Comment tergiverser de manière productive?

Aujourd'hui, je voudrais partager avec vous un exemple qui illustre l'importance du sens que l'on attache à une situation, malgré le caractère souvent limitatif que suggèrent certains mots ou définitions. Notre esprit est si puissant que selon l'angle sous lequel nous décidons de contempler une certaine situation, l'impact émotionnel de notre expérience peut varier presque d'un extrême à l'autre. Et comme nous le savons, nos émotions déterminent en grande partie notre comportement.

Aujourd'hui, ce qui est valorisé, c'est une efficacité et une productivité maximales obtenues en des temps record. Pas de philosopher ou de regarder un papillon par la fenêtre. Nous voulons une action et des résultats immédiats. La procrastination, c'est-à-dire le fait de reporter des tâches en suspens, est donc vue d'un mauvais œil, par des paresseux ... et même comme un trouble du comportement! Mais ce que vous devez vous demander est le suivant: Est-ce vraiment la procrastination elle-même qui cause de l'inconfort ou le sens que nous lui donnons? Parce que ce qui se passe, c'est que dans de nombreux cas, nous nous sentons tellement coupables de tergiverser que nous nous retrouvons paralysés dans cette anxiété, submergés par des pensées négatives et incapables de faire quoi que ce soit. Et c'est là que nous entrons dans un cercle vicieux dysfonctionnel et que nous stagnons.

Par conséquent, une perspective trop rigide et auto-punitive peut nuire à notre image de soi et finir par nous décourager et même nous déprimer. Au lieu de cela, des recherches récentes ont montré que lorsque notre discours intérieur est plus indulgent, nous finissons étonnamment par nous sentir plus compétents et donc plus productifs. Bien sûr. Qu'est-ce qui vous motive le plus? Vous écraser avec toutes les choses qui vous devriez faites et ce que vous ne faites pas, et vous rappelez à quel point vous êtes inefficace, inutile et merdique? Ou vous dire que peut-être que votre esprit et / ou votre corps a envie de vous dire quelque chose comme ça que vous avez besoin d'une pause par exemple? Pourquoi prendre soin de soi n'est-il pas considéré comme un impératif et un besoin légitime? À l'époque grecque, les philosophes vénéraient la procrastination. C'est ainsi que sont nées de grandes idées. De plus, la procrastination nous aide non seulement à prendre de meilleures décisions, mais nous ouvre également un espace pour que nous soyons plus créatifs.. L'inspiration ne vient pas lorsque nous sommes constamment distraits, mais lorsque nous ne faisons rien et que nous pouvons être en relation avec nous-mêmes. En fait, les artistes les plus réussis ont généralement créé leurs chefs-d'œuvre en période de ralentissement.

Ainsi, contrairement à la croyance populaire, l'acte de procrastination, s'il est manipulé avec art, peut avoir des avantages surprenants. La clé est de tergiverser de manière structurée.

Ils sont listés ci-dessous 8 opportunités que nous offre la procrastination:

1. Aller à la gym. Vous n'avez jamais le temps de faire de l'exercice? C'est l'occasion parfaite. Ne vous trompez pas non plus en pensant que vous vous donnez un luxe, au contraire, c'est une priorité. Et même si c'est une demi-heure, vous vous sentirez plus énergique, moins stressé et votre concentration s'améliorera sensiblement par la suite.

2. Nettoyez et rangez votre chambre. Le désordre que vos yeux voient reflète non seulement le désordre dans votre tête, mais peut également l'alimenter. Si vous voulez penser clairement, commencer à l'extérieur n'est pas une mauvaise idée.

3. S'organiser. Profitez-en pour faire des courses, organiser vos dossiers, payer vos factures, etc. Aussi le fait d'écrire et d'externaliser sur papier tout ce que vous avez à faire aide énormément à arrêter de penser mille fois dans votre tête et réduira en partie votre sentiment de manque de contrôle.

4. Préparez un vrai déjeuner ou dîner. Les études montrent de plus en plus que ce que nous mangeons a non seulement un fort impact sur notre santé physique mais aussi sur notre santé mentale. Certains disent même que nous sommes ce que nous mangeons. Si vous mangez mal depuis un certain temps, c'est l'occasion de prendre soin de votre santé.

5. Lit le journal et rattraper son retard sur ce qui se passe dans le monde, ou lire un article sur un sujet qui vous intéresse. Ce ne sera jamais une perte de temps de se cultiver.

6. C'est l'occasion parfaite pour écrire, appeler ou «skype» en famille ou entre amis vous avez eu quelque chose de négligé ces derniers temps. Bien que cela puisse ne pas sembler urgent, le maintien et le maintien de bonnes relations sont de la plus haute importance dans nos vies. Les moments les plus heureux dont nous nous souvenons dans nos vies ont tendance à être, dans la grande majorité des cas, des moments partagés avec des personnes importantes.

7. Et si tu peux rencontrer avec eux, saisissez l'opportunité. Nous n'aurons pas toujours la possibilité de le faire.

8. Regardez un film, un documentaire ou une vidéo lié à ce que vous tergiversez.

par Jasmin murga