Avant de voir ces 11 conseils rapides pour prendre soin de vous, Je vous invite à regarder cette vidéo d'Elsa Punset dans laquelle elle nous montre comment nous pouvons prendre soin de nous de manière pratique à travers les exercices qu'il propose.
Dans cette vidéo, Elsa nous dit que non seulement nous avons besoin de quelqu'un pour prendre soin de nous quand nous sommes petits, mais qu'il faut aussi apprendre à prendre soin de nous quand nous sommes adultes:
[mashshare]Je vous laisse avec ces 11 petits conseils pour prendre soin de vous:
2) Évitez de vous comparer aux autres.
3) Formez un petit groupe de personnes vers lequel vous pouvez vous tourner pour obtenir un soutien émotionnel.
4) Prenez le temps de vous amuser. N'oubliez pas que les passe-temps sont des activités que vous faites pour vous sentir bien.
5) N'oubliez pas de rire. Recherchez le humour autour de vous.
6) Apprenez à vous détendre. Vous pouvez trouver des livres, des CD, des cours ou des instructeurs pour vous apprendre à vous détendre. La relaxation améliore l'esprit et aide le corps à rester en forme.
7) Apprenez à dire «non». Dites «non» aux attentes, demandes ou demandes déraisonnables.
8) Changez de travail si vous ne vous sentez pas à l'aise de le faire. Essayez de savoir si votre travail vous convient ou si vous êtes à l'aise avec vos collègues. Essayez de vous concentrer sur les choses que vous aimez le plus dans votre travail et accordez moins d'attention aux choses que vous n'aimez pas. N'oubliez pas que tous les emplois ont des aspects désagréables.
9) Veuillez exercer. Allez vous promener, faites du vélo, prenez les escaliers. Vous n'avez pas besoin de porter un survêtement pour faire de l'exercice. Être plus actif au quotidien est une bonne façon de commencer.
10) Essayez d'aider les autres. C'est bon pour eux et pour vous.
11) Faites attention à votre vie spirituelle. Ralentir. Asseyez-vous en silence. Écoutez votre voix intérieure. Prenez le temps de réfléchir aux choses qui vous apportent paix, beauté et sérénité dans la vie. Trouvez le courage de suivre votre propre chemin spirituel si aucune religion ne vous satisfait.
ne les gardez pas à l'intérieur. Partagez votre tristesse et votre déception avec quelqu'un en qui vous avez confiance.
De très bonnes idées et surtout j'ai particulièrement aimé la vidéo d'Elsa Punset (on devient inconsciemment ce qu'on a vu de nos parents). Un câlin, Pablo
Je pense que vous avez fourni des informations très cohérentes.
Merci! et félicitations
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