Découvrez vos motivations

Savoir ce qui nous motive nous aide à fixer nos objectifs

La motivation est ce qui permet de découvrir et de fixer les objectifs du comportement et de comprendre pourquoi il persiste ou l'effort est abandonné. Connaître vos propres motivations rend l'esprit moins dispersé et plus concentré sur la résolution des problèmes qui rendent difficile l'atteinte des objectifs fixés.

Parfois, vous pouvez avoir un motif très fort et plusieurs motifs moins intenses. Le plus fort est aussi celui qui influence le plus son comportement et celui qui parvient à s'imposer aux autres quand ils ne peuvent pas tous être faits en même temps.

Cependant, la force des motifs peut changer selon le moment et avec le temps.

Ceux qui essaient de discerner ce que peuvent être les motivations universelles ont établi des catégories globales telles que les besoins biologiques, sociaux, d'estime de soi, de réussite, de croissance personnelle ... qu'ils ont organisés hiérarchiquement, de sorte que seulement lorsque les besoins les plus élémentaires sont satisfaits, les plus complexes sont activés.

4 étapes pour découvrir vos motivations

1) Faites une liste des choses qui vous font vous sentir bien

Incluez-y à la fois les actions ou situations qui vous satisfont à court terme et celles qui vous récompensent après un effort à moyen ou long terme.

Pour savoir lesquels vous motivent le plus, vous pouvez essayer de «quantifier» d'une manière ou d'une autre la satisfaction qu'ils vous procurent.

2) Passez en revue tout ce que vous avez fait pendant une semaine et voyez combien de temps vous avez consacré à chaque activité.

3) Face à une difficulté, imaginez comment vous sentiriez-vous en l'évitant et comment vous feriez face à elle. Demandez-vous si, pour vous, l'effort en vaut la peine.

4) Analysez chacune des décisions que vous prenez en une journée. Généralement, les gens peuvent choisir entre plusieurs options comportementales et choisir en fonction de leurs motivations plus ou moins conscientes.

Je vous laisse avec un vidéo de motivation: