από την παιδική ηλικία στην ενήλικη ζωή ή από την ενηλικίωση στην ανώτερη ζωή. Τα σημαντικά γεγονότα της ζωής, συμπεριλαμβανομένης της αποφοίτησης, η έναρξη μιας νέας εργασίας ή η αλλαγή σταδιοδρομίας, ο γάμος ή το διαζύγιο, η απόκτηση παιδιών και η συνταξιοδότηση, μπορεί επίσης να προκαλέσει υπαρξιακή κρίση.
Θάνατος και ασθένεια
Η απώλεια ενός συντρόφου, γονέα, αδελφού, παιδιού ή άλλου αγαπημένου προσώπου αναγκάζει συχνά τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν τη δική τους θνησιμότητα και να αμφισβητήσουν το νόημα της ζωής τους. Ομοίως, εάν αντιμετωπίζετε σοβαρή ή απειλητική για τη ζωή ασθένεια, Μπορεί να έχετε μια υπαρξιακή κρίση που σας κατακλύζει με σκέψεις θανάτου και το νόημα της ζωής.
Εάν νομίζετε ότι περνάτε από μια υπαρξιακή κρίση, αλλά δεν ξέρετε πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε ή νομίζετε ότι δεν θα μπορείτε να την ξεπεράσετε, ζητήστε αμέσως υποστήριξη. Το να περάσετε μια υπαρξιακή κρίση είναι πιο συνηθισμένο από ό, τι φαντάζεστε και δεν χρειάζεται να το περάσετε μόνοι σας.
Μπορείτε να ζητήσετε υποστήριξη από την οικογένεια και τους φίλους σας, αλλά αν το κρίνετε απαραίτητο, ζητήστε βοήθεια από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας για καθοδήγηση σχετικά με το τι μπορείτε να κάνετε για να ανακτήσετε την εσωτερική ισορροπία. Με αυτόν τον τρόπο θα εκτιμήσετε για άλλη μια φορά τη ζωή που έχετε και πάνω απ 'όλα, θα είστε και εσείς ξανά. Έχουμε μόνο μία ζωή και αξίζει να το ζήσεις ευχαριστώντας την ευκαιρία να είσαι ο εαυτός σου κάθε μέρα της ύπαρξής σου.