L'intelligence émotionnelle est l'une des clés pour être plus heureux. Ce type d'intelligence peut être innée, c'est-à-dire que certaines personnes naissent avec plus d'intelligence émotionnelle que d'autres. Cependant, j'ai une bonne nouvelle pour vous: nous pouvons aussi former ce type d'intelligence pour améliorer notre gestion des émotions et interagir de manière plus satisfaisante avec les autres.
Dans cet article, nous allons identifier quels aspects indiquent qu'une personne a une bonne intelligence émotionnelle. De cette façon, nous saurons en sur quelles facettes devons-nous concentrer notre attention pour nous améliorer.
1) Savoir décrire nos émotions avec les bons mots.
C'est bien d'avoir un riche "Vocabulaire émotionnel"C'est difficile aujourd'hui car une grande partie de la société ne se consacre pas à cultiver son esprit en lisant des livres et préfère s'allonger sur le canapé pour voir «la boîte idiote».
Il est très différent de dire que vous vous sentez «mal» que de dire plus précisément que vous vous sentez «confus» ou «frustré».
Les personnes dotées d'une intelligence émotionnelle savent comment identifier exactement ce qu'elles ressentent.
2) Connaissez vos faiblesses.
Connaître vos principales vulnérabilités est essentiel pour gérer votre comportement. Avoir un coefficient émotionnel élevé signifie non seulement connaître ses forces et les exploiter, mais aussi empêchez vos faiblesses de mettre des obstacles dans votre vie.
3) Ayez une intuition correcte.
La capacité d'interpréter les sentiments, les intentions et les motivations des autres est un autre signe typique de ce type d'intelligence.
4) Ne soyez pas facilement offensé.
Il est difficile de mettre fin à la joie de ceux qui ont confiance en eux. Les personnes émotionnellement intelligentes sont confiantes et ouvertes d'esprit, ce qui leur assure une peau "très épaisse" face aux critiques. Cela inclut la capacité de se moquer d'eux-mêmes de temps en temps.
5) Être capable de dire «non».
Prendre des critiques négatives sur le plan philosophique ne signifie pas être passif. Avoir une compétence émotionnelle, c'est aussi savoir se fixer des limites. Il est difficile de rejeter certains engagements avec assurance, mais cela présente des avantages importants pour la santé physique et mentale.
6) Pardonnez-vous.
Êtes-vous capable de contempler vos propres échecs sans vous sentir coupable? Cela ne veut pas dire les ignorer. Se blâmer et se réjouir de ses erreurs conduit à l'anxiété et à la timidité. Certains aspects de la vie sont comme une «corde étroite» où seuls les plus compétents sont capables de marcher sans trébucher.
7) Ne cultivez pas de rancune.
En plus de pouvoir pardonner leurs propres erreurs, les personnes émotionnellement intelligentes ont également tendance à «absoudre» les autres. La douleur et la colère sont deux ingrédients du stress et même des maladies comme l'hypertension artérielle.
8) Soyez généreux.
Offrir de l'aide sans rien demander en retour c'est une caractéristique typique de ceux qui ont une intelligence émotionnelle. Ces personnes établissent des relations solides parce qu'elles pensent toujours aux autres.
9) Neutraliser les personnes «toxiques».
De plus, il cherche respecter le point de vue des personnes «toxiques» et essayez de trouver des solutions positives pour les deux parties.
10) Je ne recherche pas la perfection.
Les personnes ayant une intelligence émotionnelle ne voient pas la perfection comme un objectif parce qu'elles savent qu'elle n'existe pas. Face à l'inévitabilité des problèmes, nous ne nous plaignons pas du passé et passons simplement à autre chose.
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