Chaque saison de l'année contient une énergie unique et vous pouvez apprendre à l'utiliser pour votre propre bénéfice. Pour certains arts, l'été est un cycle d'énergie robuste et d'abondance créative. Vous pouvez utiliser cette énergie pour concentrez, développez et coordonnez les différentes parties de votre vie.
Commencez maintenant. Ne cherchez pas d'excuses, commencez dès aujourd'hui. Trouve l'énergie de cette saison estivale et en obtenir le plus possible. Examinez de près les nouveaux éléments de votre vie qui prennent forme et ceux qui correspondent à vos objectifs et à vos désirs, donc les développer au maximum est la meilleure idée.
Accorde une attention. Prenez conscience des lieux, des sons, des odeurs et des scènes naturelles qui sont paisibles, introspectifs ou vous procurent bonnes vibrations. Cela vous fournira un remède naturel lorsque vous vous sentez désorienté et que vous avez besoin d'équilibrer votre esprit. C'est amusant, gratuit et facile. Il n'y a aucun effet indésirable.
Quelques exercices en été:
Sortir. Concentrez-vous sur la lumière abondante qu'offre la saison estivale. Retiens ça. Concentrez-vous sur la forte chaleur estivale. Gardez-le aussi dans votre mémoire. Vivez le petit froid de l'été, l'eau, les brises, les premières heures du matin, ou les longues nuits et après-midi. Faites attention à la façon dont cela affecte votre esprit et votre corps. Méditez sur ces qualités et ces effets sur votre esprit. Alors, souvenez-vous-en lorsque vous avez besoin de ressentir ces sensations, dans des moments embarrassants ou inconfortables. Combinez-le avec des images ou de la musique qui vous rappellent ces sentiments.
Essayez ceci avant votre prochaine réunion de travail. Prendre des photos, enregistrer des sons, réaliser des vidéos, tout ce qui vous rappelle la sérénité de l'été. Mettez-les sur votre iPod ou votre téléphone portable et écoutez-les plusieurs fois par jour pendant au moins 10 minutes. Cela vous aidera à vous détendre à des moments précis.
Pratiquez la pleine conscience. Faites attention à la position de votre corps et de votre esprit dans les circonstances que vous essayez d'améliorer. Prendre du recul. Demandez-vous: qu'est-ce que je pense, fais ou ressens. Suis-je distrait par une circonstance particulière que je souhaite améliorer? Visualisez les circonstances. Utilisez la sensation d'irritation comme une pause pour continuer à faire quelque chose. Pratiquez-le assez longtemps pour envoyer le message à votre esprit de l'endroit où vous voulez qu'il aille automatiquement dans ces types de situations.
Promenez-vous les matins froids d'été. Vous pouvez également pratiquer une activité sportive que vous aimez, tennis, natation ... Laissez le froid apaiser l'excès de chaleur du reste de la journée, et expulser les effets du stress.
Trouvez l'équilibre de votre esprit et de votre corps avec le froid et la chaleur. Enregistrez-le dans votre mémoire et vous pourrez vous en souvenir et vous l'apporter à un autre moment, lorsque vous avez besoin de ces sensations. Prenez une profonde inspiration dans l'air froid. Laissez-le entrer en vous et refroidissez votre corps à l'intérieur. Imaginez-le circuler dans votre corps jusqu'à ce que vous vous sentiez détendu et plein d'énergie.