Tout le monde sait que le tabagisme est l’une des dépendances les plus difficiles à arrêter et qu’un pourcentage élevé de personnes qui ont l’intention d’abandonner le tabac, à un moment donné, finissent par abandonner leur tentative.
La bonne nouvelle, c'est que des études et des recherches dans le monde montrent des progrès sur cette question. Une équipe de psychologues de la Texas Tech University, en collaboration avec l'Université de l'Oregon, a pu déterminer que la méditation a la capacité de réduire ou d'atténuer l'envie de fumer.
Les psychologues de ces universités ont conclu que la formation conçue pour influencer la dépendance au tabagisme pouvait avoir un effet très significatif sur les fumeurs. Les résultats de l'étude, déjà publiée dans la revue Académie PNAS, a révélé que tous ces fumeurs qui ont été obligés de participer à la méditation, réduction de la consommation de cigarettes d'environ 60%, tandis que les sujets du groupe témoin qui ont reçu une thérapie de relaxation n'ont pas révélé de diminution de leur consommation.
Dans le cas particulier de cette étude, les scientifiques se sont concentrés sur la recherche de personnes qui avaient l'intention de réduire le stress et améliorez vos performances globales. Fondamentalement, l'étude a été conçue pour analyser comment la méditation influence directement le tabagisme. Auparavant, il avait été établi que cette technique pouvait améliorer la maîtrise de soi et empêcher les gens de retomber dans leur dépendance au tabac.
L'étude a inclus 27 volontaires, avec un âge moyen de 21 ans et dont le nombre moyen de cigarettes par jour était de 10. De toutes ces personnes, 15 d'entre elles, 11 hommes et 4 femmes, faisaient partie du groupe expérimental qui a subi des séances de méditation pendant une période de 5 heures pendant deux semaines.
En plus de réduire le stress psychologique, la méditation a également tendance à augmenter les niveaux de maîtrise de soi. Cela signifie que la personne peut réduire le besoin urgent de consommer des cigarettes et que progressivement les gens abandonnent l'habitude de fumer.
Malgré les résultats prometteurs, les chercheurs notent que l'échantillon de l'étude était trop faiblePar conséquent, il ne reste plus qu'à mener des études supplémentaires pour corroborer les résultats.
Je souhaite de tout cœur arrêter de fumer, j'ai essayé à plusieurs reprises sans succès, j'aime la question de la maîtrise de soi, ici pour mon peuple on me le dit plus directement ... salutations hahahaha