L'hypnose est aujourd'hui l'une des méthodes les plus controversées. De plus, c'est aussi une méthode très mal comprise par les gens car ils pensent qu'il ne peut pas être vrai qu'une personne puisse en induire une autre à être en état d'hypnose. Cela se produit parce qu'il existe aujourd'hui de nombreux mythes sur l'hypnothérapie qui viennent principalement des idées des gens sans vraiment savoir ce qu'ils pensent.
L'hypnose en fait
En réalité, l'hypnose que vous voyez dans les émissions de télévision ou les films n'a rien à voir avec la vraie vie ou le bon sens. L'hypnose clinique est une chose sérieuse utilisée à des fins non télévisuelles. L'hypnose est un état d'attention ou de concentration très concentré qui est associée à une relaxation extrême qui fournit une plus grande suggestion.
Lorsqu'une personne est en état d'hypnose (transe hypnotique), elle est ouverte à d'autres canaux de communication externe et interne. Les suggestions positives données aux personnes pendant qu'elles sont hypnotisées sont appelées «suggestions post-hypnotiques» parce qu'elles sont destinées à prendre effet après que la personne sort de la transe et n'est plus sous hypnose.
Les suggestions données aux personnes sous hypnose semblent être une partie importante du mécanisme par lequel la procédure fonctionne. Alors que de nombreuses personnes n'acceptent pas ou ne répondent pas à une suggestion directe sous hypnose, Des suggestions semblent venir à l'esprit, peut-être par un autre canal de conscience, où des aspects importants tels que les comportements psychologiquement modifiables germent et prennent souvent racine.
Contrairement à la croyance populaire, les personnes sous hypnose ont un contrôle total sur elles-mêmes et ne feraient jamais rien qu'elles trouveraient normalement très répréhensible ... comme c'est le cas dans les émissions de télévision avec une composante théâtrale claire.
Tout le monde n'est pas apte à entrer en hypnose
Tout le monde ne peut pas être hypnotisé. En fait, pour que cela fonctionne, une personne doit vouloir subir volontairement ce processus et avoir également un certain degré d'hypnotisabilité. Même les personnes plus faciles à hypnotiser en une seule séance n'obtiennent pas de résultats. Les gens doivent subir différentes procédures hypnotiques pour renforcer les suggestions qu'ils souhaitent obtenir.
L'hypnose est souvent utilisée pour différentes causes, telles que: avoir une meilleure humeur, surmonter l'insomnie, se souvenir d'expériences oubliées, essayer de surmonter la douleur d'événements traumatisants vécus précédemment.
Pouvez-vous ressentir les avantages de l'auto-hypnose
Vous pouvez essayer les avantages de l'auto-hypnose dès maintenant à la maison. Il vous suffit de vous asseoir, de vous allonger ou de vous mettre à l'aise dans un endroit calme. Puis fermez les yeux et respirez profondément plusieurs fois, lentement, en ressentant à chaque fois comment vous inspirez et comment vous expirez.
Cela peut vous mettre dans un état de transe doux et une relaxation agréable. Plus tard, lorsque vous serez dans cet état, vous devrez commencer à vous dire des choses optimistes (par exemple: `` je vais faire plus d'exercice '' ou `` je vais bien terminer le projet '') et imaginer des événements agréables (voyez-vous avec un corps plus mince ou avec plus de succès dans votre travail »). Même faire cela pendant cinq minutes chaque jour peut être bénéfique pour vous.
Comment fonctionne l'hypnose
C'est un état de transe caractérisé par une suggestivité extrême, une relaxation et une imagination accrue. Ce n'est pas vraiment comme dormir, car le sujet est en alerte tout le temps. Elle est plus souvent comparée à la rêverie, ou à la sensation de «se perdre» dans un livre ou un film (état de flow ou flow). Vous en êtes pleinement conscient, mais vous désactivez la plupart des stimuli autour de vous. La personne se concentre intensément sur le sujet en question, presque à l'exclusion de toute autre pensée.
Le monde imaginaire semble réel et les émotions sont impliquées. Ce qui est imaginé peut générer de la peur, de la tristesse, du bonheur ou même vous faire sortir de votre siège si quelque chose vous fait peur ou vous surprend. Milton Erickson, le principal expert de l'hypnose du XNUMXe siècle, a fait valoir que les gens s'hypnotisent quotidiennement. Mais la plupart des psychiatres se concentrent sur l'état de transe provoqué par des exercices intentionnels de relaxation et de concentration. Cette hypnose profonde est souvent comparée à l'état d'esprit détendu entre l'éveil et le sommeil.
Dans l'hypnose conventionnelle, vous traitez les suggestions de l'hypnotiseur, ou vos propres idées, comme si elles étaient la réalité. Si l'hypnotiseur suggère que votre langue a gonflé jusqu'à deux fois sa taille, vous ressentirez cette sensation dans votre bouche et vous pourriez avoir du mal à parler. Quand il suggère qu'il prend un shake au chocolat, vous goûterez le shake et le sentirez refroidir sa bouche et sa gorge. S'il veut te dire que tu as peur, vous pouvez ressentir de la panique ou commencer à transpirer ... Sans que ce soit aussi théâtral que vous ne l'avez jamais vu à la télévision.
Dans cet état, les gens sont également très suggestibles. Bien que moralement et éthiquement, un hypnotiseur ne devrait jamais vous faire ressentir, penser ou faire quelque chose que vous ne voulez pas faire ou que vous considérez plus tard comme hautement discutable.
Comment ça se passe
Normalement, dans l'hypnose, l'esprit subconscient d'une personne est atteint. Vous n'atteignez généralement que la partie consciente. Votre subconscient fait normalement de vous qui vous êtes, presque sans que vous vous en rendiez compte. À de nombreuses occasions, si vous le réalisez, vous réaliserez comment cela se manifeste dans vos rêves. Lorsque, par exemple, vous parlez, vous comportez ou souhaitez vous souvenir de quelque chose, votre esprit conscient travaille avec votre subconscient, ce dernier est toujours présent même si vous ne le savez pas. Il rassemble des plans et des idées et les exécute à travers son esprit conscient. Lorsqu'une nouvelle idée vous vient de nulle part, c'est parce que vous avez déjà inconsciemment pensé au processus.
Votre subconscient s'occupe également de tout ce que vous faites automatiquement. Vous ne travaillez pas activement à travers les étapes de respiration minute par minute; votre subconscient fait cela. Vous ne pensez pas à chaque petite chose que vous faites en conduisant une voiture, beaucoup de petites choses sont pensées dans votre subconscient. Votre subconscient traite également les informations physiques que votre corps reçoit.
En bref, votre subconscient est le véritable cerveau derrière l'opération: il contrôle votre pensée et décide de ce que vous faites. Lorsque vous êtes éveillé, votre esprit conscient travaille pour évaluer plusieurs de ces pensées, prendre des décisions et mettre certaines idées en action. Il traite également de nouvelles informations et les transmet à l'esprit subconscient. Mais lorsque vous dormez, l'esprit conscient s'écarte du chemin et votre subconscient a un règne libre.
Les psychiatres théorisent que les exercices de relaxation profonde et de concentration de l'hypnotisme travaillent pour calmer et soumettre l'esprit conscient afin qu'il prenne un rôle moins actif dans votre processus de pensée. Dans cet état, vous êtes toujours conscient de ce qui se passe, mais votre esprit conscient passe au second plan par rapport à votre subconscient. En effet, cet hypnotiseur travaillera directement avec le subconscient. C'est comme si le processus d'hypnose ouvrait un panneau de contrôle à l'intérieur de votre cerveau.