L'estime de soi est votre opinion de vous-même. Les personnes ayant une bonne estime de soi s'apprécient et apprécient leurs réalisations. Alors que tout le monde manque parfois de confiance en soi, les personnes ayant une faible estime de soi se sentent la plupart du temps malheureuses ou insatisfaites d'elles-mêmes. Cela peut être corrigé, Mais il faut de l'attention et une pratique quotidienne pour augmenter l'estime de soi.
Si vous pensez que vous avez une faible estime de soi, ne vous taisez pas, vous pouvez changer cela et le surmonter. Vous avez juste à faire votre part et vous voulez vraiment être mieux avec vous-même. L'opinion que vous avez de vous-même peut changer, tant que vous réalisez combien vous valez. Si vous constatez que vous avez trop de difficultés à améliorer votre estime de soi, ou si une faible estime de soi vous cause des problèmes tels que la dépression, n'hésitez pas à consulter votre médecin pour lui dire comment vous allez.
Symptômes d'une faible estime de soi
Ensuite, nous allons commenter certains des symptômes de la faible estime de soi afin que vous puissiez être attentif au cas où cela vous arriverait. De cette façon, si vous vous rendez compte que votre faible estime de soi commence à vous causer trop de problèmes, vous pouvez vous adresser à un professionnel pour vous aider à le surmonter au cas où vous ne pourriez pas vous-même.
Certains des symptômes d'une faible estime de soi sont:
- Vous êtes extrêmement critique envers vous-même
- Mettez de côté ou ignorez vos qualités positives
- Vous pensez que vous êtes inférieur aux autres
- Vous utilisez des mots négatifs pour vous décrire
- Vous vous rabaissez
- Vous avez des conversations négatives avec vous-même
- Vous ne faites pas confiance à vos propres possibilités
- Vous vous blâmez quand les choses vont mal et si elles vont bien, vous pensez que vous avez eu de la chance au lieu de vous sentir utile à l'intérieur.
- Quand quelqu'un vous félicite, vous pensez qu'il le fait pour se conformer, qu'il ne le fait pas vraiment
- Tu ne fais pas confiance à ta propre opinion
- Tu penses toujours trop
- Vous avez peur de relever des défis et vous vous inquiétez de ne pas les surmonter
- Vous êtes dur avec vous-même et pardonnez aux autres
- Vous avez tendance à avoir une confusion émotionnelle
- Vous avez tendance à avoir une anxiété fréquente
Causes possibles d'une faible estime de soi
Dans la grande majorité des cas, la faible estime de soi s'accompagne de certaines causes qui l'ont provoquée, qui ont peu à peu entamé la personnalité de la personne touchée. En ce sens, ne manquez pas certaines des causes possibles, de cette façon vous pourrez savoir s'il est vrai que l'une de ces choses vous est arrivée ... Les causes les plus courantes sont généralement (bien qu'il puisse y en avoir beaucoup d'autres):
- Une enfance malheureuse où les parents (ou d'autres personnes importantes comme les enseignants) étaient extrêmement critiques
- Mauvais résultats scolaires à l'école entraînant un manque de confiance
- Événement de vie stressant en cours, comme une rupture de relation ou des problèmes financiers
- Abus commis par un partenaire, un parent ou un soignant, par exemple être dans une relation abusive
- Problème médical continu tel que douleur chronique, maladie grave ou handicap physique.
- Maladie mentale telle qu'un trouble anxieux ou une dépression.
Et si la cause est due à une mauvaise enfance, on les retrouve souvent dans le passé:
- Punition fréquente
- Négligence fréquente
- Abus chronique
- Règles parentales sévères
- Être victime d'intimidation / boycott
- Être la cible du stress ou du désespoir de quelqu'un d'autre.
- Manque d'éloges, de chaleur et d'affection
- Rester dans une famille ou un groupe où d'autres membres ont des préjugés
L'enfance, c'est quand nous formons notre façon de voir la vie, cela affecte notre façon de penser, C'est pourquoi toutes les premières expériences négatives peuvent avoir un effet très durable à l'âge adulte.
Comment surmonter la faible estime de soi et la négativité
Lorsque vous avez une faible estime de soi et que vous entrez dans une spirale de négativité, vous pouvez avoir l'impression de ne pas pouvoir sortir de là. Cela peut en fait vous empêcher de saisir des opportunités ou d'éviter de nouveaux défis. Cela vous rendra donc incapable d'avoir des expériences satisfaisantes dans la vie, ce qui aggravera votre estime de soi et vous tomberez tôt ou tard, en proie à la dépression. Cela peut même vous faire perdre des relations importantes dans votre vie.
Une faible estime de soi affecte vos émotions, vous-même et votre environnement proche. Vos pensées et votre comportement sont également sujets à une faible estime de soi et votre perception du monde est déformée. Mais tout ne doit pas être si mal, il y a certaines choses que vous pouvez faire pour surmonter la faible estime de soi et être en mesure de vivre votre vie de la meilleure façon possible. Ensuite, nous allons vous donner quelques conseils afin que vous puissiez surmonter la faible estime de soi.
Entoure-toi de personnes positives
Si vous avez une faible estime de vous-même et que vous vous entourez de personnes pessimistes, trop critiques ou toxiques, Il est possible que cela vous affecte très négativement, il est donc très important que vous vous entouriez de personnes qui vous donnent une bonne énergie et qui vous font vous sentir bien dans votre peau et dans le monde qui vous entoure. Ces personnes positives devraient vous valoriser pour qui vous êtes et reconnaître vos qualités.
Devenez votre meilleur ami
Vous n'avez besoin de personne pour vous sentir bien, il vous suffit de vous fournir tout le soutien dont vous avez vraiment besoin. Vous êtes la meilleure personne qui soit et vous devez le ressentir chaque jour de votre vie. Vous êtes précieux et vous méritez de vous sentir bien dans votre peau. Alors, passez du temps seul et prenez le temps dont vous avez besoin pour vous connaître. Cela vous permettra d'avoir une meilleure appréciation de vous-même. Faites une liste de toutes vos qualités et forces et chaque fois que vous en avez besoin, passez-la en revue pour vous rendre compte que vous êtes une personne précieuse.
Reconnaissez ce que vous devez changer
Nous faisons tous des erreurs, personne ne naît parfait. Vous devez le reconnaître pour garder la tête haute quand vous en avez besoin. Il est important de reconnaître où vous avez besoin d'un changement pour le faire. Si vous ne le reconnaissez pas et que vous restez toujours ancré dans la même chose, alors vous ne pourrez pas améliorer votre présent. Vous devez prendre conscience de ce que vous devez changer et faire un effort pour l'améliorer.
N'oubliez pas que vos pensées doivent toujours être positives et jamais, jamais! Comparez-vous aux autres ... chacun est ce qu'il est et nous avons tous la même valeur!