10 κλειδιά για να βελτιώσετε την αυτοεκτίμησή σας

Εδώ σας αφήνω 10 κλειδιά για να έχετε καλύτερη αυτοεκτίμηση:

1) Η αυτοεκτίμηση αποτελείται από ένα σύνολο πεποιθήσεων που έχουμε για τον εαυτό μας. Αν πιστεύουμε ότι είμαστε άχρηστοι, προφανώς θα νιώσουμε άσχημα και είναι πιθανό να πάθουμε κατάθλιψη.

Αυτή η ιδέα, η πεποίθηση που έχουμε για τον εαυτό μας, είναι που θα καθορίσει αν έχουμε μια ικανοποιητική ζωή ή όχι. Δεν έχει σημασία πώς συμπεριφέρεσαι. Αν ΠΙΣΤΕΥΕΙΣ ότι είσαι ικανός, έντιμος, καλός άνθρωπος,... θα έχεις υψηλή αυτοεκτίμηση και με αυτόν τον τρόπο η ζωή είναι πιο πιθανό να σου χαμογελάσει.

Αυτή η θετική εκτίμηση της αυτοεκτίμησης πρέπει να γίνει με αυθόρμητο, αυτόματο ή ασυνείδητο τρόπο.

2) Πρόσφατες θεωρίες για την αυτοεκτίμηση υποδηλώνουν ότι αξιολογικές δηλώσεις όπως για παράδειγμα «Είμαι καλός στο τένις» Βοηθούν στην οικοδόμηση και ενίσχυση μιας θετικής πεποίθησης για τον εαυτό τους.

3) Ένας άλλος από τους βασικούς παράγοντες για την οικοδόμηση μιας υγιούς αυτοεκτίμησης είναι την ικανότητα του ατόμου να σέβεται και να υπερασπίζεται τα δικά του συμφέροντα και ανάγκες.

4) Τα άτομα με καλό επίπεδο αυτοεκτίμησης έχουν μια σειρά από βαθιά ριζωμένα αξίες και αρχές και είναι πρόθυμοι να τους υπερασπιστούν ακόμη και όταν συναντούν αντίθεση μαζί τους.

5) Μην είστε πολύ επικριτικοί ή άκαμπτοι με τον εαυτό σας.

6) Μάθετε πώς να χειρίζεστε έξυπνα την κριτική των άλλων.

7) Έχετε α διεκδικητική στάση πριν από άλλους.

8) Απορρίψτε την τελειομανία.

9) Διώξτε τις ενοχές από τις σκέψεις μας. Η ενοχή είναι ένα από τα πιο αναπηρικά συναισθήματα.

10) Έχετε α θετική στάση πριν τη ζωή. Αυτό δεν σημαίνει άρνηση της πραγματικότητας.