Nous nous sentons tous seuls à un moment donné en fait Bien que nous soyons des êtres sociaux et que nous aimions être en compagnie des autres, la solitude fait partie de la vie. La première étape pour surmonter la solitude est de l'accepter et d'accepter que nous et notre entreprise sommes aussi un moyen d'être bien. Vous avez pu ressentir de la solitude lorsque, par exemple, vous vous êtes senti seul malgré le fait d'être entouré de gens.
La solitude
Les sentiments de solitude sont personnels, donc l'expérience de solitude de chaque personne sera différente. En réalité, la solitude n'est pas un fait, c'est un sentiment.
Une description courante de la solitude est le sentiment que nous ressentons lorsque notre besoin de récompenser les contacts sociaux et les relations n'est pas satisfait. Mais la solitude n'est pas toujours la même chose que d'être seul ... Vous pouvez choisir d'être seul et vivre heureux sans trop de contacts avec les autres, tandis que d'autres peuvent trouver cette expérience solitaire un cauchemar.
Ou vous pouvez avoir beaucoup de contacts sociaux, être dans une relation ou faire partie d'une famille et vous sentir toujours seul, surtout si vous ne vous sentez pas compris ou pris en charge par les personnes qui vous entourent.
Causes de la solitude
La solitude a de nombreuses causes différentes, qui varient d'une personne à l'autre. Nous ne comprenons pas toujours ce qu'est une expérience qui nous fait nous sentir seuls. Pour certaines personnes, certains événements de la vie peuvent signifier qu'elles se sentent seules, telles que:
- Vivez un duel
- Une rupture de relation
- Retrait et perte de contact social
- Changer de travail
- Commencer quelque chose de nouveau
- Déménager hors de la ville
- Les personnes qui vivent dans certaines circonstances peuvent être plus vulnérables à la solitude, par exemple:
- Je n'ai ni amis ni famille
- Être séparé de la famille
- Les parents seuls qui se soucient des autres
- Il est difficile de maintenir une vie sociale
- Appartenance à des groupes minoritaires
- Avoir des problèmes physiques ou sociaux
- Être victime de discrimination de quelque nature que ce soit
- Avoir subi des violences sexuelles ou physiques
Certaines personnes éprouvent des sentiments de solitude profonds et constants qui viennent de l'intérieur et ne disparaissent pas, quel que soit leur statut social ou le nombre d'amis qu'ils ont. Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les gens vivent ce type de solitude. Vous pouvez vous sentir incapable de vous aimer ou de vous aimer les autres, ou vous pouvez manquer de confiance en vous. Réfléchir à ce qui vous fait vous sentir seul peut vous aider à trouver un moyen de vous sentir mieux.
Comment surmonter la solitude
Ensuite, nous allons vous donner quelques conseils pour surmonter la solitude et réaliser que ce n'est pas si mal si vous savez la vivre et la gérer à votre guise.
Faites les choses pour vous-même
Ironiquement, Si vous essayez seulement de guérir votre solitude en vous entourant de gens, cela peut être remarquablement de courte durée. Dès que cette personne part, vous êtes à nouveau seul. Au lieu de cela, ayez une liste d'activités simples que vous aimez ou que vous êtes prêt à essayer lorsque vous êtes seul: un puzzle, jouer à des jeux sur votre téléphone, faire du crochet, lire, regarder des films, peindre, écrire ... Le but est de vous distraire. solitude aiguë d'une manière saine et réalisez que votre propre entreprise peut aussi être agréable.
Vous pouvez même sortir avec vous-même, vous pouvez utiliser la solitude comme une occasion de mieux vous connaître. Emmenez-vous dîner, au cinéma, au parc, au musée ... dans des endroits où vous avez toujours voulu aller. Beaucoup de gens recherchent des relations pour réguler leurs émotions et se sentir seuls peut être l'occasion d'apprendre à faire cela par vous-même.
Recherchez des activités où vous pouvez être seul même lorsque vous êtes avec d'autres personnes
Vous pouvez aller dans un club de bibliothèque, assister à des événements dans votre ville, rencontrer des gens qui ont des idées similaires à vous, aller dans des clubs de randonnée ou aller à des cours pour apprendre la photographie. Le but est de trouver un endroit où vous serez entouré de gens, même si vous ne vous faites pas forcément des amis. Si tu rencontres quelqu'un de cool là-bas, encore mieux, Mais l'objectif ne sera pas cela, mais plutôt d'apprécier ce que vous faites.
Essayez d'être social parfois, même si vous n'en avez pas envie
Est-ce que l'idée de parler à de nouvelles personnes vous donne des sueurs froides? Ce n’est pas inhabituel. La solitude a un moyen de rendre l'interaction sociale inutile. À un moment donné, il suffit de se forcer à le faire ... Et les choses vont changer autour de vous presque sans s'en rendre compte. Des affirmations quotidiennes, telles que des déclarations positives de «je», peuvent vous y aider. Penser des choses comme: Je suis intéressant, j'ai des choses à offrir, je n'ai pas peur du rejet, ce sont de bons exemples.
La solitude, si tu veux, est temporaire
Même si vous vous sentez seul maintenant, cela ne signifie pas que vous vous sentirez toujours seul ou que vous ne trouverez jamais de personnes à vos côtés. Vous êtes l'architecte de votre avenir, vous devez sortir et nouer de nouveaux liens si vous voulez profiter à la fois de la solitude et de la compagnie. Tout le monde a quelque chose à offrir dans les relations, il suffit de sortir et de les créer.
Aller à la thérapie
Si, même si cela vous coûte de suivre une thérapie, il est parfois judicieux de consulter un professionnel de la santé mentale. Cela ne veut pas dire que la solitude elle-même est un problème, cela signifie seulement que vous devez apprendre à l'accepter dans votre vie, découvrir pourquoi vous n'aimez pas être seul et changer cela, pour pouvoir vous accepter comme la meilleure entreprise qui soit.
Même si vous êtes sceptique quant aux autres valeurs de la thérapie, elle peut être utile pour la solitude simplement parce que vous êtes écouté et valorisé. Parfois, il s'agit de quelqu'un qui vous écoute.
N'oubliez pas que dans la grande majorité des cas, la solitude est une option que vous choisissez. Si vous pensez que vous êtes seul parce que vous êtes une personne timide, Vous n'aurez qu'à surmonter cette timidité seul ou avec l'aide d'un professionnel. La solitude ne doit pas vous faire vous sentir mal ni ne doit être un cercle vicieux, elle peut être temporaire ou simplement un choix.