Votre médecin vous a peut-être parlé d'ergonomie à un moment ou à un autre. Il est nécessaire de le savoir pour avoir une bonne posture à la fois dans sa vie personnelle et dans sa vie professionnelle. Mais ce n'est pas seulement nécessaire pour votre posture, une fois que vous en saurez plus sur ce sujet, vous comprendrez son importance.
L'ergonomie est le processus de conception ou d'organisation des lieux de travail, des produits et des systèmes en fonction des personnes qui les utilisent. La plupart des gens ont entendu parler de l'ergonomie et pensent que cela a quelque chose à voir avec les sièges ou la conception des commandes et des instruments de la voiture, et c'est ... mais c'est bien plus.
Qu'est-ce que l'ergonomie
L'ergonomie s'applique à la conception de tout ce qui implique des personnes: espaces de travail, sports et loisirs, santé et sécurité. C'est une branche de la science qui vise à en apprendre davantage sur les capacités et les limites humaines, puis à appliquer cet apprentissage pour améliorer l'interaction des gens avec les produits, les systèmes et les environnements.
Vise à améliorer les espaces de travail et les environnements pour minimiser les risques de blessures ou de dommages. À mesure que les technologies évoluent, il en va de même pour la nécessité de garantir que les outils auxquels nous avons accès pour travailler, nous reposer et jouer sont conçus pour les besoins de notre corps.
Pourquoi l'ergonomie est-elle importante?
Le coût d'une mauvaise ergonomie sur le lieu de travail est synonyme de blessures et de maladies liées au travail. La lombalgie est l'incapacité professionnelle la plus courante au monde, touchant les employés des bureaux, des chantiers de construction et dans la catégorie à risque le plus élevé, l'agriculture.
L'ergonomie vise à créer des espaces de travail sûrs, confortables et productifs en incorporant les capacités et les limites humaines dans la conception d'un espace de travail, y compris la taille du corps, la force, les compétences, la vitesse, les capacités sensorielles (vision, audition) et même les attitudes individuelles.
Ergonomie dans la population âgée
Dans la société d'aujourd'hui, partout dans le monde, le nombre de personnes âgées augmente chaque année, ce qui est normal car la qualité de vie est meilleure et les gens ont la possibilité de vivre plus longtemps et de profiter au mieux du vieillissement et de la vieillesse.
Avec ça, les équipements, services et systèmes doivent être conçus pour répondre aux besoins croissants de la population vieillissante, s'appliquant aux transports publics, aux installations de construction et aux espaces de vie.
Comment fonctionne l'ergonomie?
L'ergonomie est une branche scientifique relativement nouvelle qui a célébré son 50e anniversaire en 1999, mais elle s'appuie sur des recherches menées dans de nombreux autres domaines scientifiques plus anciens et plus établis, tels que l'ingénierie, la physiologie et la psychologie. Pour atteindre les meilleures pratiques de conception, les ergonomes utilisent des données et des techniques de diverses disciplines:
- Anthropométrie: tailles corporelles, formes; populations et variations
- Biomécanique: muscles, leviers, forces, force
- Physique de l'environnement: bruit, lumière, chaleur, froid, rayonnement, vibration, systèmes corporels: audition, vision, sensations
- Psychologie appliquée: capacité, apprentissage, erreurs, différences
- Psychologie sociale: groupes, communication, apprentissage, comportements
Mauvais risques ergonomiques
Une mauvaise ergonomie n'est pas la même chose qu'une mauvaise conception. Avec le design, l'ergonomie n'est que l'un des nombreux facteurs qui nécessitent une attention particulière. L'ergonomie doit être mise en balance avec d'autres facteurs tels que l'esthétique (à quoi ressemble un produit), le marché (ce que les gens veulent acheter) et le budget, qui peuvent déterminer la qualité des matériaux et des composants utilisés pour le construire.
Une mauvaise ergonomie décrit le manque d'unité entre l'environnement, la tâche et l'équipement. Une chaise de salle à manger verticale, par exemple, peut ne pas être considérée comme ergonomique, mais dans le bon environnement, comme une salle à manger rarement utilisée, elle fait parfaitement le travail. Dans un environnement de bureau où les gens doivent s'asseoir pendant de longues périodes, le même type de chaise pourrait causer des problèmes en raison de son manque de soutien lombaire et de l'angle rigide et statique.
Blessures ergonomiques courantes
Ensuite, nous allons vous dire quelles sont les blessures ergonomiques les plus courantes chez les personnes qui n'en tiennent pas compte dans leur vie de tous les jours.
- Syndrome du canal carpien. Causé par une pression sur le nerf méridien, qui va de l'épaule aux mains et est souvent causé par une utilisation prolongée de la souris et du clavier.
- Kystes ganglionnaires Une bosse sous la peau (généralement sur le poignet) souvent causée par une surutilisation de l'articulation entraînant une inflammation.
- Maladie de Raynaud. Apport sanguin limité et engourdissement dans certaines zones du corps, parfois déclenchés par des mouvements répétitifs.
- Tendinite Douleurs ou gonflements articulaires, souvent causés par des répétitions et une mauvaise posture.
- Problèmes au bas du dos Cela peut être causé ou aggravé par une position assise prolongée dans des postures inconfortables, en soulevant, en se tordant et en se penchant.
- Autres troubles musculo-squelettiques (TMS). Au fil du temps, une mauvaise posture et une mauvaise configuration du poste de travail peuvent entraîner des problèmes de muscles, de nerfs, de vaisseaux sanguins, de ligaments et de tendons.
Caractéristiques et types de bonne ergonomie
Ensuite, nous allons vous parler des caractéristiques et des types de bonne ergonomie afin que vous puissiez ainsi la mettre en œuvre dans votre vie quotidienne. Ainsi, vous pouvez avoir une meilleure posture corporelle et ce qui est plus important ... Vous comprendrez ce que signifie l'ergonomie.
Puisque nous passons tous autant de temps au travail, il est important que les employeurs favorisent une bonne ergonomie. Si l'achat d'un équipement ergonomique approprié est une première étape vitale, ce n'est en aucun cas la seule solution. En outre, Cela s'applique non seulement au travail, mais également à votre vie personnelle et quotidienne.
- Équipe. Vous avez besoin d'un équipement de travail adapté pour que votre corps ait une bonne posture à tout moment.
- Configuration du poste de travail. La configuration de votre poste de travail est tout aussi importante que le fait de disposer du bon équipement. La configuration consiste à positionner l'équipement à la hauteur, à l'angle et à la distance appropriés aux besoins de l'utilisateur.
- Mouvement régulier. La clé d'une meilleure santé et productivité au travail ou dans la vie personnelle est de trouver l'équilibre parfait entre bouger, se tenir debout et s'asseoir. Par exemple, l'idéal est de passer 20 minutes assis, huit minutes debout et deux minutes à bouger ou à s'étirer.
Bonne posture
Les gens sous-estiment souvent l'importance d'une bonne posture. Nous savons tous qu'une mauvaise posture, comme la chute et l'affaissement, peut causer des courbatures, des douleurs et des blessures, mais la posture est également connue pour affecter la façon dont nous nous sentons, pensons et nous comportons. Une étude a révélé que Une bonne posture peut nous aider à nous sentir plus positifs et à nous souvenir plus facilement des souvenirs positifs.
Le langage corporel est important - lorsque nous sommes debout ou assis, nous nous sentons plus confiants, plus puissants et plus alertes. Pour toute question d'ergonomie Vous pouvez parler à votre médecin ou à votre physiothérapeute pour trouver l'équilibre dans votre corps.