Ce qu'on appelle la Gestalt-thérapie est une pratique psychologique qui se concentre sur le développement de la personne et la récupération de la capacité à vivre dans le présent. Cette thérapie conçoit l'être humain comme une entité composée de trois parties : le corps, l'esprit et l'âme. Le bien-être et le bonheur s'obtiendront grâce à l'équilibre des trois parties de la personne.
Dans l'article suivant, nous vous parlerons de manière plus détaillée de la Gestalt-thérapie.
Les origines de la Gestalt-thérapie
La Gestalt-thérapie trouve ses racines dans la psychologie humaniste, développée dans les années 1950 par Fritz Perls, Laura Perls et Paul Goodman. Cette thérapie est basée sur l’idée que l’esprit et le corps sont interconnectés et se concentre sur l’importance de la totalité de l’expérience. En acceptant le caractère unique de chaque individu, la Gestalt-thérapie favorise la responsabilité personnelle et prise de conscience de la part de la personne.
Les principes de base de la Gestalt-thérapie
L'importance du présent
La Gestalt-thérapie cherche à tout moment à ce que la personne se concentre pleinement sur le présent, au lieu de s'égarer dans le passé ou le futur. Il s’agit de prendre pleinement conscience de ce que l’on vit. ici et maintenant. En faisant cela, vous pouvez découvrir des schémas de comportement, de pensées et d’émotions susceptibles d’affecter le bien-être.
La relation entre patient et thérapeute
En Gestalt-thérapie, La relation entre le thérapeute et la personne est essentielle. C'est un espace sûr dans lequel le patient peut explorer ses pensées et ses sentiments sans aucun jugement. Le thérapeute agit comme un véritable guide, facilitant l'exploration de soi et aidant à prendre conscience des schémas qui pourraient limiter la croissance personnelle du patient.
Techniques de Gestalt-thérapie
La Gestalt-thérapie utilise d'innombrables techniques et expériences créatives pour aider la personne à exprimer et à comprendre différentes émotions. De l'utilisation de chaises vides à dramatisations de certaines situations, Tous ces outils vous permettront d’explorer différents aspects de la personne et de ses relations avec les autres.
Fermer les cycles
En Gestalt-thérapie, une grande importance est accordée à la fermeture des cycles et à la résolution des conflits en cours. Cela impliquera d’affronter et de compléter certaines expériences passées, en libérant de l’énergie qui pourrait être piégée dans des souvenirs non résolus. En faisant tout cela, la personne parvient à se libérer complètement. vivre pleinement le présent et construire un avenir plus conscient.
Responsabilité
Une autre caractéristique de la Gestalt-thérapie est qu'elle encourage la responsabilité personnelle de la personne, l'incitant à prendre ses responsabilités. à la fois les élections et les actions. En faisant cela, la personne est capable de vivre de manière plus authentique grâce à l'alignement qui existe entre les valeurs et les désirs les plus profonds.
Intégration de tous les aspects
La Gestalt-thérapie englobera à parts égales les ombres et les lumières de la personne en question. Il s’agit d’intégrer pleinement toutes les parties de la personne, même ceux qui peuvent être inconnus. En acceptant et en comprenant tous ces aspects, la personne s’embarquera pleinement dans un voyage de découverte de soi qui favorise l’intégrité et l’authenticité.
Faire entrer la Gestalt-thérapie dans la vie quotidienne
Il n'est pas nécessaire d'être en séance thérapeutique pour pouvoir appliquer les principes de la Gestalt-thérapie. dans la vie quotidienne. La pleine conscience, l’auto-observation et la conscience peuvent être pratiquées sans problème à tout moment. Toutes ces étapes auront un impact significatif sur le bien-être et le bonheur de la personne concernée.
Les objectifs de la Gestalt-thérapie
La Gestalt-thérapie ne vise à aucun moment à empêcher les gens d’avoir des problèmes dans leur vie quotidienne. Ce qu'il cherche, c'est que la personne apprenne à résoudre ces problèmes et pouvoir grandir sur le plan personnel. C’est pourquoi l’objectif principal de ce type de thérapie n’est autre que de mûrir et de grandir.
Pour cela, il est essentiel que l’individu apprenne à être dans le présent. Cela impliquera de payer un prix : la frustration possible d’affronter ce moment de front. Il faut savoir accepter les situations aussi bien agréables que désagréables. L'acceptation susmentionnée Cela ne peut se produire que si la personne est consciente de la réalité présente.
La Gestalt-thérapie donc Il ne se concentre pas trop sur le passé. Si cela se produit, il s’agit de comprendre comment ce passé peut affecter la personne et de pouvoir accomplir le travail de connaissance de soi.
Comment la Gestalt-thérapie aide une personne
Ce type de thérapie aide dans différents processus :
- Anxiété et des cas de dépression.
- Dépendance émotionnelle envers le couple.
- Étapes de changement important.
- Craintif craintes.
- Faible estime de soi ou manque de confiance.
- dépendances.
- Crise dans la relation.
- décès d'un personne aimée.
La Gestalt thérapie offrira un espace sûr dans lequel la personne pourra s'exprimer et se connaître. Grâce à cela, vous pouvez réaliser certain bien-être et bonheur. Lors des séances de thérapie, le patient pourra s'exprimer tout en apprenant à se connaître. Tout cela sera réalisé en intégrant les approches cognitives, émotionnelles et corporelles.
Bref, la Gestalt-thérapie a été beaucoup critiquée pour ne pas disposer d’un outil d’évaluation spécifique. Cependant, contrairement à d’autres types de thérapies, le point fort de la Gestalt-thérapie est au centre du présent et la prise de conscience, plutôt que de se concentrer sur ce qui aurait pu être. Par conséquent, la Gestalt-thérapie se concentre sur la capacité de la personne à vivre la réalité telle qu’elle est, sans la juger à aucun moment. Pour y parvenir, il est essentiel de travailler sur les aspects du quotidien comme la connaissance de soi, l’acceptation et l’être ici et maintenant.