10 clés pour améliorer votre estime de soi

Ici je vous laisse avec 10 clés pour avoir une meilleure estime de soi:

1) L'estime de soi est formée par un ensemble de croyances que nous avons sur nous-mêmes. Si nous croyons que nous sommes sans valeur, évidemment nous nous sentirons mal et il est probable que nous puissions contracter une dépression.

Ce concept, la croyance que nous avons en nous-mêmes, est ce qui déterminera si nous avons une vie satisfaisante ou non. Peu importe comment vous vous comportez. Si vous CROYEZ que vous êtes compétent, honnête, une bonne personne, ... vous aurez une grande estime de soi et de cette façon, la vie est plus susceptible de vous sourire.

Cette évaluation positive de l'estime de soi doit se faire de manière spontanée, automatique ou inconsciente.

2) Des théories récentes sur l'estime de soi suggèrent que déclarations évaluatives par exemple, "Je suis bon au tennis" Ils aident à construire et à renforcer une croyance positive à votre sujet.

3) Un autre facteur clé pour développer une estime de soi saine est la capacité de la personne à respecter et à défendre ses propres intérêts et besoins.

4) Les personnes ayant un bon niveau d'estime de soi ont profondément enraciné une série de valeurs et principes et ils sont prêts à les défendre même lorsqu'ils rencontrent une opposition à leur égard.

5) Ne soyez pas trop critique ou rigide avec vous-même.

6) Savoir gérer intelligemment les critiques des autres.

7) Avoir un attitude affirmée avant les autres.

8) Rejetez le perfectionnisme.

9) Bannissez la culpabilité de nos pensées. La culpabilité est l'un des sentiments les plus handicapants.

10) Avoir un attitude positive avant la vie. Il ne s’agit pas de nier la réalité.