Tu savais que volonté est-ce un muscle mental qui peut être entraîné? Ceux qui exercent leur volonté sont plus susceptibles de mener une vie heureuse et réussie.
Le Dr Roy Baumeister, éminent chercheur en psychologie sociale, distille trois décennies de recherche universitaire sur la maîtrise de soi et la volonté. Ce prestigieux psychologue social identifie ouvertement la volonté comme "La clé du succès et d'une vie heureuse."
Dans les années 60, un sociologue du nom de Walter Mischel s'intéressait à la façon dont les enfants résistent à la gratification instantanée. Fait le célèbre expérience de guimauve qui consistait à offrir aux enfants une guimauve à ce moment-là ou deux s'ils pouvaient attendre 15 minutes. Des années plus tard, il a retrouvé certains des enfants qui ont participé à l'expérience et a fait une découverte surprenante.
Ce qu'il a constaté, c'est que, même en tenant compte des différences d'intelligence, de race et de classe sociale, ceux qui ont résisté à l'envie de manger la guimauve immédiatement en faveur de manger deux guimauves 15 minutes plus tard, étaient des adultes en meilleure santé, plus heureux et plus riches financièrement.
En revanche, les enfants qui ont succombé à la tentation avaient des taux d'échec scolaire plus élevés. Ils sont devenus des adultes avec des emplois mal rémunérés, avaient plus de problèmes de surpoids, de problèmes de drogue ou d'alcool et avaient plus de difficulté à maintenir des relations stables (beaucoup étaient des parents seuls). Ils étaient également près de quatre fois plus susceptibles d'avoir une condamnation pénale.
Les conclusions de Mischel ont été confirmées par une étude menée en Nouvelle-Zélande.
Bausmister soutient que la volonté est l'un des aspects qui nous différencie des animaux. La capacité de contenir nos impulsions, de résister à la tentation, de faire ce qui est juste et bon pour nous à long terme est ce qui fait qu'une personne a une vie épanouie.
Comment pouvons-nous améliorer notre volonté?
Comme un muscle vous pouvez entraîner votre volonté. Avec de petits actes de votre quotidien, vous pouvez renforcer votre volonté, des exemples: maintenez une bonne posture, parlez en utilisant des phrases complètes, ... comme vous pouvez le voir exercices simples qui font partie de notre vie quotidienne. Pour mieux vous souvenir de la tâche qui vous a été assignée (par exemple, vous avez décidé de ne pas dire du mal de personne tout au long de la journée), vous pouvez vous asseoir ou vous lever chaque fois que vous ne vous en souvenez plus. Selon Baumister, ce type de renforcement permet de maintenir l'attention.
Un autre bon conseil que Baumister nous donne pour renforcer la volonté est que n'essayez pas de faire trop de choses à la fois. Établissez de bonnes habitudes et routines qui ne fatiguent pas votre volonté. Apprenez à créer une liste de tâches efficace.
Ne vous exposez pas à la tentation, Et s'il ne peut pas l'éviter, empêchez-vous d'y succomber.
Cette similitude de volonté avec un muscle signifie qu'il peut y avoir des signes d'épuisement. Face à ce type de signes de fatigue, une mesure très efficace peut être adoptée qui consiste à prenez plus de glucose. Pour qu'il y ait de bons niveaux de glucose dans votre corps, vous devez dormir et bien manger.
Baumister cite une "démonstration impressionnante" de l'argument du glucose: une étude a montré que les juges israéliens qui devaient prendre une décision difficile et délicate sur l'opportunité d'accorder ou non la libération conditionnelle à un certain prisonnier, ils ont choisi de prendre la décision (dans 65% des cas) après le déjeuner.
Cet article vous a-t-il aidé? Pourquoi voulez-vous renforcer votre volonté?
Je pense que cet article m'aidera beaucoup, merci
Parlez en utilisant des phrases complètes ... Quelle curiosité!. Il n'avait pas pensé que c'était un indicateur de volonté. Le fait de laisser les phrases à mi-chemin et de ne pas transmettre ce que l'on veut quand on en a la possibilité, en plus de laisser un mauvais goût dans la bouche, traduit en partie que l'on fait peu d'efforts pour penser, construire et communiquer ce que l'on veut dire. Merci!
Merci beaucoup pour cet article dans une tentative cruciale d'atteindre la volonté
Je recherche de la volonté pour avancer dans ma thèse.
hahahaha c'est pourquoi je suis venu ici
lol
Merci pour l'article, maintenant je comprends pourquoi dans le livre saint, la Bible, il nous est toujours recommandé de résister à la tentation; c'est-à-dire avoir de la volonté, le but est simple, être heureux
Résistez au diable et il fuira loin de vous. Comment devrions-nous le faire? La bataille de la foi exige chaque once d'énergie, d'autodiscipline et de volonté, jusqu'à la dernière étincelle d'effort humain que nous pouvons rassembler. Ma lutte se concentre sur l'effort pour maintenir une relation et une dépendance constantes avec Dieu. Le combat de la foi de la foi concerne les esprits, nous devons demander l'aide d'un autre esprit pour combattre à notre place.