Conseils pour contrôler vos nerfs

Perdre les nerfs est quelque chose qui peut nous arriver dans diverses situations, ce qui dans tous les cas sera toujours négatif puisque nous perdons notre capacité à penser et à agir normalement. Pour cette raison, nous allons essayer de vous donner quelques conseils grâce auxquels nous vous aiderons à apprendre comment contrôler les nerfs quelle que soit la situation dans laquelle vous vous trouvez.

Les problèmes de perte de contrôle des nerfs

Actuellement, nous devons faire face à beaucoup d'obligations et de situations dans lesquelles nous pouvons avoir le sentiment que nous n'avons pas toutes les connaissances ou compétences nécessaires pour réussir, cela signifie qu'au moment où nous devons y faire face, nous commencer à perdre le contrôle de nos nerfs, ce qui va évidemment agir négativement pour nous.

Un exemple très courant est celui où nous devons passer un examen et que nous sentons que nous ne l'avons pas complètement préparé, ou nous avons même beaucoup étudié et nous pensons que nous allons bien, mais pour une raison quelconque, nous avons toujours peur car nous ont mis notre confiance dans l'obtention de bons résultats.

Une autre raison assez courante de perdre vos nerfs est, par exemple, de faire face à un entretien d'embauche, et en général, nous pouvons trouver une multitude d'options dans lesquelles notre niveau de stress et d'anxiété augmente et le problème de contrôle nerveux.

Bref, il y a de nombreuses raisons pour lesquelles nous pouvons nous retrouver dans une position similaire, nous devons donc agir pour satisfaire nos besoins et surtout apprendre à nous concentrer sur eux en évitant le manque de contrôle des nerfs avec lesquels nous obtiendrons de meilleurs résultats. et un avantage.Personnel très important.

Astuces pour apprendre à contrôler vos nerfs

Bien qu'il y ait différentes raisons pour lesquelles nous pouvons avoir du mal à contrôler nos nerfs, il existe des astuces communes que nous pouvons utiliser dans n'importe quel type de situation, nous allons donc les résumer dans le but que, la prochaine fois que nous voyons dans cette situation, vous commencez automatiquement à tous les examiner et vous pouvez établir un contrôle plus grand qui vous permet d'effectuer tout type de processus sans cette limitation nerveuse.

Soyez clair qu'il est normal d'avoir des nerfs

Le premier conseil que nous pouvons vous donner est que vous êtes tout à fait clair que les nerfs sont quelque chose de tout à fait normal et naturel, c'est-à-dire toutes les personnes qui vont faire face au même entretien, examen ou situation stressante dans laquelle vous vous trouvez également. sera chargé de nerfs, vous devez donc être très clair que le tribunal ou les personnes en face de vous sauront que vous êtes dans ce type de tension.

Vous ne devez à aucun moment avoir peur de reconnaître que vous êtes nerveux, car c'est souvent ce qui nous aide à nous libérer un peu, et bien que ce ne soit pas la recette qui nous aidera à 100% à nous débarrasser du stress et des nerfs, le fait de le partager avec d'autres personnes est une astuce qui fonctionne très bien.

Minimiser la situation

D'autre part, nous devons garder à l'esprit qu'aucun type de situation n'est décisif ou définitif pour notre carrière ou notre avenir, nous ne devons donc pas donner plus d'importance à la situation qu'elle ne l'a fait.

Si nous ne réussissons pas l'examen cette fois, nous pouvons le réussir plus tard, de la même manière que si cet entretien ne se passe pas bien, nous ne devons pas nous réchauffer la tête avec, mais nous aurons déjà d'autres opportunités de faire mieux.

Ce n'est pas que ce ne sont pas des moments importants de notre vie, mais il doit être clair qu'ils ne sont pas décisifs, de sorte que nous aurons beaucoup plus d'opportunités dans notre vie, il ne vaut donc pas la peine de donner plus d'importance qu'elle n'en a.

Habituez-vous à bien vous préparer et à avoir confiance en vos capacités

La meilleure façon de faire confiance à nos propres capacités est de se préparer adéquatement avant de faire face à ces types de situations.

Passer un examen sans avoir absolument rien étudié n'est pas la même chose que s'être bien préparé à l'avance, de sorte que, si nous avons acquis les connaissances nécessaires pour pouvoir obtenir une bonne note, la dernière chose à faire est de penser que tout est va fonctionner pour nous, mal, car il y a beaucoup plus de chances que nous obtenions un bon résultat et atteignons notre objectif.

Pratiquez la situation à laquelle nous devons faire face

Une autre astuce intéressante est, avant d'affronter la situation, de la pratiquer un peu chez soi, car cela peut nous donner de la sécurité et nous aidera à suivre les étapes appropriées une fois que nous serons au bon moment.

Bien sûr, dans cette pratique, nous devons essayer de trouver toutes ces alternatives qui nous aident à nous sentir bien dans notre peau, en nous concentrant sur le processus que nous devons mener et en imaginant un instant que nous sommes devant ce tribunal ou dans cette situation en que nous devons tout donner.

Cette étape fait partie de la sensibilisation et nous aidera à nous sentir plus en sécurité face à la réalité, puisque nous aurons considéré toutes les possibilités qui peuvent être offertes. Mais oui, s'il y en a une autre que nous n'avions pas prédit, il ne nous reste plus qu'à y faire face avec un calme absolu et sans avoir le sentiment qu'en ne la pratiquant pas, nous devenons incontrôlables. Autrement dit, la pratique nous aidera à nous calmer face à tout ce qui se présente à nous.

Une bonne alimentation, de l'exercice physique et un repos adéquat peuvent être très bénéfiques

Il est également important que vous gardiez à l'esprit qu'une bonne alimentation, la pratique de l'exercice physique et un repos adéquat peuvent être très bénéfiques pour nous, car cela nous aidera à tempérer nos nerfs et surtout à avoir une plus grande confiance en nous.

N'oubliez pas que, si nous n'avons pas étudié toute l'année, passer la dernière nuit sans dormir et sans boire de caféine ne nous aidera pas du tout, il est donc important que nous soyons honnêtes avec nous-mêmes et que nous soyons confrontés à la réalité, et la réalité nous dit que aller à un examen fatigué ne nous aidera pas à obtenir de bons résultatsPar conséquent, quel que soit ce que nous avons étudié, nous aurons beaucoup plus de possibilités si nous passons au test reposés et bien nourris.

Il va sans dire que la nourriture, le repos et l'exercice physique ne sont pas des choses du dernier jour avant de faire face à la situation, car ces choses n'ont pas un effet miraculeux. Cela signifie que nous devrons changer nos habitudes alimentaires et commencer à choisir une vie plus saine, ce qui nous aidera peu à peu à mieux tempérer nos nerfs dans tout type de situation dans laquelle nous nous trouvons.

Essayez de changer votre approche et essayez d'en tirer un aspect amusant

Enfin, nous avons également un autre conseil que nous jugeons très efficace, qui est d'essayer de prendre la question au sérieux, comme nous l'avons déjà commenté dans une section précédente, mais cette fois la technique serait de l'aborder avec une perspective différente qui serait pour profiter de la situation.

C'est-à- Nous allons non seulement prendre la question au sérieux, mais nous allons également essayer de profiter de l'expérience, puisque de nouvelles choses sont toujours apprises et que c'est peut-être le moment idéal pour essayer de nous améliorer mais surtout pour essayer de voir la situation avec des yeux différents avec lesquels il nous est rarement venu à l'esprit de voir ce type de situation, c'est-à-dire avec un sourire, avec beaucoup de courage et bien sûr en essayant d'obtenir un bon positif de la situation.