Acceptation de la réalité: le premier pilier de l'autodiscipline

L'un des piliers de l'autodiscipline est l'acceptation de la réalité. L'acceptation signifie que nous percevons la réalité avec précision, qu'elle soit bonne ou mauvaise.

Avant d'explorer un peu plus cette idée, je vous invite à savoir ce que nous raconte Álex Kei dans cette vidéo sur la discipline.

Álex Kei est un entrepreneur prospère dans le domaine du marketing en ligne et dans cette vidéo, il nous donne 7 conseils pour être plus discipliné:

Cette acceptation de la réalité peut sembler simple et évidente, mais en pratique elle est extrêmement difficile. Si vous rencontrez des difficultés chroniques dans un domaine particulier de votre vie, il y a de fortes chances que la racine du problème soit le fait de ne pas accepter la réalité telle qu'elle est.

Si vous n'avez pas consciemment reconnu votre niveau d'autodiscipline, il est très peu probable que vous vous amélioriez du tout dans ce domaine. Imaginez un bodybuilder en herbe qui n'a aucune idée du poids qu'il peut soulever et adopte arbitrairement une routine d'entraînement. Il est pratiquement certain que les poids sélectionnés seront trop lourds ou trop légers. Si les poids sont trop lourds, la personne ne pourra pas les soulever et ne connaîtra donc pas de croissance musculaire. Si les poids sont trop légers et que la personne les soulève facilement, ils ne développeront aucun muscle.

De même, Si vous voulez augmenter votre autodiscipline, vous devez savoir quel est votre niveau actuel. Avez-vous beaucoup d'autodiscipline en ce moment? Quels défis sont faciles pour vous et quels sont pratiquement impossibles?

L'autodiscipline au quotidien

Voici une liste de défis pour vous faire réfléchir à votre situation actuelle (sans ordre particulier):

* Vous douchez-vous tous les jours?
* Vous vous levez tous les matins à la même heure?
* Êtes-vous en surpoids?
* Avez-vous une dépendance (caféine, nicotine, sucre, etc.) à laquelle vous aimeriez renoncer mais vous ne pouvez pas?
* Votre maison est-elle propre et bien organisée?
* Combien de temps perdez-vous dans une journée type?
* Si vous faites une promesse à quelqu'un, quel est le pourcentage de probabilité de l'accomplir?
* Si vous vous faites une promesse, quel est le pourcentage de probabilité de la tenir?
* Pourriez-vous jeûner pendant un jour?
* Avez-vous un disque dur bien organisé sur votre ordinateur?
* À quelle fréquence fais-tu de l'activité physique?
* Avez-vous des objectifs clairs et écrits? Avez-vous des plans écrits pour les réaliser?
* Si vous avez perdu votre emploi, combien de temps passez-vous par jour à en chercher un nouveau et combien de temps souhaitez-vous maintenir ce niveau d'effort?
* Combien de télévision regardez-vous par jour? Pourriez-vous abandonner la télévision pendant 30 jours?
* Comment vous voyez-vous maintenant: vêtements, soins, etc.)?
* Choisissez-vous les aliments à manger en fonction de considérations de santé?
* À quand remonte la dernière fois que vous avez consciemment adopté une nouvelle habitude positive ou éliminé une mauvaise habitude?
* Avez-vous des dettes? Considérez-vous ces dettes comme un investissement ou une erreur?
* Pouvez-vous me dire ce que vous allez faire demain?
* Sur une échelle de 1 à 10, comment évalueriez-vous votre niveau global d'autodiscipline?

Tout comme il existe différents groupes musculaires qui sont entraînés avec différents exercices, il existe différents domaines d'autodiscipline: sommeil discipliné, régime alimentaire discipliné, habitudes de travail disciplinées, communication disciplinée, etc. Faites différents exercices pour renforcer la discipline dans tous les aspects de votre vie.

Comment obtenir plus d'autodiscipline?

Mon conseil est d'identifier un domaine où votre discipline est la plus faible, d'évaluer où vous en êtes actuellement, de reconnaître et d'accepter votre point de départ et de concevoir un programme pour vous améliorer dans ce domaine. Commencez par quelques exercices simples que vous savez faire et mettez-vous progressivement au défi.

Progressez avec l'autodiscipline comme vous le faites avec le renforcement d'un muscle. Par exemple, si vous pouvez à peine sortir du lit à 10 heures du matin, il n'est pas très judicieux de vouloir se lever à 7 heures du matin. Mais pourriez-vous vous lever à 00h9? Il est très probable. Et une fois que vous avez fait cela, pourriez-vous avancer à 45h9 ou 30h9? Bien sûr.

Lorsque vous êtes dans un état de déni de votre niveau de discipline, vous êtes enfermé dans une fausse vision de la réalité. Ou es-tu trop pessimiste optimiste sur vos capacités. Et tout comme l'aspirant culturiste qui ne connaît pas sa propre force, du côté pessimiste, il ne va soulever que des poids faciles et éviter les poids lourds, qu'il pourrait en fait soulever qui le rendraient plus fort. Et du côté optimiste, vous continuerez d'essayer de soulever des poids trop lourds pour vous et vous abandonnerez sûrement ou essaierez de vous pousser plus fort; Aucune des deux options ne vous rendra plus fort.

El succès Personnel, familial, social et financier vous attend dans les 5 à 10 prochaines années si vous développez progressivement votre autodiscipline. Ce ne sera pas facile, mais cela en vaudra la peine. La première étape consiste à accepter ouvertement où vous êtes en ce moment, que vous vous sentiez bien ou non. Vous ne deviendrez pas plus fort tant que vous n'aurez pas accepté où vous êtes en ce moment.

Cet article est la deuxième partie d'une série de 6 articles sur l'autodiscipline: partie 1 | partie 2 | partie 3 | partie 4 | partie 5 | Partie 6