Cherchez-vous un moyen d'améliorer votre esprit? Voulez-vous augmenter votre capacité mentale à réaliser ce que vous voulez? Suivez ces 8 conseils:
1) Prenez une profonde inspiration.
Plus d'oxygène atteindra le sang et donc le cerveau. Prenez plusieurs respirations profondes par le nez et vous constaterez que le diaphragme est davantage utilisé. Cela encourage également la relaxation, ce qui conduit à une réflexion plus claire.
2) Méditez.
Il peut s'agir simplement de fermer les yeux et de faire attention à votre respiration. Cela vous aidera à vous détendre, à vider votre esprit et à vous préparer à tout type de tâche.
Il a été démontré que l'apprentissage d'une nouvelle langue ralentit le déclin des fonctions cérébrales lié à l'âge. C'est l'un des meilleurs exercices cérébraux.
4) Faites attention.
La concentration et la clarté de la pensée aboutissent au même résultat. Apprenez à ralentir votre vie et observez votre esprit occupé. Observez ces pensées qui vous dérangent subtilement afin de pouvoir les transformer.
5) Écrivez.
L'écriture est un moyen de clarifier vos idées et d'exercer votre créativité et vos capacités d'analyse. C'est un bon moyen d'augmenter la puissance de votre cerveau.
6) Écoutez Mozart.
Dans une étude de l'Université de Californie, 36 étudiants ont reçu 3 tests de raisonnement spatial sur un test d'intelligence standard. Juste avant le premier essai, ils ont écouté la sonate de Mozart pour deux pianos en ré majeur pendant 10 minutes. Avant le deuxième test, ils ont écouté une bande de relaxation. Avant le troisième, ils s'assirent en silence.
Les scores moyens des 36 élèves étaient les suivants. Premier test: 119. Deuxième test: 111. Troisième test: 110.
7) Développez votre intuition.
L'intuition peut être une partie importante de l'intelligence. Einstein et d'autres se sont fortement appuyés sur leurs intuitions intuitives.
8) Dormez bien.
La qualité du sommeil semble être plus importante que la quantité. De plus, de courtes siestes l'après-midi semblent bien fonctionner pour recharger le cerveau de certaines personnes.