11 conseils pour apprendre à dire non

Avant de passer à la lecture de ces 11 conseils pour apprendre à dire non, J'aimerais que vous voyiez cette vidéo dans laquelle ils nous apprennent à dire NON sans faire de mal.

Rafael Santandreu nous apprend à être plus affirmés dans les différents domaines de notre vie et ainsi pouvoir avoir plus de liberté dans notre vie:

Dire que nous n'augmentons pas notre estime de soi

Je vais l'admettre: Je n'aime pas dire non.

Habituellement, chaque fois que quelqu'un me demande quelque chose, je dis oui, je n'y peux rien. J'ai réfléchi à la raison pour laquelle cela m'arrive et j'en suis venu à la conclusion que c'est à cause du besoin de contact social que j'ai, je ne veux décevoir personne.

Bien que dire oui semble être une réponse facile pour la raison ci-dessus, cela n'implique pas que ce soit la meilleure réponse à de nombreuses occasions.

Apprenons à dire non:

1) Dire «non» ne doit pas être une chose négative.

Nous devons changer la puce que nous avons dans notre tête qui nous fait automatiquement croire que lorsque nous disons que nous ne sommes pas en colère ou ne rejetons pas l'autre personne.

Si l'autre personne est ouverte, flexible et a du bon sens, elle acceptera non comme réponse.

2) Expliquez pourquoi vous dites non.

Il ne s'agit pas de dire non, de se retourner et de partir. Il y a sûrement une raison pour laquelle vous dites non: vous devez être sincère pour pouvoir affirmer votre identité et augmenter notre estime de soi.

3) N'encourageons pas l'égoïsme.

Dites non cette fois, mais soyons quelque peu solidaires, empathiques. Dites-lui qu'une autre fois vous serez à sa disposition. Trouvez le meilleur moment pour vous et pour elle ou pour lui et surprenez-le avec quelque chose dont il a vraiment besoin.

4) Apprenez à dire «non».

Ce n'est pas un «non» sec, court et frustrant à votre interlocuteur. Utilisez l'éducation.

5) Proposez une alternative.

Ceci est totalement facultatif et vous pouvez le faire dans les cas où vous le jugez approprié. Si vous pensez que vous n'êtes pas la meilleure personne pour le faire, vous pouvez en proposer à une autre. Si vous voulez faire ce qu'ils proposent mais que vous pensez que ce n'est pas le bon moment, vous pouvez proposer une autre fois.

6) Ne soyez pas si accessible.

Parfois, il semble que vous portez une pancarte autour du cou qui dit ONG. Vous avez vos priorités et vos intérêts. Prêtez d'abord attention à ces priorités et ensuite si vous voulez être plus accessible aux autres.

7) En disant non, vous augmentez votre estime de soi.

Si vous voulez augmenter votre estime de soi, vous devez dire non à ce que vous n'aimez pas ou dont vous ne vous souciez pas. Votre estime de soi sera renforcée. Tu choisis.

8) Retardez votre réponse.

Vous n'êtes pas obligé de répondre immédiatement aux demandes des autres. Peut-être avez-vous besoin de temps pour y réfléchir.

9) Vous n'êtes pas obligé d'être accommodant avec tout le monde.

Même les grands personnages de l'histoire avaient leurs détracteurs. Vous avez une liste d'intérêts et de priorités. Si quelqu'un se sent mal que vous vous consacriez à ce que vous aimez, c'est son problème. source