L'une des plaintes les plus répandues parmi la plupart des gens est la difficulté à mantener autodiscipline, comme dans le cas d'éteindre le réveil pour aller faire de l'exercice le matin ou manger excessivement lors d'une fête malgré un régime.
Nous avons tous nos forces et nos faiblesses, mais la clé est de se concentrer sur les aspects positifs et de minimiser les impacts que nos faiblesses provoquent.
La vie est assez difficile en elle-même, c'est pourquoi il est parfois important de vous accorder une pause et vous n'avez pas besoin de vous battre pour chaque petite erreur. Afin d'aider à organiser les domaines de notre vie qui en ont besoin, ce qui suit peut être suivi trois conseils pour améliorer l'autodiscipline dès aujourd'hui.
1. Prenez bien soin de nous à la fois physiquement, mentalement et spirituellement. Quand on est épuisé il est très difficile de trouver la motivation pour sortir, tout comme quand on est fatigué, stressé ou bouleversé, il est plus susceptible de rompre le régime pour perdre du poids devant un chocolat riche. Moins j'exerce, moins j'ai envie de faire de l'exercice. Lorsque nous prenons en charge notre vie et prenons soin de nos besoins de base, nous commençons à nous sentir mieux et l'auto-discipline est garantie d'augmenter à merveille.
Vidéo «Ayez de la volonté»
2. Soyez très clair sur les objectifs que nous voulons atteindre.
Si notre objectif est de perdre du poids parce que nous avons un événement important dans quelques mois, nous devons visualiser comment nous voulons nous voir et aussi trouver une inspiration pour nous aider à atteindre l'objectif. Une bonne idée serait de chercher une photo de moments où nous avions quelques kilos de moins ou d'acheter une belle robe de la taille que nous voulons atteindre. Dans le cas où nous aspirons à annuler des dettes précédemment contractées, nous devons imaginer à quel point ce sera glorieux lorsque nous ne devons plus d'argent. Nous pouvons écrire les mots d'émotion que nous ressentirons lorsque nous atteindrons notre objectif et les placer dans un endroit visible afin que nous puissions les lire tous les jours. Ils nous aideront sur la voie de la réalisation de ce que nous voulons et du maintien de l'autodiscipline.
3. Poussez-vous jusqu'à ce que cela devienne une routine. Plusieurs fois, nous devons faire un effort pour mener à bien certaines activités, que peu importe combien elles nous coûtent, nous savons que c'est quelque chose qui nous fait du bien et nous apporte le bonheur. Par exemple, si nous nous efforçons de nous forcer à aller à la gym, malgré la fatigue du quotidien, cette activité deviendra peu à peu une routine et nous en viendrons à en profiter. Après un certain temps, le corps commencera à montrer les changements de l'exercice effectué et ce sera une raison suffisante pour maintenir l'auto-discipline.