Catharsis: Savez-vous d'où cela vient et sa vraie signification?

L'être humain tout au long de sa trajectoire à travers la vie, est exposé à toutes sortes de circonstances, situations, personnes, lieux, environnements. Il interagit par nature, et il se développe dans un environnement où il reçoit tellement, et de partout, qu'il arrive un moment où il s'effondre. Il est saturé d'une certaine manière, qu'il est nécessaire de rechercher une alternative qui aide à drainer toutes ces émotions et sentiments qui perturbent la tranquillité et empêchent le développement d'une vie normale et saine. Pendant des années, des études ont été menées pour trouver une solution à ce type de situation émotionnelle qui affecte de nombreuses personnes, trouvant de grandes avancées dans le domaine de la psychologie, en découvrant que il existe des moyens de purifier l'esprit avec une série de techniques qui seront évaluées dans cet article.

Qu'est-ce que la catharsis?

Le mot catharsis vient du grec catharsis ce qui signifie purification ou purge. Il est connu comme une procédure utilisée dans le domaine de la psychologie et de la psychiatrie, qui est pratiquée sur des personnes consciemment ou inconsciemment, afin de les nettoyer, de se débarrasser de tout sentiment de culpabilité, d'angoisse, de douleur, de frustration, de remords ou d'inquiétude, en Bref, ces émotions qui rongent l'âme. Grâce à cette procédure, les gens peuvent soulager leurs peines et se libérer émotionnellement du poids et du stress que cela génère.

Histoire de la catharsis

Le terme catharsis est né dans la Grèce antique. Quand Aristote lui a donné la définition de la purification émotionnelle, corporelle et spirituelle à travers des expériences de miséricorde et de peur. Le philosophe que j'inclus est sa poétique, de tragédie ancienne, qui n'était rien de plus qu'une œuvre littéraire théâtrale, où les protagonistes placés dans des scènes étaient soumis à des situations tragiques qui avaient généralement une fin fatale.

Où ils ont clairement exprimé au cours de l'intrigue des sentiments de peur, de haine, de jalousie, de tristesse, de compassion et d'amour, dans le but que les présentations servent le public et voient les conséquences de ces actes, se sentent identifiés aux personnages et perçoivent la peur des conséquences qui en découlent, sans avoir accompli aucun acte inapproprié, afin que, de cette manière, ils puissent mieux se comprendre, et éviteront de répéter les actions qui ont conduit les protagonistes vers ces destinations fatales.

Ces catharses littéraires peuvent être montrées avec les exemples de:

• Ce sentiment de peur compassion, illusion, joie, tristesse ou amour qui peuvent naître en lisant un livre ou en regardant un film. L'empathie ressentie pour les personnages de fiction.
• Lorsque le héros souffre ou est victorieux, toutes ces émotions qui émergent sont des exemples de catharsis.

Plus tard, le terme a été repris par les psychanalystes Josef Breuer et Sigmund Freu, qui l'ont appelé la méthode cathartique, qui consistait à appliquer l'hypnose et à soumettre le patient à revivre des événements qui ont causé un traumatisme dans le passé et ainsi libérer le émotions et sentiments refoulés qui causent de la douleur et de la frustration.   

La technique de traitement thérapeutique a également été mise en œuvre, où le psychologue, au moyen de questions, a cherché à atteindre l'origine des traumatismes et ainsi essayer de trouver un remède à la condition de manière permanente, de sorte que les patients quittent la thérapie avec la possibilité de parler. le sujet sans aucun problème, qu'en le mentionnant, ils ne ressentaient aucun type de douleur ou de sentiment de regret ou de tristesse, prouvant ainsi le dépassement total du traumatisme, en libérant les sentiments refoulés et en atteignant la paix intérieure tant attendue. Les deux techniques sont toujours appliquées aujourd'hui.

Comment se déroule le processus de catharsis?

Avant de commencer, il faut garder à l'esprit que chaque personne est un monde, totalement différent les uns des autres, avec des problèmes et des besoins uniques, qui doivent être traités individuellement. Par conséquent, la procédure à appliquer est différente et elle s'adapte à la personnalité, aux goûts et aux besoins.

En fonction des préférences, il existe différentes alternatives à la catharsis  qui peut être utilisé pour initier le traitement des émotions et parvenir à la libération de l'esprit. Ce sont des processus assez simples, même si cela semble compliqué, ils peuvent être réalisés n'importe où, à condition que vous ayez l'intention de vous améliorer. Voici quelques-unes des techniques les plus utiles.

• Trouvez à qui parler: Que vous soyez un ami, un membre de la famille ou un professionnel, la ventilation est l'un des moyens les plus efficaces de drainer l'énergie supplémentaire de votre corps. Le partage des soucis permet de rendre la charge moins lourde et plus facile à gérer, libérant le corps du stress, qui même s'il est pris à la légère est une maladie silencieuse qui peut être très nocive pour la santé, provoque des maladies telles que maux de tête, anémie, sautes d'humeur, perte de poids, l'insomnie et, dans les cas plus graves, elle peut provoquer le cancer et la mort plus tard.
• Faire de l'exercice ou faire du sport: qui méritent un grand effort physique, activent l'hormone adrénaline également connue sous le nom d'épinéphrine, qui une fois sécrétée, augmente la fréquence cardiaque, ce qui provoque une sensation d'alerte et une puissance qui aide à relâcher les tensions du corps.
• Activités artistiques: comme le chant, la danse ou le jeu d'acteur, ainsi que la pratique d'exercices de relaxation ou de méditation, comme le yoga, sont une excellente alternative pour vous exprimer, relâcher les tensions et ainsi laisser vos soucis derrière vous, atteignant un état de plaisir et d'intériorité. paix.
• L'humeur: joie, amusement, loisirs et divertissement. Trouvez des façons de rire. Le traitement du rire s'est révélé être l'un des moyens les plus simples et les plus efficaces de se débarrasser des inquiétudes et des frustrations.