La timidité n'a rien à voir avec l'introversion. Un introverti décide d'être séparé des autres, il a besoin de passer du temps seul pour se ressourcer et améliorer ses émotions. En revanche, une personne timide passe plus de temps seule qu'elle ne le souhaiterait et ses émotions sont affectées. Il manque de compétences sociales et de communication pour pouvoir interagir avec succès avec les autres, ce qui lui cause de l'insécurité et de nombreuses peurs sociales.
Une personne timide ne veut pas l'être. Parce qu'en ayant cette attitude envers les relations avec les autres, vous avez du mal et cela devient une spirale descendante d'inconfort émotionnel qui cela ne leur permet pas de se rapporter à leur environnement comme ils le souhaiteraient vraiment.
Si vous pensez que vous êtes une personne timide et que vous souhaitez interagir davantage avec les autres, mais que vous ne savez pas comment le faire ... Alors ce petit guide pour arrêter d'être timide vous sera utile pour atteindre l'objectif que vous vouloir: rapportez plus et mieux et sans avoir besoin de traverser l'anxiété à chaque fois que vous essayez.
Explorez pourquoi vous êtes timide
Les causes peuvent être nombreuses et variées mais il faut que vous sachiez pourquoi vous êtes une personne timide et pourquoi vous passez un si mauvais moment à cause de cela. Réfléchir à la cause profonde de votre timidité peut vous aider à prendre conscience de qui vous êtes vraiment et à l'accepter. Par exemple, si vous pensez que vous êtes timide à propos de quelque chose qui vous est arrivé il y a longtemps, il est peut-être temps de demander l'aide d'un professionnel pour surmonter ces circonstances et ces souvenirs. Une fois que vous avez appris à traiter ce qui s'est passé dans le passé, Vous pourrez avancer dans votre vie et surmonter vos sentiments de timidité.
Si vous pensez que cela a à voir avec votre éducation, examinez maintenant votre relation avec vos parents. Sont-ils toujours dominants? Ou sont-ils timides? Une autre chose qui peut s'être produite dans votre enfance et qui vous affecte en tant qu'adulte est que d'autres personnes vous qualifient de timide. Souvent, les gens sont timides quand ils sont petits, puis ils grandissent et pensent qu'ils doivent le rester parce que cela fait partie de leur personnalité. Malheureusement, certaines personnes s'en tiennent à cette étiquette et continuent de traiter les autres qu'elles considèrent comme "timides" comme des enfants, même si votre personnalité l'a surmonté. Vous devez reconnaître que la timidité est quelque chose que vous pouvez surmonter dans la vie. Il n'est pas nécessaire que ce soit une fonctionnalité statique qui dure éternellement.
Pensez "dehors"
La timidité vous rend absorbé. C'est descriptif, pas critique. Les gens timides peuvent avoir l'impression qu'ils n'ont «rien à dire», qu'ils devraient avoir des histoires incroyables à raconter et être la vie et la vie de la fête. Mais considérez ceci: surmonter la timidité ne consiste pas à penser soudainement que vous êtes cool. Il s'agit davantage de s'oublier et de se concentrer sur l'extérieur.
Posez des questions et cultivez une véritable curiosité. Si vous êtes à une fête avec des inconnus, essayez de comprendre comment tout le monde se connaît. Vous pouvez poser des questions comme: "Comment connaissez-vous Jaime?" (si c'est lui qui a organisé la fête). Lorsque vous entamez une conversation avec une autre personne, vous aurez de quoi parler, vous devez donner aux autres l'occasion de parler d'eux-mêmes et de détourner l'attention de vous-même.
Mettez un masque social
La première étape pour être plus social est de mettre un masque social. Cela ne veut pas dire que vous devriez être une fausse personne avec votre entourage, loin de là. Avec un masque social, vous pouvez être vous-même sans peur ni insécurité. Il s'agit de parler aux autres comme si vous étiez une personne extravertie, une personne capable d'entamer une conversation sans se sentir nerveuse.
Vous pensez peut-être que c'est impossible pour vous en ce moment, mais rien ne pourrait être plus éloigné de la vérité. Vous devrez regarder comment ces personnes que vous admirez tant se rapportent aux autres, puis faire de même. Le secret est avant tout de savoir quoi dire sans avoir à être transcendant. Vous pouvez demander où une personne a acheté la chemise qu'elle porte parce que aimez-vous la couleur ou pensez-vous à tout autre sujet qui peut conduire au début d'une conversation.
De cette façon, il peut être difficile pour vous de faire le premier pas, mais une fois que vous l'aurez fait et que vous l'aurez compris, vous vous rendrez compte que ce n'est pas si compliqué et que les fois suivantes, ce sera plus facile et plus facile. Vous vous rendrez compte qu'avec "ce masque" qui prétend au début que vous êtes extraverti, petit à petit il fera partie de vous, jusqu'à ce que finalement, vous n'ayez pas à le faire vous portez ce masque dans vos interactions sociales car il fera désormais partie de votre personnalité.
Il faut être préparé
Une fois que la timidité est partie, vous n'aurez plus besoin de faire cela; Mais pendant que vous vous sentez encore timide, entraînez-vous à préparer des démarreurs de conversation. Si vous avez une idée du type de personnes qui participeront à une réunion, vous devrez faire «vos devoirs». Si beaucoup d'entre eux sont des passionnés de navigation de plaisance, par exemple: recherchez le club nautique local sur Google, découvrez les itinéraires de navigation locaux, préparez des questions à poser sur la navigation de plaisance. Si vous vous sentez timide au travail, recherchez des nouvelles intéressantes pendant le week-end et faites-les discuter le lundi.
Vous devrez vous habituer à vous souvenir de ce que les gens vous ont dit pour déclencher une conversation future ... mais rappelez-vous que surmonter la timidité, ce n'est pas seulement parler plus, C'est un sentiment qui doit s'éveiller en vous.
Le langage non verbal est également important
Les personnes timides sont souvent diagnostiquées à tort comme peu amicales, distantes ou «sèches». La timidité peut nous faire paraître inaccessibles. Si vous souriez plus, vous serez plus attrayant pour les autres et Il vous sera plus facile d'engager une conversation avec d'autres personnes qui sourient.
Un autre avantage est que sourire même lorsque vous ne vous sentez pas bien du tout, c'est que ce sourire peut le faire devenir réel car vous sentirez automatiquement que les choses vont mieux, votre cerveau pensera que tout va bien. Un point important ici: si vous souriez à quelqu'un et qu'il ne lui sourit pas, ce n'est pas votre problème. Tu ne peux faire accepter à personne notre gentillesse mais cela ne devrait pas vous enlever votre force.