Intelligence émotionnelle - Qu'est-ce que c'est, types et phrases

Ces dernières années, de nombreux professionnels ont collaboré à la recherche d'une explication logique à tout ce qui nous arrive; comme les émotions, qui ont une raison pour laquelle elles sont exprimées et la réponse a été appelée "Intelligence émotionnelle", un terme qui, bien qu'utilisé il y a plusieurs années, est devenu populaire en 1995 grâce à la publication du livre de Daniel Goleman, qui portait le même nom que son titre.

En raison de la popularité que ce sujet particulier a gagné dans un temps plein d'entrepreneurs et de personnes ayant un intérêt à s'améliorer et à se développer en tant qu'individus, nous avons décidé d'apporter notre grain de sable avec une entrée suffisamment complète. Nous espérons que vous apprécierez la lecture.

Qu'est-ce que l'intelligence émotionnelle?

La signification de ce terme est hypothétique, car il existe plusieurs recherches et théories à son sujet. Cependant, il pourrait être défini comme le Capacité cognitive que les gens doivent reconnaître, comprendre et gérer leurs émotions; de la même manière qu'il lui est également possible de reconnaître, de comprendre et d'influencer ceux des autres.

L'intelligence émotionnelle (IE) est née de la nécessité de pouvoir évaluer cognitivement un individu de manière plus complète, puisque l'intelligence mètres (QI) n'a pas évalué comment une personne comprenait et appréciait ses propres émotions ou sentiments ou ceux des autres. Quelque chose que Howard Gardner a mentionné avec sa publication de "Multiple intelligences: la théorie en pratique", un livre qui a été publié en 1983.

Ce n'est qu'en 1985 que le terme acquiert un peu plus de visibilité avec la thèse de Wayne Payne; bien qu'en 1964 et 1966 l'intelligence émotionnelle avait déjà été nommée par Beldoch et Leuner. Cependant, en 1995, le terme est devenu vraiment populaire avec le livre de Daniel Goleman, que nous avons mentionné au début de l'article; puisque celui-ci a eu une grande répercussion.

Selon Daniel Goleman lui-même, il est nécessaire de comprendre le fonctionnement du cerveau pour déterminer le le pouvoir que les émotions ont sur nos pensées. Une explication que l'on peut trouver dans son travail:

Types selon Daniel Goleman

L'intelligence émotionnelle peut être divisée en cinq éléments, qui sont décrits par Daniel Goleman comme conscience de soi, maîtrise de soi émotionnelle, motivation personnelle, empathie et compétences sociales.

Ces éléments peuvent varier considérablement en fonction de la personnalité individuelle Et même en raison de leur sexe, par exemple, dans la plupart des cas, les hommes sont plus conscients d'eux-mêmes; tandis que les femmes ressentent plus d'empathie.

Soyez conscient de vous-même

C'est la capacité d'une personne à reconnaître ses sentiments et ses émotions, ainsi qu'à comprendre comment elle influence ses pensées ou en général. En d'autres termes, c'est se connaître soi-même, être conscient à la fois de ses forces (qualités ou capacités) et de ses faiblesses.

Contrôle de vos propres émotions

Connu sous le nom autorégulation ou maîtrise de soi émotionnelle, C'est l'élément qui est chargé de contrôler et de réfléchir sur nos émotions ou nos sentiments, dans le but qu'ils ne puissent pas contrôler les pensées et les actions.

Fondamentalement, c'est la capacité que nous devons comprendre pourquoi nous ressentons ces émotions et apprendre à les contrôler dans les moments nécessaires, car normalement, quand elles sont éphémères, nous finissons par regretter d'avoir dit ou fait quelque chose que nous n'aurions pas voulu si ce n'était pas parce que les émotions ont influencé notre comportement et notre pensée.

Motivation personnelle

Il consiste à savoir concentrer les émotions dans une direction bénéfique, c'est-à-dire se fixer un but ou un objectif et savoir diriger l'attention sur elles; afin que nous puissions nous motiver.

On pourrait dire que c'est «l'optimisme» constant et logique (même s'il lutte parfois contre le courant), ainsi que la puissance de «l'initiative» qui nous fait avancer de manière positive pour grandir dans les différents aspects de notre vie.

Empathie

C'est celui qui permet reconnaître les émotions et les sentiments des autres, qui sont généralement transmises inconsciemment. On peut aussi l'appeler «intelligence interpersonnelle», qui était l'un des aspects qu'Howard Gardner a mentionné qu'il ne pouvait pas mesurer des indicateurs d'intelligence tels que QI.

Un individu capable de reconnaître, de comprendre et d'influencer les émotions d'autrui a une plus grande facilité à établir des liens avec lui; De plus, les individus empathiques sont ceux qui possèdent de plus grandes capacités de l'intelligence émotionnelle.

Les compétences sociales

Les les relations interpersonnelles Ils sont un facteur fondamental et essentiel pour le bon développement d'une personne; puisque ceux-ci ont une influence significative sur le bonheur, la productivité et la croissance personnelle.

Ce facteur fait indirectement mention de l'empathie, qui est nécessaire pour établir ces relations; de la même manière qu'il s'agit d'un aspect nécessaire pour améliorer notre IE pour les raisons expliquées précédemment.

Découvrez vos compétences avec un test

Comme le QI, il existe plusieurs tests d'intelligence émotionnelle que nous pouvons trouver sur le Web. Malgré cela, le plus conseillé est de se rendre chez un spécialiste qui pourra effectuer une évaluation plus personnelle et non générale comme les tests que vous trouverez sur Internet.

Bien que si vous avez des doutes, ces tests peuvent vous donner une idée de quel est votre niveau IE, il peut donc être souhaitable de le faire. Bien sûr, comme les tests sont à choix multiples, il faut être aussi honnête que possible et essayer d'analyser vraiment quelle serait votre réaction dans certains cas; Ce n'est qu'ainsi que vous obtiendrez un résultat plus précis.

L'intelligence émotionnelle chez les enfants, les entreprises et les réseaux sociaux

En raison de la popularité acquise, de nombreuses enquêtes sont menées sur le sujet dans différents domaines. Parmi eux, les plus importants sont le contrôle des émotions des enfants, des employés et des utilisateurs des réseaux sociaux.

1. Enfants

Les enfants doivent être éduqués sur le plan émotionnel afin de pouvoir développer les éléments des éléments susmentionnés et, de cette manière, pouvoir contrôler leurs émotions et comprendre celles des autres pour les relations interpersonnelles, qui, comme nous l'avons vu, sont d'une grande importance.

Toutefois, le intelligence émotionnelle chez les enfants Il est généralement appris dans la pratique, c'est-à-dire avec son développement dans la vie réelle. Ainsi, ces enseignements peuvent être soutenus avec l'aide de la famille, nous recommandons donc ce qui suit:

• Apprenez-leur à contrôler la colère et à être conscient qu'il y a des réactions à éviter.
• Montrez-lui quelles sont les émotions les plus courantes et comment les reconnaître chez les autres, afin qu'ils puissent développer de l'empathie.
• Apprenez-lui à nommer les émotions qu'il ressent dans certaines situations.
• Montrez-lui des techniques qui lui permettent de s'exprimer et de gérer ses émotions ou ses sentiments.
• Encouragez la communication afin qu'ils se sentent à l'aise pour s'exprimer, donner leurs opinions ou tout ce qu'ils ressentent ou pensent.

2. Entreprises

Les études et recherches de l'IE liées au secteur d'activité ont donné des résultats d'un grand intérêt, depuis la travailleurs avec l'intelligence émotionnelle est beaucoup plus productive et heureuse. Selon les données collectées, les travailleurs capables de contrôler leurs émotions et de reconnaître celles de leurs clients ont une plus grande capacité à vendre des produits et des services.

Il en résulte que les salariés bénéficiant de l'assurance-emploi sont beaucoup plus demandés par les entreprises, car ils ont besoin de personnes capables de faire face à des situations difficiles avec détermination et positivisme. Par conséquent, les entreprises ont commencé à tester ce type d'intelligence lors de la sélection des membres de l'équipe de travail.

3. Réseaux sociaux

Les réseaux sociaux sont un autre moyen de communication, donc cela peut avoir une certaine importance à certains égards. Cependant, peu de recherches ont été effectuées à ce sujet, nous nous limiterons donc à commenter quelques fonctionnalités.

• Les gens sur les réseaux sociaux ont tendance à être plus empathiques, car les publications qui montrent des situations difficiles ou compliquées ont tendance à être plus diffusées. De même, les personnes qui partagent votre succès ont également tendance à être plus acceptées.
• Pour les entreprises, les avantages de l'assurance-emploi sont plus que perceptibles lors de la gestion des réseaux sociaux. Puisqu'il leur permet d'écouter davantage leurs clients, d'accepter les critiques, d'être positifs et réalistes en fonction de la situation, d'améliorer les besoins du public cible, entre autres.

Phrases d'intelligence émotionnelle

Enfin, quelque chose d'assez recherché et que dans Recursosdeautoayuda nous sommes toujours prêts à collecter, ce sont les phrases (Vous devez visiter notre catégorie!). Nous espérons donc que vous les apprécierez.

• Si vous voulez être heureux, vous devez vous résigner à voir les autres heureux. - Bertrand Russell
• Le problème est que si vous ne vivez pas votre vie pour vous-même, les autres le feront. - Peter Shaffer
• La volonté est l'intention favorisée par les émotions. - Raheel Farooq
• Si vous lisez ceci ... Félicitations, vous êtes en vie. Si ce n'est pas quelque chose à sourire, alors je ne sais pas ce que c'est. - Chad Sugg
• Le meilleur indice du caractère d'une personne est la façon dont il traite les gens qui ne peuvent lui faire aucun bien, et la façon dont il traite les gens qui ne peuvent pas se défendre. - Abigail Van Buren
• Une personne intelligente peut tout rationaliser, une personne sage n'essaye même pas. —Jen Knox
• Dans un sens très réel, nous avons tous deux esprits, un esprit pensant et un esprit sensible. - Daniel Goleman
• C'est ce qui se passe avec les leçons, vous apprenez toujours d'eux, même lorsque vous ne le souhaitez pas. - Cecelia Ahern
• Penser à quelque chose ne veut pas dire que c'est vrai. Vouloir quelque chose ne veut pas dire que c'est réel. - Michelle Hodkin
• Chaque émotion a sa place, mais elle ne doit pas interférer avec une action appropriée. - Susan Oakey-Baker

• Il est étonnant de voir comment une fois que l'esprit est libre de toute contamination émotionnelle, la logique et la clarté émergent. - Clyde DeSouza
• La vraie compassion ne signifie pas seulement ressentir la douleur de l'autre, mais aussi agir pour la soulager. - Daniel Goleman
• Nous oublions très facilement ce qui nous fait souffrir. - Graham Green.
• Les hommes d'affaires occidentaux ne se rendent souvent pas compte de l'importance de l'établissement de relations humaines. - Daniel Goleman
• Tout acte d'apprentissage conscient nécessite une volonté de nuire à l'estime de soi. C'est pourquoi les jeunes enfants apprennent si vite avant de prendre conscience de leur propre importance. Thomas Szasz.
• Se connaître est le début de toute sagesse. - Aristote
• Je me fiche de ce que vous me dites. Je me soucie de ce que vous partagez avec moi. - Santosh Kalwar
• Le cerveau émotionnel répond à un événement plus rapidement que le cerveau rationnel. - Daniel Goleman
• Déplacez votre attention et vous changez vos émotions. Changez votre émotion et votre attention changera de place. - Frederick Dodson

• Notre capacité d'adaptation est incroyable. Notre capacité à changer est spectaculaire. - Liza Lutz.
• Ce n'est pas le stress qui nous fait chuter, c'est la façon dont nous réagissons aux situations stressantes. - Wayde Goodall
• La seule façon de changer l'esprit de quelqu'un est de se connecter avec lui par le cœur. - Rasheed Ogunlaru
• Le courage est la plus importante de toutes les vertus, car sans courage, aucune autre vertu cohérente ne peut être pratiquée. - Maya Angelou
• Si vous vous battez contre vous-même pour découvrir votre vrai moi, vous découvrirez qu'il n'y a qu'un seul gagnant. - Stephen Richards
• Il marche comme le lion, parle comme les colombes, vit comme les éléphants et aime comme un petit enfant. - Santosh Kalwar
• Une façon d'augmenter notre volonté est de savoir comment gérer nos distractions au lieu de les laisser nous contrôler. - Daniel Goleman
• N'ayez pas peur de vos peurs. Ils ne sont pas là pour vous faire peur. Ils sont là pour vous faire savoir que quelque chose en vaut la peine. - C. JoyBell C.

Malheureusement, c'est là que l'entrée est venue, mais calmez-vous, plus tard, nous continuerons à approfondir ce sujet intéressant. Nous espérons que vous apprécierez le contenu fourni et comme nous le disons toujours, si vous souhaitez contribuer ou avez des questions, n'oubliez pas que vous trouverez ci-dessous la zone de commentaires. Ah, nous vous invitons également à partager l'article sur vos réseaux, car vous aiderez les gens à se renseigner sur ce type d'intelligence