Écouter de la musique fait partie de la vie de nombreuses personnes. Chaque matin, en voiture pour se rendre au travail ou en transports en commun, les gens prennent leur musique et mettent des écouteurs pour profiter des sons qu'ils émettent. La musique présente de nombreux avantages psychologiques auxquels vous ne vous attendez peut-être pas en l'appréciant.
La musique peut être source de plaisir et de satisfaction, mais il existe également de nombreux autres avantages psychologiques dont nous souhaitons discuter avec vous ci-dessous. La musique peut influencer vos pensées, vos sentiments et vos comportements. Vous vous souvenez peut-être de la façon dont vous vous êtes déjà senti excité, ému, heureux ou triste en écoutant une chanson. Les chansons peuvent avoir un impact direct sur votre humeur.
La musique peut détendre l'esprit, dynamiser le corps et même aider les gens à mieux gérer la douleur. Alors, quels autres avantages potentiels la musique pourrait-elle offrir? Nous vous le dirons alors.
Améliorez vos performances cognitives
Musique de fond pendant que vous vous concentrez sur une autre activité améliore vos performances dans les tâches cognitives, cela est particulièrement vrai chez les personnes âgées. La lecture de musique optimiste vous donnera une vitesse de traitement plus rapide et une meilleure mémoire. Alors la prochaine fois que vous faites un travail, pensez à jouer de la musique de fond si vous voulez améliorer vos performances mentales. La musique instrumentale est la meilleure option.
Réduire le stress
La musique a longtemps été suggérée pour aider à réduire ou à gérer le stress. La musique pour la méditation aide à calmer l'esprit et induit la relaxation. Écouter de la musique est un moyen efficace de faire face au stress et vous aide à récupérer rapidement après avoir subi un stress.
Vous aide à manger moins
L'un des avantages psychologiques les plus surprenants de la musique est qu'elle pourrait être un outil de perte de poids utile. Si vous essayez de perdre du poids, écouter de la musique douce et atténuer les lumières peut vous aider à atteindre vos objectifs. Selon une étude, les personnes qui mangeaient dans des restaurants faiblement éclairés où de la musique douce était jouée consommaient 18% moins de nourriture que celles qui mangeaient dans d'autres restaurants.
La musique et l'éclairage contribuent à créer une atmosphère plus détendue. Comme les participants étaient plus détendus et à l'aise, ils ont peut-être consommé leur nourriture plus lentement et étaient plus conscients du moment où ils commençaient à se sentir rassasiés. Vous pouvez essayer de mettre cela en pratique en jouant de la musique douce à la maison pendant que vous dînez. En créant un environnement relaxant, vous êtes plus susceptible de manger lentement et donc de vous sentir rassasié plus tôt.
Améliorer votre mémoire
De nombreux étudiants aiment écouter de la musique tout en étudiant, mais est-ce une bonne idée? Certains pensent que cela améliore leur mémoire et d'autres vous trouvent juste une distraction agréable. La réalité est que le type de musique que vous écoutez pour améliorer votre mémoire dépendra de vos goûts musicaux et de votre façon de mémoriser. En cela, chaque personne peut obtenir des résultats différents en fonction de la musique qu'il écoute.
Peut contrôler la douleur
La musique peut être utile pour contrôler la douleur. Une étude sur des patients atteints de fibromyalgie a révélé que ceux qui écoutaient de la musique seulement une heure par jour ressentaient une réduction significative de la douleur par rapport à ceux d'un groupe témoin.
Vous aide à mieux dormir
L'insomnie est un problème grave qui touche les personnes de tous âges. Bien qu'il existe de nombreuses approches pour traiter ce problème, ainsi que d'autres troubles du sommeil courants, la recherche il a été démontré que l'écoute de musique classique relaxante est un remède sûr, efficace et abordable.
Dans une étude qui a examiné des étudiants, les participants ont écouté de la musique classique, un livre audio ou rien du tout. Un groupe a écouté 45 minutes de musique classique relaxante tandis qu'un autre groupe a écouté un livre audio au coucher pendant trois semaines. Les chercheurs ont évalué la qualité du sommeil avant et après l'intervention. le étude ont constaté que les participants qui avaient écouté de la musique avaient une qualité de sommeil nettement meilleure que ceux qui avaient écouté le livre audio ou n'avaient reçu aucune intervention.
La musique étant un traitement efficace des problèmes de sommeil, elle pourrait être utilisée comme une stratégie simple et sûre pour traiter l'insomnie.
Améliorez la motivation
Il y a une bonne raison pour laquelle vous trouvez plus facile de faire de l'exercice tout en écoutant de la musique: Les chercheurs ont découvert qu'écouter de la musique au rythme rapide motive les gens à faire plus d'exercice. UNE expérience conçu pour étudier cet effet, 12 élèves de sexe masculin en bonne santé ont été chargés de faire du vélo stationnaire à une vitesse à leur rythme. Dans trois essais différents, les participants ont roulé à vélo pendant 25 minutes à la fois tout en écoutant une liste de lecture de six chansons populaires différentes de différents tempos.
À l'insu des auditeurs, les chercheurs ont fait des différences subtiles avec la musique et ont ensuite mesuré les performances. La musique a été laissée à une vitesse normale, augmentée de 10% ou diminuée de 10%.
Alors, quel impact le changement de tempo de la musique a-t-il eu sur des facteurs tels que la distance parcourue à vélo, la fréquence cardiaque et le plaisir de la musique? Les chercheurs ont découvert que l'accélération des pistes entraînait une augmentation des performances en termes de distance parcourue, de vitesse de pédalage et de puissance exercée. Au contraire, le ralentissement du tempo de la musique a conduit à des diminutions de toutes ces variables. Fait intéressant, la recherche montre que l'écoute de musique au rythme rapide ne fait pas que faire travailler les athlètes plus dur pendant leurs entraînements; ils apprécient aussi davantage la musique.
Donc, si vous essayez de vous en tenir à une routine d'entraînement, pensez à télécharger une liste de lecture rempli de mélodies rapides pour vous aider à augmenter votre motivation et à profiter de vos routines d'exercices.
De plus, la musique vous permet de vous connecter avec d'autres personnes, peut aider à réduire la dépression et à améliorer votre humeur, que demander de plus? Mettez la musique que vous aimez et commencez à en profiter! Vous ne regretterez pas!
Excellent article, oui. En effet la musique
C'est une grande thérapie, nos vibrations augmentent et nos énergies sont mobilisées et chaque organe de notre corps s'éveille avec les accords musicaux, merci beaucoup.