Il est très courant que nous ayons parfois des problèmes d'attention dus à divers facteurs, tels que la fatigue, le manque de sommeil, des événements importants (qui ne nous font penser qu'à eux), entre autres. Bien qu'il soit également possible d'avoir des problèmes d'attention, car c'est très courant.
Exercices pour une meilleure attention chez les adultes et les enfants
L'objectif de cet article est de vous présenter quelques exercices d'attention efficace qui peut aider les enfants et les adultes; mais d'abord il faut comprendre qu'est-ce que le soin, quels sont ses types et ses caractéristiques.
L'attention fait partie de notre vie et revêt une grande importance dans divers aspects de celle-ci. Bien qu'il soit difficile de trouver un sens concret parce que plusieurs auteurs l'ont défini de différentes manières, chacun d'eux a la même validité. Ainsi, selon certains auteurs, l'attention peut être définie comme un mécanisme qui permet le fonctionnement d'autres processus, qui visent à traiter l'information et à exercer un contrôle sur les processus cognitifs.
Caractéristiques des soins
Lorsque nous parlons de caractéristiques, nous parlons de concentration, de distribution, de stabilité et d'oscillation. Ces caractéristiques, ainsi que les types que nous mentionnerons plus tard, entreront en jeu lors de la réalisation des exercices d'attention.
- Concentration: ce n'est rien de plus que la capacité de mettre des informations sans importance en arrière-plan, afin de se concentrer sur les informations avec une plus grande pertinence. La capacité de contraction dépend entièrement du volume et de la distribution, car plus il y a d'éléments, moins il est probable de se concentrer sur un seul et vice versa.
- La distribution: ce n'est rien de plus que la capacité de donner plus ou moins d'importance aux différents éléments existants. Un exemple actuel est celui où nous nous concentrons principalement sur l'écriture d'un message sur notre mobile, alors qu'en arrière-plan, nous regardons la télévision.
- Stabilité Comme son nom l'indique, c'est la capacité de rester concentré pendant un certain temps.
- Enfin, l'oscillation C'est lorsque nous déplaçons le point d'attention. Cela se produit généralement lorsque nous sommes concentrés et distraits par un autre événement.
Quels sont les types de soins?
- Attention sélective pas plus que la capacité de choisir les éléments les plus importants ou non pertinents d'une situation, d'un problème ou d'une tâche.
- Une attention partagée pour sa part, c'est la capacité d'une personne à prêter attention à différents stimuli ou éléments.
- Une attention soutenue C'est quand une personne sait quelles sont les exigences pour effectuer une tâche et peut le faire pendant une longue période de temps.
- Attention involontaire C'est lorsque nous rencontrons un nouveau stimulus, par exemple, des bébés ou des enfants qui entendent leurs parents pour la première fois; tandis que le volontaire C'est lorsque nous avons la capacité d'attirer l'attention sur n'importe quel élément en fonction de nos besoins.
Quels sont les meilleurs exercices d'attention?
Il existe différents exercices d'attention pour améliorer nos capacités. Que vous souhaitiez les utiliser pour un enfant ou un adulte, tous les exercices présentés seront utiles pour les deux. Cependant, plus tard, nous mettrons l'accent sur les enfants au cas où votre enfant aurait un manque d'attention; quelque chose d'assez courant chez les utilisateurs qui recherchent généralement ce type d'exercice.
Trouvez le bon stimulus
Ce type d'exercice vous aidera à améliorer l'attention sélective, car vous travaillerez avec différents stimuli. Beaucoup de gens pensent qu'ils ont la capacité de se concentrer pendant une longue période, mais cela ne signifie pas qu'ils peuvent le faire pour un stimulus spécifique. Pour cette raison, cet exercice est idéal pour améliorer le type d'attention discuté ci-dessus.
L'idée est alors de pouvoir trouver des stimuli spécifiques (dans ce cas des nombres ou des lettres) dans un conglomérat d'autres stimuli. Comme vous le verrez, l'exercice est similaire à une soupe à l'alphabet, sauf que dans ce cas, le but est de trouver des stimuli répétés qui sont en conjonction avec d'autres.
- Vous devrez trouver tous les 6.
- Toutes les lettres R.
- Toutes les lettres J.
Observation: compte le temps nécessaire pour terminer chacune des tâches. Si vous souhaitez pratiquer davantage l'attention sélective, vous pouvez créer des exercices similaires. Mais ne répétez pas celles que vous avez déjà faites, car la mémoire vous aidera à chaque répétition que vous faites.
Exercices d'attention à la recherche de stimuli similaires
Un autre exercice très intéressant consiste à distinguer les différences entre deux images similaires. Ceci est généralement très utilisé pour les enfants, car il s'agit généralement d'une activité très amusante. L'attention sélective est également travaillée de cette manière. Un point positif est qu'il existe généralement de nombreuses images de ce type sur Internet, vous pouvez donc en utiliser beaucoup pour améliorer votre attention ou celle de vos enfants.
Faites attention aux autres stimuli
Bien que nous ayons toujours tendance à prêter attention à un stimulus spécifique, il est parfois nécessaire d'accorder de l'importance à d'autres petits détails de celui-ci. Ce qui signifie que nous devons prêter attention aux stimuli du stimulus. Un exemple de ceci est lorsque nous écoutons les instructions de l'enseignant, où parfois nous pensons qu'il suffit de comprendre l'idée générale; alors qu'en fait nous devions prêter attention à chaque détail pour ne pas faire d'erreurs dans l'exécution de la tâche.
Une façon de pratiquer cet exercice d'attention est avec une activité similaire aux lettres et aux chiffres, mais dans ce cas, nous pouvons avoir une plus grande marge d'erreur avec moins de stimuli. L'exercice consiste à trouver le numéro à gauche dans les options à droite.
Améliore l'attention auditive
Il est possible de faire exercices d'attention auditive, puisque certaines personnes ont ce sens plus développé que le visuel. Pour cela, vous devrez obtenir un son, soit par la télévision, la radio ou une vidéo YouTube. L'exercice consiste à identifier un mot qui peut être répété, par exemple, si vous regardez un salon de l'automobile, chaque fois qu'ils disent «voiture», vous devez l'écrire en un seul mot.
Mettez cet exercice en pratique quelques fois par semaine et vous améliorerez sûrement votre écoute. Assurez-vous que la durée de l'activité est d'un minimum d'une demi-heure et d'un maximum de quarante-cinq minutes.
Exercices pour améliorer le déficit d'attention chez les enfants
Dans le cas des enfants qui ont un déficit d'attention, il existe des activités assez amusantes qui peuvent aider à le contrôler. Parmi eux, assembler des puzzles, colorier, faire des labyrinthes, entre autres.
Puzzle
La plupart des enfants aiment les puzzles et c'est une activité qui profite à leur attention, car ils seront concentrés tout au long de l'exercice. Peut-être que vous vous ennuierez, mais vous reviendrez sûrement après un certain temps pour essayer de le reconstituer. Cela aide non seulement avec les problèmes d'attention, mais aussi avec la mémoire; ce qui en fait un exercice idéal.
Exercice de regroupement et de séparation des éléments
Un moyen d'améliorer la concentration et l'agilité de l'enfant consiste à pratiquer la séparation des éléments communs. Pour cela, vous devrez collecter une bonne quantité d'objets totalement différents, comme un crayon et un verre d'étoiles. L'idée est de dire à l'enfant qu'il doit séparer les objets qui partagent une caractéristique commune, par exemple, lui dire de séparer ceux qui contiennent la couleur jaune.
Labyrinthes complets
Les labyrinthes sont une façon très amusante d'améliorer l'attention et les enfants les adorent; c'est pourquoi de nombreux produits les intègrent au revers, comme les boîtes de céréales. Vous pouvez les trouver sur Internet à différents niveaux de difficulté, qui peuvent être augmentés de temps en temps en fonction de la progression de l'enfant.
Jusqu'à présent, nous avons proposé des exercices d'attention pour les enfants et les adultes. Nous espérons qu'ils vous ont plu et qu'ils pourront améliorer votre prise en charge ou celle de vos enfants. Si vous souhaitez partager plus d'informations à ce sujet ou poser des questions sur quelque chose, n'oubliez pas d'utiliser la zone de commentaire ci-dessous.