J'ai déjà parlé à des occasions précédentes de Matthieu Ricard, moine tibétain d'origine française. Il a collaboré avec différentes universités dans l'étude de son propre cerveau pour voir les effets de la méditation sur lui.
À la suite de ces enquêtes, il a reçu le curieux titre de L'homme le plus heureux de la terre. Il considère que le bonheur est la compétence la plus importante que les êtres humains peuvent cultiver. Cette capacité est réalisable grâce à la méditation et à la connaissance consciente que nous sommes tous interconnectés et que nous devons partager ce bonheur avec les autres, être plus altruistes.
Grâce à la pleine conscience, conscients de tout ce qui nous entoure et de notre intérieur, nous pouvons devenir plus compatissants, atteindre un bon équilibre émotionnel, contrôler et éliminer les émotions destructrices et améliorez les positifs. Avec seulement 20 minutes de méditation quotidienne, des changements extraordinaires peuvent être réalisés dans notre esprit.
Je te laisse avec lui vidéo de conférence