Comment augmenter l'estime de soi en étant soi-même

Un soif d'authenticité nous guide dans tous les âges et tous les aspects de la vie. Nous essayons tous d'être fidèles à nous-mêmes.

Cette authenticité est une pierre angulaire de la santé mentale car il est en corrélation avec de nombreux aspects du bien-être psychologique, y compris l'estime de soi.

Cependant, la chirurgie esthétique, les médicaments psychotropes, les relookings constants ou les stéroïdes pour gagner du muscle, rendent la vie à beaucoup un pur faux.

C'est une sorte d'épidémie. Il y a des gens qui ne vivent pas leur vrai moi le plus profond. Le résultat final est une sensation de vide.

Qu'est-ce que l'authenticité?

L'authenticité doit être donnée sous deux aspects fondamentaux:

1) Conscience de soi: la connaissance de vos motivations, émotions, préférences, capacités et faiblesses.

2) Comportement conforme à vos valeurs, même au risque de critiques ou de rejet.

Les avantages d'être authentique.

Les psychologues Michael Kernis et Goldman ont pu mesurer l'authenticité et découvrir qu'elle s'accompagne d'un multitude d'avantages.

Les personnes qui obtiennent un score élevé sur le profil d'authenticité:

1) Ils sont plus susceptibles de répondre aux difficultés avec stratégies d'adaptation efficaces, plutôt que de se tourner vers la drogue, l'alcool ou d'autres habitudes autodestructrices.

2) Ils ont des relations satisfaisantes.

3) Ils apprécient un fort sentiment d'estime de soi.

4) Ils sont plus confiants dans leurs défis et sont plus persistants.