Η ύπνωση είναι μια από τις πιο αμφιλεγόμενες μεθόδους σήμερα. Επιπλέον, είναι επίσης μια πολύ παρεξηγημένη μέθοδος από τους ανθρώπους, επειδή πιστεύουν ότι δεν μπορεί να είναι αλήθεια ότι ένα άτομο μπορεί να προκαλέσει ένα άλλο σε κατάσταση ύπνωσης. Αυτό συμβαίνει επειδή υπάρχουν πολλοί μύθοι για την υπνοθεραπεία σήμερα που προέρχονται κυρίως από τις ιδέες των ανθρώπων χωρίς να γνωρίζουν πραγματικά τι σκέφτονται.
Η ύπνωση στην πραγματικότητα
Στην πραγματικότητα, η ύπνωση που βλέπετε σε τηλεοπτικές εκπομπές ή ταινίες δεν έχει καμία σχέση με την πραγματική ζωή ή την κοινή λογική. Η κλινική ύπνωση είναι ένα σοβαρό πράγμα που χρησιμοποιείται για μη τηλεοπτικούς σκοπούς. Η ύπνωση είναι μια πολύ εστιασμένη κατάσταση προσοχής ή συγκέντρωσης που συνδέεται με την ακραία χαλάρωση που παρέχει μεγαλύτερη πρόταση.
Όταν ένα άτομο βρίσκεται σε κατάσταση ύπνωσης (υπνωτική έκσταση) είναι ανοιχτός σε άλλα κανάλια εξωτερικής και εσωτερικής επικοινωνίας. Οι θετικές προτάσεις που δίνονται σε άτομα, ενώ είναι υπνωτισμένοι, είναι γνωστοί ως «μετα υπνωτικές προτάσεις» επειδή προορίζονται να τεθούν σε ισχύ μετά την έξοδο του ατόμου από την έκσταση και δεν βρίσκεται πλέον υπό ύπνωση.
Οι προτάσεις που δίδονται σε άτομα υπό ύπνωση φαίνεται να αποτελούν σημαντικό μέρος του μηχανισμού μέσω του οποίου λειτουργεί η διαδικασία. Ενώ πολλοί άνθρωποι δεν αποδέχονται ή ανταποκρίνονται σε μια άμεση πρόταση υπόπτωσης, Οι προτάσεις φαίνεται να έρχονται στο μυαλό, ίσως μέσω ενός άλλου καναλιού συνείδησης, όπου σημαντικές πτυχές όπως οι ψυχολογικά τροποποιήσιμες συμπεριφορές συχνά βλαστάνουν και ριζώνουν.
Αντίθετα με τη δημοφιλή πεποίθηση, τα άτομα που βρίσκονται υπό ύπνωση έχουν τον πλήρη έλεγχο του εαυτού τους και δεν θα κάνουν ποτέ κάτι που κανονικά θα ήταν εξαιρετικά απαράδεκτο ... όπως συμβαίνει στις τηλεοπτικές εκπομπές με ένα σαφές θεατρικό στοιχείο.
Δεν είναι όλοι κατάλληλοι για είσοδο ύπνωσης
Δεν μπορούν να υπνωτιστούν όλα τα άτομα. Στην πραγματικότητα, για να λειτουργήσει, ένα άτομο πρέπει να θέλει να υποβληθεί εθελοντικά σε αυτήν τη διαδικασία και επίσης να έχει κάποιο βαθμό υπνωτιστικότητας. Ακόμα και άτομα που είναι ευκολότερα να υπνωτιστούν σε μία συνεδρία δεν έχουν αποτελέσματα. Οι άνθρωποι πρέπει να υποβληθούν σε διαφορετικές υπνωτικές διαδικασίες για να ενισχύσουν οποιεσδήποτε προτάσεις θέλουν να λάβουν.
Η ύπνωση χρησιμοποιείται συχνά για διαφορετικές αιτίες, όπως: να έχει καλύτερη διάθεση, να ξεπερνά την αϋπνία, να θυμάται ξεχασμένες εμπειρίες, να προσπαθεί να ξεπεράσει τον πόνο των τραυματικών συμβάντων που βίωσαν προηγουμένως.
Μπορείτε να νιώσετε τα οφέλη της αυτο-ύπνωσης
Μπορείτε να δοκιμάσετε τα οφέλη της αυτο-ύπνωσης τώρα στο σπίτι. Απλά πρέπει να καθίσετε, να ξαπλώσετε ή να νιώσετε άνετα σε ένα ήσυχο μέρος. Στη συνέχεια, κλείστε τα μάτια σας και αναπνέετε βαθιά μερικές φορές, αργά, νιώθοντας πώς αναπνέετε και πώς αναπνέετε κάθε φορά.
Αυτό μπορεί να σας φέρει σε μια ήπια κατάσταση έκστασης και ευχάριστη χαλάρωση. Αργότερα, όταν βρίσκεστε σε αυτήν την κατάσταση θα πρέπει να αρχίσετε να λέτε αισιόδοξα πράγματα στον εαυτό σας (για παράδειγμα: «Θα κάνω περισσότερη άσκηση» ή «Θα τελειώσω το έργο καλά») και φανταστείτε μερικά ευχάριστα γεγονότα (δείτε τον εαυτό σας με ένα πιο λεπτό σώμα ή πιο επιτυχημένο στη δουλειά σας »). Ακόμα και αυτό για πέντε λεπτά κάθε μέρα μπορεί να σας ωφελήσει.
Πώς λειτουργεί η ύπνωση
Είναι μια κατάσταση έκστασης που χαρακτηρίζεται από ακραία υπονοούμενα, χαλάρωση και αυξημένη φαντασία. Δεν είναι πραγματικά σαν να κοιμάσαι, γιατί το θέμα είναι σε εγρήγορση συνέχεια. Συχνότερα συγκρίνεται με το ονειροπόληση ή το αίσθημα «χαμένου» σε ένα βιβλίο ή ταινία (κατάσταση ροής ή ροής). Γνωρίζετε πλήρως, αλλά απενεργοποιείτε τα περισσότερα ερεθίσματα γύρω σας. Το άτομο επικεντρώνεται έντονα στο θέμα που βρίσκεται στο χέρι, σχεδόν εξαιρώντας οποιεσδήποτε άλλες σκέψεις.
Ο φανταστικός κόσμος φαίνεται πραγματικός και τα συναισθήματα εμπλέκονται. Αυτό που φαντάζεται μπορεί να προκαλέσει φόβο, θλίψη, ευτυχία ή ακόμη και να σας απομακρύνει από το κάθισμά σας, αν κάτι σας τρομάζει ή σας εκπλήσσει. Ο Milton Erickson, ο κορυφαίος εμπειρογνώμονας για τον υπνωτισμό του XNUMXου αιώνα, υποστήριξε ότι οι άνθρωποι υπνωτίζονται καθημερινά. Αλλά οι περισσότεροι ψυχίατροι επικεντρώνονται στην κατάσταση έκστασης που προκαλείται από σκόπιμη χαλάρωση και ασκήσεις συγκέντρωσης. Αυτή η βαθιά ύπνωση συγκρίνεται συχνά με την χαλαρή κατάσταση του νου μεταξύ αφύπνισης και ύπνου.
Στη συμβατική ύπνωση, αντιμετωπίζετε τις προτάσεις του υπνωτιστή ή τις δικές σας ιδέες, σαν να ήταν πραγματικότητα. Εάν ο υπνωτιστής υποδηλώνει ότι η γλώσσα σας έχει πρηστεί μέχρι το διπλάσιο του μεγέθους της, θα αισθανθείτε αυτήν την αίσθηση στο στόμα σας και μπορεί να έχετε πρόβλημα να μιλήσετε. Όταν προτείνει ότι έχει ένα κούνημα σοκολάτας, θα δοκιμάσετε το κούνημα και θα το νιώσετε να κρυώνει το στόμα και το λαιμό του. Αν θέλει να σας πει ότι φοβάστε, μπορεί να αισθανθείτε πανικό ή να αρχίσετε να ιδρώνετε ... Χωρίς να είναι τόσο θεατρικό όσο έχετε δει ποτέ στην τηλεόραση.
Σε αυτήν την κατάσταση, οι άνθρωποι είναι επίσης ιδιαίτερα προτάσιμοι. Αν και για ηθικούς και ηθικούς λόγους, ένας υπνωτιστής δεν πρέπει ποτέ να σας κάνει να αισθάνεστε, να σκέφτεστε ή να κάνετε κάτι που δεν θέλετε να κάνετε ή που αργότερα θεωρείτε ότι είναι εξαιρετικά αμφισβητήσιμο.
Πώς συμβαίνει
Κανονικά σε ύπνωση επιτυγχάνεται το υποσυνείδητο μυαλό ενός ατόμου. Συνήθως φτάνετε μόνο στο συνειδητό μέρος. Το υποσυνείδητό σας συνήθως σας κάνει ποιοι είστε, σχεδόν χωρίς να το συνειδητοποιείτε. Σε πολλές περιπτώσεις, αν το συνειδητοποιήσετε, θα συνειδητοποιήσετε πώς εκδηλώνεται στα όνειρά σας. Όταν, για παράδειγμα, μιλάτε, συμπεριφέρεστε ή θέλετε να θυμηθείτε κάτι, το συνειδητό μυαλό σας λειτουργεί με το υποσυνείδητο μυαλό σας, το τελευταίο είναι πάντα παρόν ακόμα και αν δεν το γνωρίζετε. Συγκεντρώνει σχέδια και ιδέες και τα εκτελεί μέσω του συνειδητού μυαλού του. Όταν μια νέα ιδέα σας έρχεται από το πουθενά, είναι επειδή έχετε ήδη ασυνείδητα σκεφτεί τη διαδικασία.
Το υποσυνείδητό σας φροντίζει επίσης για όλα τα πράγματα που κάνετε αυτόματα. Δεν εργάζεστε ενεργά μέσω των βημάτων αναπνοής λεπτό προς λεπτό. το υποσυνείδητο μυαλό σας το κάνει αυτό. Δεν σκέφτεστε για κάθε μικρό πράγμα που κάνετε κατά την οδήγηση ενός αυτοκινήτου, πολλά από τα μικρά πράγματα σκέφτονται στο υποσυνείδητο μυαλό σας. Το υποσυνείδητό σας επεξεργάζεται επίσης τις φυσικές πληροφορίες που λαμβάνει το σώμα σας.
Εν ολίγοις, το υποσυνείδητο μυαλό σας είναι ο πραγματικός εγκέφαλος πίσω από τη λειτουργία: ελέγχει τη σκέψη σας και αποφασίζει τι κάνετε. Όταν είστε ξύπνιοι, το συνειδητό μυαλό σας λειτουργεί για να αξιολογήσει πολλές από αυτές τις σκέψεις, να πάρει αποφάσεις και να εφαρμόσει συγκεκριμένες ιδέες σε δράση. Επεξεργάζεται επίσης νέες πληροφορίες και τις μεταδίδει στο υποσυνείδητο μυαλό. Αλλά όταν κοιμάστε, το συνειδητό μυαλό ξεφεύγει από το δρόμο και το υποσυνείδητό σας έχει μια ελεύθερη βασιλεία.
Οι ψυχίατροι θεωρούν ότι η βαθιά χαλάρωση και οι ασκήσεις εστίασης του ύπνου λειτουργούν για να ηρεμήσουν και να κατακλύσουν το συνειδητό μυαλό έτσι ώστε να αναλάβει λιγότερο ενεργό ρόλο στη διαδικασία σκέψης σας. Σε αυτήν την κατάσταση, εξακολουθείτε να γνωρίζετε τι συμβαίνει, αλλά το συνειδητό μυαλό σας παίρνει πίσω θέση στο υποσυνείδητο μυαλό σας. Αποτελεσματικά, αυτός ο υπνωτιστής θα συνεργαστεί απευθείας με το υποσυνείδητο. Είναι σαν η διαδικασία του υπνωτισμού να ανοίξει έναν πίνακα ελέγχου μέσα στον εγκέφαλό σας.