Traverser une crise existentielle n'est agréable pour personne car on sent que tout s'écroule à ses pieds ... Bien qu'en réalité, peut-être que vous ne faites que remettre tout à sa place. La crise existentielle est également connue sous le nom d'angoisse existentielle bien que le concept soit le même: la vie semble inutile. On a l'impression que l'existence n'a pas de sens, pas de limites ... Nous savons que nous allons tous mourir un jour et par conséquent, quel est le sens de la vie?
Une anxiété ou une crise existentielle a tendance à survenir lors des transitions et reflète des difficultés d'adaptation, souvent liées à une perte de sécurité. Par exemple, un étudiant qui déménage ou un adulte qui traverse un divorce difficile peut avoir l'impression que les fondations sur lesquelles sa vie a été construite s'effondrent. Cela peut conduire à remettre en question le sens de l'existence.
Pour les existentialistes, une crise existentielle est considérée comme un voyage, une conscience, une expérience nécessaire et un phénomène complexe. Cela découle de la prise de conscience de vos propres libertés et de la façon dont la vie se terminera un jour pour vous.
Des risques qui potentialisent une crise existentielle
Une crise existentielle survient souvent après certains événements de la vie, notamment:
- Diagnostic d'une maladie grave ou potentiellement mortelle.
- Entrez une catégorie d'âge significative, telle que 40, 50 ou 65 ans
- Vivre une expérience tragique ou traumatisante.
- Changement de carrière ou d'emploi
- Mariage ou divorce
- Avoir des enfants
- Décès d'un être cher
Les personnes atteintes des problèmes de santé mentale suivants peuvent également être plus sujettes à une crise existentielle; bien que ces troubles ne provoquent pas de crise existentielle:
- Anxiété
- Trouble de la personnalité limite
- Dépression
- Trouble obsessif compulsif
Comment savez-vous si vous avez une crise existentielle?
Pour savoir si vous avez ou non une crise existentielle, vous devez savoir qu'il existe certains symptômes qui peuvent vous aider à l'identifier. Au cours d'une crise existentielle, vous pouvez ressentir divers symptômes, notamment:
- Anxiété
- Dépression
- Solitude
- Inquiétude obsessionnelle
- Se sentir submergé
- Manque de motivation et d'énergie.
- Isolement des amis et des proches
Types de crises existentielles
Une crise existentielle est un terme général, qui peut être utilisé pour regrouper de nombreux types de problèmes qui peuvent amener quelqu'un à vivre une crise existentielle.
Peur et responsabilité
L'existentialisme insiste sur le fait que nous sommes tous libres de prendre des décisions dans la vie et que cette liberté de prendre des décisions s'accompagne de la responsabilité. Cependant, étant donné la destination finale de la mort, vos actions peuvent sembler inutiles lorsqu'elles sont considérées par rapport à la vue d'ensemble de votre vie.
De cette manière, la liberté conduit au désespoir et la responsabilité de cette liberté provoque de l'anxiété. Combien de fois avez-vous eu des difficultés avec une décision et craignez-vous qu'elle ne soit pas la bonne? Cette peur de prendre la mauvaise décision reflète l'angoisse pour la liberté liée à des préoccupations existentielles.
Les existentialistes croient que nous avons cette anxiété ou cette angoisse parce qu'il n'y a pas de «bon» chemin et qu'il n'y a pas de guide pour nous dire quoi faire. En substance, chacun de nous doit donner un sens à sa propre vie. Si cette responsabilité semble trop grande, nous pouvons régresser vers des formes de comportement qui nous protègent de ce sentiment d'anxiété.
Sens de la vie
Si vous luttez contre l'anxiété existentielle, vous pourriez vous demander: «À quoi ça sert de vivre?» Au fur et à mesure que vous traversez les transitions de votre vie et que vous perdez la sécurité d'un contexte et d'une structure familiers, vous pouvez remettre en question le point de vie, si à la fin, le résultat est que vous mourez. Pourquoi faire des choses?
La capacité d'avoir une passion pour ce qui pourrait autrement être considéré comme une vie dénuée de sens reflète une appréciation de la vie elle-même. Si vous pouvez arrêter d'essayer de vivre pour la fin, ou le "but", et commencer vivre par l'acte «d'être» lui-même, alors vous commencerez à vivre pleinement votre vie.
Authenticité
Une crise existentielle peut vous conduire vers l'authenticité, ce qui vous apportera forcément aussi de l'anxiété. Vous avez peut-être des réflexions sur le caractère éphémère de votre existence et sur la façon dont vous la vivez. Lorsque vous arrêtez de supposer que vous vous réveillerez vivant tous les jours, vous pouvez ressentir de l'anxiété, mais en même temps, vous aurez une signification plus profonde de tout.
Vous remarquerez peut-être que tous les problèmes quotidiens qui vous dérangent tant ne semblent plus avoir d'importance, et toutes les pensées, Les peurs et l'anxiété à propos du banal disparaissent, car vous êtes confronté à un problème beaucoup plus important. À la fin de votre vie, est-ce que tout cela aura de l'importance? La carrière que vous avez choisie aura-t-elle une importance, combien d'argent vous aviez ou quelle voiture vous conduisiez?
Phase de vie
De nombreuses personnes vivent une crise existentielle lorsqu'elles font la transition vers une nouvelle génération: de l'enfance à l'âge adulte ou de l'âge adulte à la vie senior. Les événements importants de la vie, y compris l'obtention d'un diplôme, le démarrage d'un nouvel emploi ou un changement de carrière, le mariage ou le divorce, le fait d'avoir des enfants et de prendre sa retraite, peuvent également provoquer une crise existentielle.
Décès et maladie
La perte d'un partenaire, d'un parent, d'un frère, d'un enfant ou d'un autre être cher oblige souvent les gens à faire face à leur propre mortalité et à remettre en question le sens de leur propre vie. De même, si vous êtes confronté à une maladie grave ou potentiellement mortelle, Vous pouvez avoir une crise existentielle qui vous submerge de pensées de mort et de sens de la vie.
Si vous pensez traverser une crise existentielle mais que vous ne savez pas comment vous pouvez y faire face ou si vous pensez que vous ne pourrez pas la surmonter, demandez immédiatement de l'aide. Traverser une crise existentielle est plus courant que vous ne l'imaginez et vous n'avez même pas à la traverser seul.
Vous pouvez demander le soutien de votre famille et de vos amis, mais si vous le jugez nécessaire, demandez l'aide d'un professionnel de la santé mentale pour savoir ce que vous pouvez faire pour retrouver l'équilibre interne. De cette façon, vous apprécierez à nouveau la vie que vous avez et surtout, vous serez à nouveau vous-même. Nous n'avons qu'une seule vie et cela vaut la peine de le vivre en remerciant l'opportunité d'être vous-même chaque jour de votre existence.