Δεν είναι πάντοτε εύκολο να γνωρίζουμε τον αντίκτυπο που έχουμε στους άλλους και ακόμη λιγότερο τον αρνητικό αντίκτυπο που μπορεί να έχουμε σε αυτούς λόγω των ενεργειών μας, απαιτεί μεγάλη συναισθηματική ωριμότητα για να το συνειδητοποιήσουμε.
Πολλές φορές οι άνθρωποι ζητούν συγχώρεση απλώς λόγω συνήθειας ή επειδή κάποιος άλλος τους λέει ότι πρέπει, αυτό το είδος συγγνώμης δεν λειτουργεί, επειδή δεν είναι αλήθεια. Η γνώση του πώς να ζητήσετε συγνώμη με ειλικρίνεια και πραγματικά είναι απαραίτητη για να επιτύχετε τη συγχώρεση στο άλλο άτομο και να είστε σε θέση να διατηρήσετε υγιείς κοινωνικές σχέσεις.
Για να κάνουμε μια πραγματική συγνώμη, είναι απαραίτητο:
1) Αναγνώριση.
Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε και να γνωρίζουμε πώς οι πράξεις μας επηρέασαν τους άλλους, να τις αποδεχθούν και να τις αναλάβουν. Επιπλέον, σε αυτή τη φάση πρέπει να αναλάβουμε την ευθύνη μας για τη ζημία που προκλήθηκε χωρίς να επιδιώξουμε να δικαιολογήσουμε τον εαυτό μας, αλλά δεν πρέπει να είμαστε πολύ σκληροί ούτε για τον εαυτό μας. είναι απλώς να αποδεχτούμε ότι έχουμε κάνει κακό σε κάποιον.
2) Σκεφτείτε τι πήγε στραβά.
Μπορούμε να σκεφτούμε τι κάναμε για να προκαλέσουμε βλάβη, σε περίπτωση που δεν είμαστε ξεκάθαροι για αυτό. Η λύπη ή η θλίψη μπορούν να εκφραστούν από την αίσθηση ότι κάποιος βιώνει συναισθηματική δυσφορία ως αποτέλεσμα κάποιου λάθους που έχουμε κάνει.
3) Νιώστε λύπη για την πράξη που διαπράχθηκε.
Αυτό αναφέρεται στην αίσθηση πολύ άσχημα και στη διαφωνία σχετικά με το τι έχουμε κάνει, το να θέλουμε να μην είχε συμβεί και να ευχόμαστε τα πράγματα να ήταν διαφορετικά.
4) Νιώστε ενσυναίσθηση για το προσβεβλημένο άτομο.
Η ενσυναίσθηση είναι να είσαι ικανός να βάλεις τον εαυτό σου στα παπούτσια του άλλου και να ξέρεις τι νιώθει. Για να νιώσουμε ενσυναίσθηση μπορούμε να σκεφτούμε αν θα θέλαμε αυτό που κάναμε σε εμάς.
5) Βρείτε μια καλή στιγμή για να ζητήσετε συγγνώμη.
Αφού γνωρίζετε ότι έχει προκαλέσει ζημιά, μερικές φορές είναι καλύτερο να περιμένετε την καλύτερη στιγμή, επειδή το άτομο πρέπει να έχει ηρεμήσει ώστε να μπορεί να είναι πιο δεκτικό.
6) Να είστε υπομονετικοί.
Σε περίπτωση που το άτομο δεν αποδεχτεί αμέσως τη συγγνώμη, αφήσει την πόρτα ανοιχτή σε περίπτωση που θέλει να μιλήσει αργότερα, πρέπει να σεβαστούμε ότι μερικές φορές χρειάζεται κάποιος χρόνος για να επεξεργαστεί και να αποδεχθεί τη συγνώμη.
7) Επιστροφή.
Αυτό σημαίνει τη λήψη μέτρων για την παροχή μιας πράξης ή υπηρεσίας για την αντιστάθμιση της παράβασης. Αυτό έχει να κάνει με ενέργειες που μπορούν να αντισταθμίσουν τη ζημία που προκαλείται, αλλά σε περίπτωση που η ίδια ζημιά δεν μπορεί να αντισταθμιστεί, μπορεί να πραγματοποιηθεί οποιοσδήποτε τύπος ενεργειών που δημιουργούν ευημερία για το άλλο άτομο.
Επιπλέον, σε αυτήν τη φάση είναι σημαντικό να διαβεβαιώσετε ή να υποσχεθείτε στο άλλο άτομο ότι θα προσπαθήσουμε να αποτρέψουμε αυτό να ξανασυμβεί και ότι θα καταβάλουμε κάθε προσπάθεια για να μην επαναλάβουμε την ίδια ενέργεια.
Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι η συγγνώμη δεν αφορά εμάς, δεν αφορά το αν είμαστε λάθος ή ποιος φταίει, πρόκειται για συγγνώμη που έκανε κάποιον να νιώθει άσχημα, Έτσι, όταν ζητάμε συγνώμη, πρέπει να θυμόμαστε να επικεντρωθούμε στο άλλο άτομο και όχι στους εαυτούς μας, μερικές φορές υπάρχουν περισσότερα από ένα άτομα που φταίνε, αλλά δεν μπορούμε να ζητήσουμε συγγνώμη για τους άλλους.
Δεν πρέπει να πέσουμε στο λάθος να επιδιώξουμε να δικαιολογήσουμε ή να δώσουμε εξηγήσεις που μας απαλλάσσουν από τις ευθύνες, όταν όλα είναι ήρεμα, μπορούμε να εξηγήσουμε γιατί κάναμε τη δράση που έβλαψε το άλλο άτομο.[mashshare]
Αυτό ακούγεται πολύ εύκολο, αλλά όταν το δοκιμάζω, απλά είμαι άφωνος.